Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Anastasija

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 23.10.2015

Re: Anastasija

добавлено 11.12.2015 09:55
Вера пишет: Анастасия, спасибо! Чувствую себя намного лучше. Нашла в запасах моченую бруснику, развожу водой настой и пью, а ягоды ем. И полезно при простуде и калорий мало! Меню на сегодня : ЗАВТРАК: овсянка, ложка меда чай. немного тыквен.семечек, 2-й ЗАВТРАК: 1 хурма, 2 хлебца, кофе. ОБЕД: салат из белокочанной капусты с льняным маслом и немного гречки, В течении дня ем моченную бруснику и пью морс. Ужин будет поздний, часов в 20:00, т.к. поздно добираемся с работы. Надесь в свои 1400 к. впишусь. я выбрала щадящий режим , пока. а там посмотрим! Вечером стараюсь не есть сладкого и хлеба, а вот кусочек тарани могу и съесть))). У меня аллергия на морепродукты, не употребляю, но вот на тарань и др. рыбу Азовского моря нет, поэтому рыбка всегда в запасе имеется. Еще стараюсь каждый день употреблять льняное масло, я даже его полюбила))) Анастасия, твой пирог думаю вкусняшка! Уверенна вес твой будет таять и ты станешь еще стройнее и привлекательнее!


Привет, Вера)))
Я извиняюсь, что лезу. Но возник вопрос. А почему у тебя в рационе нет мяса? Белков нет совсем. Это очень плохо. Белки должны быть практически во всех приемах в день, ну хотя бы в одном это точно. Грудка куриная, индейка, говядина, рыба.
Я просто без белков вообще не могу.

По поводу льняного масла согласна полностью, я его тоже пью каждый день, там омега 3 и жиры полезные, которые нам так необходимы.
Удачи тебе))
Мне нравится 0
На сайте с: 09.12.2015

Re: Anastasija

добавлено 11.12.2015 10:27
Доброе утро, Юлия! Я полностью с тобой согласна по поводу чипсов и прочей продукции. Я и детей своих приучила с детства не есть эту гадость, с детства прививала им правильное и здоровое питание. Помню, как пришла в садик за дочкой, это лет 20 назад было. А воспитательница говорит: "Представляете, сегодня на обеде Ваша дочь снимала вилкой кожу с курицы, и заявила. что это есть нельзя! Я говорю, правильно она сделала! Это сейчас все знают, а тогда редко кто знал. И мне приятно, когда дочь сказала, что читая и слыша что-то, она понимает, что с детства все это знала от меня. В магазин хожу редко, т.к. там покупаю только крупы, овощи, фрукты, сезонные, яйца. чай, кофе. Наверное и все....Все остальное беру в разных местах, Например подсолнечное масло покупаю на Кубани, на маленьком заводике, ему лет 200 наверное, судя по прессам и шнекам. Сыры твердые тоже берем сразу несколько колобков(по 2кг.) на проверенном заводе, там же и сливочное натуральное масло. Ягоды садовые и лесные покупаю свежие. или сама собираю и замораживаю, протираю с сахаром, или варю разные варенья. Огурцы и капусту солю, и.т.д.Собираем грибы, сушу, замораживаю. Собираю разные травы для чая.Рыбу тоже покупаем свежую ( дикую) с моря, замораживаем, сушим, вялим. Мясо лесное, дичь. На рынке только сало покупаю, в небольших количествах оно полезно. Орехи, разные семечки тоже покупаю в тех местах, где они растут. Всегда есть выбор, что кушать. А главное здоровье. Мне 45, чувствую себя хорошо, выгляжу тоже...Да набрала 4-5 кг. сверху, знаю почему, работу сменила, сидячая в офисе с 9-18, поздние ужины...йогой перестала заниматься... Надеюсь на помощь и поддержку! Мне 45, рост 162, вес 59. планирую вернуть 53-54
Мне нравится 0
На сайте с: 09.12.2015

Re: Anastasija

добавлено 11.12.2015 10:35
Юля, отвечаю! Мясо честно ем мало. Белок получаю в виде:горох, фасоль, нут, маш. Заяц, фазан, куропатка, утка (дичь), сыр ( творог редко, если бываю у мамы она покупает у знакомой тети, с магазина молочное не ем...) Еще ем яйца. Наверное сказалось, что дочь младшая вегетарианка, поэтому готовила ей. и сама понимаю, что без мяса спокойно могу жить..А вот с рыбой проблема. У меня аллергия на морепродукты, Иногда покупаю речную. озерную, всегда есть вяленная тарань, с Азова. на нее аллергии нет...
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Anastasija

добавлено 11.12.2015 10:45
Вера пишет: Доброе утро, Юлия! Я полностью с тобой согласна по поводу чипсов и прочей продукции. Я и детей своих приучила с детства не есть эту гадость, с детства прививала им правильное и здоровое питание. Помню, как пришла в садик за дочкой, это лет 20 назад было. А воспитательница говорит: "Представляете, сегодня на обеде Ваша дочь снимала вилкой кожу с курицы, и заявила. что это есть нельзя! Я говорю, правильно она сделала! Это сейчас все знают, а тогда редко кто знал. И мне приятно, когда дочь сказала, что читая и слыша что-то, она понимает, что с детства все это знала от меня. В магазин хожу редко, т.к. там покупаю только крупы, овощи, фрукты, сезонные, яйца. чай, кофе. Наверное и все....Все остальное беру в разных местах, Например подсолнечное масло покупаю на Кубани, на маленьком заводике, ему лет 200 наверное, судя по прессам и шнекам. Сыры твердые тоже берем сразу несколько колобков(по 2кг.) на проверенном заводе, там же и сливочное натуральное масло. Ягоды садовые и лесные покупаю свежие. или сама собираю и замораживаю, протираю с сахаром, или варю разные варенья. Огурцы и капусту солю, и.т.д.Собираем грибы, сушу, замораживаю. Собираю разные травы для чая.Рыбу тоже покупаем свежую ( дикую) с моря, замораживаем, сушим, вялим. Мясо лесное, дичь. На рынке только сало покупаю, в небольших количествах оно полезно. Орехи, разные семечки тоже покупаю в тех местах, где они растут. Всегда есть выбор, что кушать. А главное здоровье. Мне 45, чувствую себя хорошо, выгляжу тоже...Да набрала 4-5 кг. сверху, знаю почему, работу сменила, сидячая в офисе с 9-18, поздние ужины...йогой перестала заниматься... Надеюсь на помощь и поддержку! Мне 45, рост 162, вес 59. планирую вернуть 53-54


Вам огромный респект и УВАЖЕНИЕ!!!! Я стремлюсь к такому в свои 45. У нас вообще тут девушки, а по другому я их назвать не могу)) все очень молодцы, которые постарше. Мне 30 будет в следующем году и я к сожалению свои молодые годы отходила ужасной, с весом от 80 до 94 кг при росте 158. Да, это печально. Роды, потом вторые, но только сейчас понимаю, что это все были лишь отговорки, жрали с мужем такое Г, что потом оба решили поменять свою жизнь. Сейчас оба на ПП, детей тоже приучаю. Все гадости типа макдоналдсов и чипсов убрала вообще, сладости только по выходным и только у проверенных продавцов или сама пеку. Пока они мелкие , буду их приучать к здоровому образу жизни!!!

Как я вам завидую, я живу в Москве, вернее в области, но очень близко, и тоже с удовольствием покупала бы на заводах или фермах всю продукцию, но к сожалению у нас с этим проблема, ну вот сейчас благо пошла мода на эко-магазины и у нас в городе открываются такие, конечно цены там не маленькие, но сравнивая с сетевиками, продукты более качественные, молочка, сладости , да много чего.
Убрала сейчас из дома всю гадость типа творожков Данон, растишки и т.д. и т.п.
Дети вкусный, хороший творог отказываются есть после них. Ну ничего, начнут))
Заставим))

В общем, похудела я на 36 кг. Сейчас мой вес 58 кг, но я еще продолжаю худеть, осталось совсем чуть чуть, за весом уже не слежу, потому как усиленно занимаюсь в зале, поэтому мышцы растут. Да и вообще заморочки по поводу веса ерунда. Стройность и красота тела и состояние души, вот что важно)

Покажу как-нибудь свои фото До и После))) Все очень удивятся) Потому что там реально Вау)
Как два разных человека.
Вот маму мне теперь надо приобщить тоже к ПП. Она в другом городе живет, пожалуй летом к ней поеду, займусь. Ведь ей тяжело по здоровью в первую очередь.

А вы повторюсь, ПРОСТО ОЧЕНЬ И ОЧЕНЬ МОЛОДЕЦ!!!
У нас тут такой же Стахановец есть, как я и вы) Мария))) И Ника. Так что добро пожаловать в наш коллектив)))
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Anastasija

добавлено 11.12.2015 10:49
Вера пишет: Юля, отвечаю! Мясо честно ем мало. Белок получаю в виде:горох, фасоль, нут, маш. Заяц, фазан, куропатка, утка (дичь), сыр ( творог редко, если бываю у мамы она покупает у знакомой тети, с магазина молочное не ем...) Еще ем яйца. Наверное сказалось, что дочь младшая вегетарианка, поэтому готовила ей. и сама понимаю, что без мяса спокойно могу жить..А вот с рыбой проблема. У меня аллергия на морепродукты, Иногда покупаю речную. озерную, всегда есть вяленная тарань, с Азова. на нее аллергии нет...


Ааааа, все поняла.
Ну если вы спокойно без мяса. тогда все хорошо))
Я просто вредина такая, привыкла по себе всех судить)
Я то спортом сейчас занимаюсь. Поэтому мне белок просто критически необходим. Я тоже и растительный поглощаю, и из мяса. Я вообще хочу протеин себе купить, потому что пока работаю на жиросжигание, а жира мало осталось и боюсь мышцы гореть начнут. Жалко, так усердно работаю на тренировках.
Мне нравится 0
На сайте с: 09.12.2015

Re: Anastasija

добавлено 11.12.2015 11:11
Юля, спасибо! 36 кг. это круто! Ты собой должна гордится! Деток надо приучать к правильному питанию, и конечно больше не словами , а своим примером! Т.к. они копируют родителей. Насчет натурального творога, можно добалять сладкие ягоды и фрукты. О конфетах отдельная история, их детям давать вообще нельзя, То из чего они сделаны ужас! Я многое выращиваю сама на даче, обычные овощи, Много привозим с юга, когда ездим в отпуск ( 3-4 раза в год, поэтому затариваемся)Есть много рецептов, как самому сделать сладости, особенно их много в вегетарианских рецептах. У меня в доме на столе только мед,орехи ( разные) сухофрукты. семечки. Как-то пришлось участвовать моей семье в одном большом МегаПроекте, а спонсор был известный бренд по производству напитков, так нам потом презентовали много баночек...Так дома и стояли, пока дети своим знакомым не раздали, кто это пьет))) Мои даже пить не стали))) Хоть и халява)))
Я очень рада, что тут много девочек, которые друг-друга поддерживают!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.06.2015

Re: Anastasija

добавлено 11.12.2015 11:15
Юлия ты такая молодец что приобщаешь всех к правильному питанию в семье, у самой сыночек 2 с половиной годика, вот тоже понимаю, что пока не поздно надо надо! Мне повезло, в семье все кушают то что я готовлю, и муж совсем не против Правильного питания, да он покупает себе чипсы, и колу, но покрайней мере я буду хоть както разнообразить его рацион полезной едой. Кстати знаете, я опять вернулась к ПП благодаря ему, он мне както на днях сказал - что-то ты не готовила давно вкусной полезной пищи.... )) Вот и встряхнул меня, и я подумала -действительно! очень давно! а потом после разговора встала на весы и поняла что надо прекращать с жареной катошкой и блинами...
Ну вот я благодаря ему опять с вами! Надеюсь что уже на всегда!!!

а вот кстати я и сынок


два дня прошли удачно, без срывов!
вот позавчерашний рацион(не обращайте внимания на такое количество калорий, я просто спортом сейчас пока не занимаюсь, начну конечно увеличу. (голодной я себя совсем не чувствую)

Мне нравится 0
На сайте с: 11.06.2015

Re: Anastasija

добавлено 11.12.2015 11:17
сегодня кстати не 65 а 64 уже...ну как я ранее говорила до 60 я не буду особо радоваться D
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: фото убрать хочу
На сайте с: 11.06.2015

Re: Anastasija

добавлено 11.12.2015 11:57
Вера пишет: Анастасия, какая Вы красавица и сынишка замечательный))) Всегда мечтала о сыне, но бог дал дочек! Вот надеюсь внуки будут! Меню посмотрела и сразу захотелось фасоль с чили))) Сегодня в ночь после работы едем в Калужскую обл. на охоту ( читай много-много ходить по лесу с тяжелым ружьем. в день 10-20 км...и вряд ли кого подстрелим) Но Охота пуще неволи Это для меня своеобразный фитнес только на свежем воздухе, утяжеление 3-4кг.(ружье) и много ходьбы.

Ого какие у тебя Дочки красавицы!!! Как говорится, если Бог хочет сделать комплимент женщине, он дарит ей дочь!!!
никогда не была на охоте! Звучит както страшно!!! ничего себе, ты сама умеешь с ружья стрелять???
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6