Constantinovna78
добавлено 06.05.2016 16:45
изменено: Constantinovna78 07.05.2016 18:57
06.05.16 (Вес 71.8 кг)
Завтрак вода 440 мл 2-й завтрак Заменитель сахара 0.006 грамм Кофе 2 стакана Обед Масло подсолнечное 8 грамм Редис 150 грамм Соль поваренная пищевая 2 грамм Maggi Зажарка из лука и моркови 30 грамм Рис отварной 170 грамм Укроп зелень 5 грамм Полдник Заменитель сахара 0.018 грамм Заменитель сахара 0.018 грамм Кофе 1 стакан Кофе 1 стакан Хлеб ржаной 40 грамм Сыр колбасный 20 грамм Ужин Масло подсолнечное 3 грамм Редис 70 грамм Укроп зелень 5 грамм Куриные котлеты 160 грамм Сок томатный 220 грамм 2-й ужин Колбаса молочная 20 грамм Maggi Зажарка из лука и моркови 16 грамм Гречка вареная 60 грамм Сыр колбасный 10 грамм Перекус Вода 500 грамм
Общее количество жидкости (сок, кофе, вода) 2040 мл
|
Запись в дневнике
добавлено 07.05.2016 18:53
изменено: Constantinovna78 07.05.2016 19:00
07/05/2016 (Вес 71.1)
Завтрак вода 300 мл 2-й завтрак Творог 70 грамм Молоко 16 грамм Заменитель сахара 1 грамм Кофе 2 стакан Сахарный песок 12 грамм Обед Редис 50 грамм Соль поваренная пищевая 1 грамм Печеные овощи 20 грамм Гречка 80 грамм Укроп зелень 10 грамм Масло подсолнечное нерафинированное 2 грамм Полдник Молоко 8 грамм Кофе 1 стакан Ужин вода 500 мл 2-й ужин вода 440 Огурец малосольный 130 грамм Перекус
Общее количество воды 2056 + 300 мл Дополнительный расход ккал 1750
|
Запись в дневнике
добавлено 22.10.2016 08:02
22/10/16 Сегодня решила завтракать не бутербродами, а овсяной кашей с яблоками (посмотрим на сколько дней меня хватит). Рецепт салата красоты: 3-4 ст. ложки овсянки залить кипятком в соотношении 2(кипятка):1(овсянки),добавить 0,5-1 ч. ложку меда, накрыть крышкой на 4-5 минут. натереть на терке 1 яблоко, добавить сок 0,5 лимона и вылить это все к уже готовой овсяной каше, перемешать и в завершении 1 ст. ложку молока. Все "Салат красоты готов". Кушайте и стройнейте! Продукты: 3-4 ст. л. овсянки; 1 ст. л. молока; 0,5 сока лимона; 0,5-1 ч. ложка меда; 1 яблоко.
|
Запись в дневнике
добавлено 08.12.2016 10:01
изменено: Constantinovna78 08.12.2016 14:36
8.12.16 г "НА СТАРТ" - "НЕМЕЦКАЯ ДИЕТА" (8.12 - 19.12)Исходный вес 81,200, Цель:51,200. Время 31 день.С сегодняшнего дня буду подготавливать фигуру к Новому году, Рождеству и Дню рождения (8.01)! Нашла "Немецкую" диету. Немецкую, потому что жесткая, с графиком питания как в концлагере. Сейчас опишу, сами все увидите.Итак...Длится диета 12 дней и обещает мне стать "Худюньчиком", то есть сбросить я должна буду до 20 кг. 1 день - Фруктовый салат.Берется 2 свежих фрукта одного вида и 2 свежих фрукта другого вида (консервированные незльзя). Из всего этого делается салат и делиться на 2 части. Одну часть нужно употребить до 14 часов, а вторую - до 18 часов. В течение дня можно пить воду и кофе. 2 день - пьем только воду, чай.3 день - пьем кефир и воду.Остальные дни чередуем (фруктовый/вода,чай/кефир) Завтрак сегодня 9:461 яблоко "Голден"(70 гр), 1 мандарин (60 гр), Цикорий с сахаром и лимоном.Сегодня: 1054 ккалЦель: 1119 ккал Еда: 65 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, гБелков: 1/83 Жиров: 0/25 Углеводов: 16/124 Воды: 300/1800 Ну и самое, наверное, главное: не забывать про комплекс мультивитамин в фруктовый и кефирный день, так как их нужно употреблять во время или после еды.
|
Re: Constantinovna78
добавлено 08.12.2016 12:15
Мда... И вы в это верите? Прям вот за месяц минус 30 кг? Смешно. Вы эти 30 кг тоже за месяц набирали? Не думаю. На это ушел не один год. Так с чего вы думаете, что их так легко сразу сбросить? Наивные.
|
|
Re: Constantinovna78
добавлено 08.12.2016 13:00
По такой диете Вы скинете мышцы, а не жир! Т.е. вес уменьшится за счет мышц и воды, кожа не будет подтянутой, плюс ко всему нарушится обмен веществ. В результате, наберете потом в разы больше. Подумайте, прежде чем "худеть" таким способом!!!
|
Re: Constantinovna78
добавлено 08.12.2016 13:34
Не смешите, и не баламутьте народ! Если чего не понимаете - лучше почитайте или спросите (здесь люди отзывчивые, помогут и подскажут). Здесь сайт про правильное питание и здоровый образ жизни, а не про то, как изощренным способом лишить себя здоровья и красоты. Даже если! Вы скинете ценой издевательств над собой 10 кг за 12 дней, то приобретете - обвисшую кожу (как раз к Новому году!), землистый цвет лица, плохое настроение, холестериновые бляшки и кучу других проблем! Уж извините за резкий ответ.
|
Запись в дневнике
добавлено 08.12.2016 14:14
изменено: Constantinovna78 08.12.2016 14:59
8.12.16 г 14:11 Обед[/size]
14:11 Фруктовый салат: яблоко (60 гр), мандарин (60 гр). 2 чашки цикория с сахаром и лимоном, витаминка.
Сегодня: 990 ккал Цель: 1119 ккал Еда: 129 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал
Съедено/Осталось, г Белков: 1/83 Жиров: 0/25 Углеводов: 32/108 Воды: 800/1300
|
|
Re: Constantinovna78
добавлено 08.12.2016 16:08
я в шоке, неужели есть люди, которые еще верят в диеты, чтобы похудеть - надо в голове что-то поменять, прийти в этому психологически, чтобы уже не возвращаться к прошлому весу. Диеты - это временный эффект. Надо изменить свое отношение к питанию. И 30 кг за такой срок, вы серьезно??? Судя по весу 71 в мае и 81 в декабре - диеты помогли?
|