Re: Ella
добавлено 04.05.2015 09:54
Продукты покупаю наши родные, а то сделаете вывод, что Европейские)) Наш Волгоград знаменит Горчичным маслом,и рыжиковым маслом,цена за 0,5л-80руб, сыр тофу и соевое молоко тоже покупаю местные(местных производителей)Молоко козье мне привозят (наше местное проверенное) так же я покупаю Толокно(овсяное,гречневое,кукурузное) цена смешная 60 руб)) Сама делаю мармелад,зефир если хочется, только заменяю сахар.Я даже вывод сделала можно питаться вкусно,полезно и не дорого.А вообще конечно: Спортивное питания, и лечение ожирения,это совершенно два разных подхода, и два разных плана питания. Было бы здорово обьеденить, но я думаю это возможно! 
|
Re: Ella
добавлено 04.05.2015 12:16
Поэтому Анна,если у человека вес превышает плюс 15 кг в перед в тренажерный зал к фитнес инструктору, и кушать 2400 кал, а у кого выше вперед к психологам и диетологам и сдавать все анализы, НЕ может человек с весом за 30 кг кушать 2400 кал, бегать и прыгать( сосуды,вены,суставы) о каких 2400 кал и фитнес тренере можно говорить при весе 135 кг! НЕ один фитнес тренер не составит сбалансированного питания.И нельзя давать большие нагрузки при большом весе. Мне специалисты установили мой вес 68-67кг при росте 168,и возраст 42 года, пусть для меня сначала уйдет жировая прослойка(я занимаюсь спортом но умерено) как только я войду в норму, можно будет думать и о фитнес тренере и о другом питании.
|
Re: Ella
добавлено 05.05.2015 17:20
сегодня была новая тяжелая тренировка. Теперь я как большая - у меня день ног и спины, день груди и плеч и день ног и рук))
Познакомили меня с товарищем Смитом. Железный чувак - совсем меня заездил)) А ведь вес только 5 кг. Ну ничего, все с чего-то начинали. Я вон 4 месяца назад не знала - с какого конца гантели взять... Хотя, кого я обманываю - они симметричные))
А вот жим платформы лежа подождет меня - не осилила(((
Только бы здоровья хватило на всё это. С питанием кое-как держусь. Стрессы пошли. Хорошо, что больше в доме нет гадости всякой. Беду творогом обежжыренным заедаю)))
Элла, ты сможешь, я в тебя верю! Такой путь уже пройден, мужчины приходят и уходят, а попа-орех останется с тобой до климакса!
|
Re: Ella
добавлено 05.05.2015 21:43
Ella пишет: сегодня была новая тяжелая тренировка. Теперь я как большая - у меня день ног и спины, день груди и плеч и день ног и рук))
Познакомили меня с товарищем Смитом. Железный чувак - совсем меня заездил)) А ведь вес только 5 кг. Ну ничего, все с чего-то начинали. Я вон 4 месяца назад не знала - с какого конца гантели взять... Хотя, кого я обманываю - они симметричные))
А вот жим платформы лежа подождет меня - не осилила(((
Только бы здоровья хватило на всё это. С питанием кое-как держусь. Стрессы пошли. Хорошо, что больше в доме нет гадости всякой. Беду творогом обежжыренным заедаю)))
Элла, ты сможешь, я в тебя верю! Такой путь уже пройден, мужчины приходят и уходят, а попа-орех останется с тобой до климакса!
Элла, я тоже в тебя верю !!!!
|
Re: Ella
добавлено 07.05.2015 15:55
|
|
|
Я опять с вами.
добавлено 18.08.2016 16:49
вот прошел год. Я снова тут. Что случилось со мной за этот год? Я сбросила 15 кг за полгода, потом - худая и прекрасная - я встретила свою старинную любовь и вышла замуж. И на радостях нажрала обратно почти все. Ну не то чтобы на радостях, а любимого-то кормить надо - у любимого метаболизм, как у леопарда. Ну и долгие посиделки-разговоры (теперь есть с кем поговорить)) за столом и в кафе дали о себе знать.
Шкаф набит одеждой, купленной в светлый период вожделенной худобы. А я ношу толстое старье. И так мне и надо, и так и будет - пока не верну обратно свои законные 68 кг.
Бешеная любовь поулеглась, я вернулась в зал после полугода лени и расслабленности, я начала всё сначала. Месяц пахоты в зале не дал ничего, так как неконтролируемая еда продолжалась. Вес стоял. Я с трудом удерживалась на грани перехода в восьмой десяток. Через месяц мне удалось снова начать ПП. Да, семье варю вкусно (где, ну где дают такой метаболизм, как у моих мужа и дочери??)), а себе гречу.
Из радостного. Да, второй раз по этому пути идти спокойнее и понятнее. Все ошибки и пробы сделаны еще в первый раз. Теперь точно знаю - что делать и оно работает.
Второй месяц исправительных работ я встретила отвесом в килограмм. Который произошел всего лишь за неделю ПП. Специально не меняю план похудения, созданный пару месяцев назад в краткий момент просветления. Я отстала от него на 6 кг. Буду догонять. Пожелайте мне удачи.
|
Re: Я опять с вами.
добавлено 19.08.2016 00:24
Ella пишет: вот прошел год. Я снова тут. Что случилось со мной за этот год? Я сбросила 15 кг за полгода, потом - худая и прекрасная - я встретила свою старинную любовь и вышла замуж. И на радостях нажрала обратно почти все. Ну не то
Шкаф набит одеждой, купленной в светлый период вожделенной худобы. А я ношу толстое старье. И так мне и надо, и так и будет - пока не верну обратно свои законные 68 кг.
Бешеная любовь поулеглась, я вернулась в зал после полугода лени и расслабленности, я начала всё сначала. Месяц пахоты в зале не дал ничего, так как неконтролируемая еда продолжалась. Вес стоял. Я с трудом удерживалась на грани перехода в восьмой десяток. Через месяц мне удалось снова начать ПП. Да, семье варю вкусно (где, ну где дают такой метаболизм, как у моих мужа и дочери??)), а себе гречу.
Из радостного. Да, второй раз по этому пути идти спокойнее и понятнее. Все ошибки и пробы сделаны еще в первый раз. Теперь точно знаю - что делать и оно работает.
Второй месяц исправительных работ я встретила отвесом в килограмм. Который произошел всего лишь за неделю ПП. Специально не меняю план похудения, созданный пару месяцев назад в краткий момент просветления. Я отстала от него на 6 кг. Буду догонять. Пожелайте мне удачи.
...удачи)))
 Вложение (82 kB)
|
Re: Ella
добавлено 19.08.2016 05:41
Лора, спасибо!
|
Re: Ella
добавлено 19.08.2016 15:08
в марафон здешний я уже не вписываюсь. Так что будет мой собственный.
1. Ваш вес сейчас.
2. Сколько было сброшено/набрано за неделю.
3. Расскажите, что происходило за эту неделю (что помогло похудеть или помешало, что изменилось в питании и тренировках, как ваши ощущения и настроения, довольны собой или огорчены и т.д. все, что захотите рассказать, поделиться или спросить).
***
замеры будем делать по субботам. По углеводам я сильно перебрала сегодня. Не удержалась от батончика и блинов. По калориям пока недобрала, как и предыдущие два дня. Сильно недобираю белков. Может, протеин пить? Я не могу запихивать в себя курогрудь вареную - она обратно, простите, идет. Меня тошнит. Не собираюсь так себя мучить. И вообще проблемы с кишечником начинаются от такого количества белка.
|
Re: Ella
добавлено 19.08.2016 17:15
изменено: Лора 19.08.2016 17:17
Ella пишет: в марафон здешний я уже не вписываюсь. Так что будет мой собственный.
1. Ваш вес сейчас.
2. Сколько было сброшено/набрано за неделю.
3. Расскажите, что происходило за эту неделю (что помогло похудеть или помешало, что изменилось в питании и тренировках, как ваши ощущения и настроения, довольны собой или огорчены и т.д. все, что захотите рассказать, поделиться или спросить).
***
замеры будем делать по субботам. По углеводам я сильно перебрала сегодня. Не удержалась от батончика и блинов. По калориям пока недобрала, как и предыдущие два дня. Сильно недобираю белков. Может, протеин пить? Я не могу запихивать в себя курогрудь вареную - она обратно, простите, идет. Меня тошнит. Не собираюсь так себя мучить. И вообще проблемы с кишечником начинаются от такого количества белка.
.. В марафон увы...мне нельзя...срываюсь, а вот про белки очень понятная вещь...может они просто не всем подходят, не так расщепляются в желудке...я тоже попробовала кремлёвскую дня 2-3...так такой ацидоз начался, что даже страшно стало...да и жевать столько мяса трудно...а вот овощи сами собой переходят в разряд сыроедения..запросто и с удовольствием грызу тыкву, кабачок, свёклу... Удачи Вам и девочкам в новом марафоне))
|
