В принципе я уже немного схуднула, теперь мне нужно работать над рельефами тела. Ох, это самое сложное... мало того, что контролировать себя в еде, так еще раз в два дня изнурять себя физическими упражнениями... По идее, при таком раскладе, я уже не должна буду худеть по весам, но буду уменьшаться в размерах. вчера я уже отзанималась. Распишу примерный круг моих упражнений. названия я многих не знаю, поэтому пишу коряво.. так как понимаю
разминка
наклоны вперед и в стороны
бег +бег по лестнице -10-15 мин
упражнения
отжимания от 3 ступеньки (со спины и спереди)
отжимания от пола
выпады
подъем и спуск на каждую ногу отдельно с низкой лавочки или ступеньки
приседания
пресс
пресс наоборот(лежа на спине поднимаю корпус)
ягодичные мостики
растяжка сидячая
"замОк перед грудью"
кажется все.. через каждые минут пять снова наклоны вперед, чтоб спина прохрустела...
а так все по 10 раз в несколько подходов... пока по два подхода делала, думаю со временем увеличивать
акцент делаю на пресс, выпады и мостики ягодичные. Потому что хочу классную попу, и не хочу живот-кенгурятник после беременности... нет, я не беременна, просто замужем, а тут и до беременности недалеко. а чтобы не было отвисшего живота, нужно качать пресс, тогда живот почти сразу сойдет.
У меня просто подруга недавно родила, и первые месяца три точно ходила, как будто еще на 6 месяце, что и травмировало мою психику))) Просто моя мама, когда родила мою сестренку(мне было 13) выписалась из роддома на следующий день, еще и было одета в свою обычную "добеременную" одежду и все эти годы я была уверена, что так оно у всех.. А оказалось что это далекоо не так(мама просто пресс покачать, позаниматься в общем спортом, с детства любила) вот и мне надо полюбить все это