Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Constantinovna78

Страницы 1 2
На сайте с: 06.05.2016

Constantinovna78

добавлено 06.05.2016 16:45
изменено: Constantinovna78 07.05.2016 18:57
06.05.16 (Вес 71.8 кг)

Завтрак
вода 440 мл
2-й завтрак
Заменитель сахара 0.006 грамм
Кофе 2 стакана
Обед
Масло подсолнечное 8 грамм
Редис 150 грамм
Соль поваренная пищевая 2 грамм
Maggi Зажарка из лука и моркови 30 грамм
Рис отварной 170 грамм
Укроп зелень 5 грамм
Полдник
Заменитель сахара 0.018 грамм
Заменитель сахара 0.018 грамм
Кофе 1 стакан
Кофе 1 стакан
Хлеб ржаной 40 грамм
Сыр колбасный 20 грамм
Ужин
Масло подсолнечное 3 грамм
Редис 70 грамм
Укроп зелень 5 грамм
Куриные котлеты 160 грамм
Сок томатный 220 грамм
2-й ужин
Колбаса молочная 20 грамм
Maggi Зажарка из лука и моркови 16 грамм
Гречка вареная 60 грамм
Сыр колбасный 10 грамм
Перекус
Вода 500 грамм

Общее количество жидкости (сок, кофе, вода) 2040 мл
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2016

Запись в дневнике

добавлено 07.05.2016 18:53
изменено: Constantinovna78 07.05.2016 19:00
07/05/2016 (Вес 71.1)

Завтрак
вода 300 мл
2-й завтрак
Творог 70 грамм
Молоко 16 грамм
Заменитель сахара 1 грамм
Кофе 2 стакан
Сахарный песок 12 грамм
Обед
Редис 50 грамм
Соль поваренная пищевая 1 грамм
Печеные овощи 20 грамм
Гречка 80 грамм
Укроп зелень 10 грамм
Масло подсолнечное нерафинированное 2 грамм
Полдник
Молоко 8 грамм
Кофе 1 стакан
Ужин
вода 500 мл
2-й ужин
вода 440
Огурец малосольный 130 грамм
Перекус

Общее количество воды 2056 + 300 мл
Дополнительный расход ккал 1750
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2016

Запись в дневнике

добавлено 22.10.2016 08:02
22/10/16 Сегодня решила завтракать не бутербродами, а овсяной кашей с яблоками (посмотрим на сколько дней меня хватит).
Рецепт салата красоты:
3-4 ст. ложки овсянки залить кипятком в соотношении 2(кипятка):1(овсянки),добавить
0,5-1 ч. ложку меда, накрыть крышкой на 4-5 минут.
натереть на терке 1 яблоко, добавить
сок 0,5 лимона и вылить это все к уже готовой овсяной каше, перемешать и в завершении
1 ст. ложку молока. Все "Салат красоты готов". Кушайте и стройнейте!
Продукты:
3-4 ст. л. овсянки;
1 ст. л. молока;
0,5 сока лимона;
0,5-1 ч. ложка меда;
1 яблоко.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2016

Запись в дневнике

добавлено 08.12.2016 10:01
изменено: Constantinovna78 08.12.2016 14:36
8.12.16 г "НА СТАРТ" - "НЕМЕЦКАЯ ДИЕТА" (8.12 - 19.12)

Исходный вес 81,200, Цель:51,200. Время 31 день.



С сегодняшнего дня буду подготавливать фигуру к Новому году, Рождеству и Дню рождения (8.01)!

Нашла "Немецкую" диету. Немецкую, потому что жесткая, с графиком питания как в концлагере. Сейчас опишу, сами все увидите.Итак...Длится диета 12 дней и обещает мне стать "Худюньчиком", то есть сбросить я должна буду до 20 кг.
1 день - Фруктовый салат.
Берется 2 свежих фрукта одного вида и 2 свежих фрукта другого вида (консервированные незльзя).
Из всего этого делается салат и делиться на 2 части. Одну часть нужно употребить до 14 часов, а вторую - до 18 часов. В течение дня можно пить воду и кофе.
2 день - пьем только воду, чай.
3 день - пьем кефир и воду.
Остальные дни чередуем (фруктовый/вода,чай/кефир)



Завтрак сегодня 9:46

1 яблоко "Голден"(70 гр), 1 мандарин (60 гр), Цикорий с сахаром и лимоном.

Сегодня: 1054 ккал
Цель: 1119 ккал
Еда: 65 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 1/83
Жиров: 0/25
Углеводов: 16/124
Воды: 300/1800

Ну и самое, наверное, главное: не забывать про комплекс мультивитамин в фруктовый и кефирный день, так как их нужно употреблять во время или после еды.


Мне нравится 0
На сайте с: 23.07.2015

Re: Constantinovna78

добавлено 08.12.2016 12:15
Мда... И вы в это верите? Прям вот за месяц минус 30 кг? Смешно. Вы эти 30 кг тоже за месяц набирали? Не думаю. На это ушел не один год. Так с чего вы думаете, что их так легко сразу сбросить? Наивные.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.10.2015

Re: Constantinovna78

добавлено 08.12.2016 13:00
По такой диете Вы скинете мышцы, а не жир! Т.е. вес уменьшится за счет мышц и воды, кожа не будет подтянутой, плюс ко всему нарушится обмен веществ. В результате, наберете потом в разы больше. Подумайте, прежде чем "худеть" таким способом!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 19.09.2015

Re: Constantinovna78

добавлено 08.12.2016 13:34
Не смешите, и не баламутьте народ! Если чего не понимаете - лучше почитайте или спросите (здесь люди отзывчивые, помогут и подскажут). Здесь сайт про правильное питание и здоровый образ жизни, а не про то, как изощренным способом лишить себя здоровья и красоты. Даже если! Вы скинете ценой издевательств над собой 10 кг за 12 дней, то приобретете - обвисшую кожу (как раз к Новому году!), землистый цвет лица, плохое настроение, холестериновые бляшки и кучу других проблем! Уж извините за резкий ответ.

Мне нравится 0
На сайте с: 06.05.2016

Запись в дневнике

добавлено 08.12.2016 14:14
изменено: Constantinovna78 08.12.2016 14:59
8.12.16 г 14:11 Обед[/size]

14:11 Фруктовый салат: яблоко (60 гр), мандарин (60 гр). 2 чашки цикория с сахаром и лимоном, витаминка.





Сегодня: 990 ккал
Цель: 1119 ккал
Еда: 129 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 1/83
Жиров: 0/25
Углеводов: 32/108
Воды: 800/1300

Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: лишнее
На сайте с: 14.03.2016

Re: Constantinovna78

добавлено 08.12.2016 16:08
я в шоке, неужели есть люди, которые еще верят в диеты, чтобы похудеть - надо в голове что-то поменять, прийти в этому психологически, чтобы уже не возвращаться к прошлому весу. Диеты - это временный эффект. Надо изменить свое отношение к питанию. И 30 кг за такой срок, вы серьезно??? Судя по весу 71 в мае и 81 в декабре - диеты помогли?
Мне нравится 0
Страницы 1 2