Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ella

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15
На сайте с: 29.11.2014

Re: Ella

добавлено 28.02.2015 19:19
Вот: планы и правилы, все равно не помогают - зажоры.... они будут пока не будет гармонии в эмоциональном плане?!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.01.2015

Re: Ella

добавлено 01.03.2015 08:23
изменено: Ella 01.03.2015 08:25
да, соглашусь с вами. Но поправка - акцентироваться не на зажорах, а на работе над эмоциональным состоянием. Ничего идеального и вечного нет. Настроение не может быть всегда прекрасным. Мне еще помогают мотиваторы (я подписана на несколько фитнес-групп). И один из них особенно - "Плохое настроение? Неприятности на работе? Бросил мужчина? В любой непонятной ситуации - иди в зал!". Вот правда. Раньше в такой ситуации лапка к тортику тянулась. А теперь - к гантелям)) И оно работает!
Планы и правила помогают. Просто надо осознать, что всегда и четко следовать им не получится. Будут откаты. Но это не причина им не следовать. Главное - всегда к ним возвращаться.
Я пытаюсь сказать, что работа над телом должна идти параллельно с работой над совершенствованием своей личности. Главное направление - гармонизация с этим миром, познание его законов и следование им. Вы не поверите, но весь наш мир устроен по четким законам и правилам. И вы - как часть его - тоже должны их соблюдать. Иначе так и будет суета, упадок и неразбериха в душе.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.01.2015

опять про зажоры

добавлено 29.03.2015 10:18
запишу, чтобы не забыть. С зажором от плохого настроения и стресса поняла - как бороться. Бери гантели и вперед. Но тут мне жизнь новое подкинула. Плохое физическое состояние. Заниматься нельзя, а аппетит никуда не девается. Ты ничем не занят, потому что ничего не можешь - со скуки надо поесть. Страдаешь, что не можешь заниматься - появляется стресс и плохое настроение. Надо заесть. Вот как с этим бороться - я пока не поняла. Сила воли в связи с болезнью куда-то девается. И прямо идешь мимо магазина, сцепив зубы и читая мантру "я не куплю шоколадку". Но ноги сами несут в конфетный отдел. Прямо как алкоголик. Пока рецепта у меня нет.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: Ella

добавлено 29.03.2015 10:37
А танцевать? Танцевать можно?
Зачем говорить " я не куплю шоколадку" - нет для мозга частицы "не".
Когда у меня бывает такой приступ, я себе говорю "Сейчас куплю и съем яблоко". Не запрещайте себе еду, вместо этого разрешайте себе полезную вкусняшку.

Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Ella

добавлено 29.03.2015 10:42
Оксана Happy-life пишет: А танцевать? Танцевать можно?
Зачем говорить " я не куплю шоколадку" - нет для мозга частицы "не".
Когда у меня бывает такой приступ, я себе говорю "Сейчас куплю и съем яблоко". Не запрещайте себе еду, вместо этого разрешайте себе полезную вкусняшку.


Полностью поддерживаю...
Мне нравится 0
На сайте с: 03.01.2015

Re: Ella

добавлено 29.03.2015 17:39
Оксана Happy-life пишет: А танцевать? Танцевать можно?
Зачем говорить " я не куплю шоколадку" - нет для мозга частицы "не".
Когда у меня бывает такой приступ, я себе говорю "Сейчас куплю и съем яблоко". Не запрещайте себе еду, вместо этого разрешайте себе полезную вкусняшку.


Оксана, танцевать тоже не могу. То есть, руки-ноги в порядке, но любое физическое усилие дается с трудом. Бывают дни, когда я лежу от слабости и должна собраться с силами, чтобы перевернуться на другой бок. Ну, то есть, сил хватает только на необходимые действия. Это не постоянно, но несколько дней продлиться такое состояние может. Насчет "счас куплю яблоко" - это хороший совет. Спасибо, я попробую.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Ella

добавлено 29.03.2015 17:52
сочувствую...тогда скорейшего выздоровления и добро пожаловаь назад в ряды стройнеющих
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: Ella

добавлено 29.03.2015 19:49
Ella, здоровье гораздо важнее постройнения. Все у Вас получится, пусть и не сразу.
Все Вы успеете.Помните про белок в пище,чтобы совсем мышцы не растерять, и убирайте вредные углеводы.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.01.2015

Re: Ella

добавлено 30.03.2015 13:57
Большое спасибо за поддержку. Возвращаюсь прямо сейчас. Мне, наконец, стало лучше. Теперь надо победить зажор))
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления:
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15