Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
Продукты покупаю наши родные, а то сделаете вывод, что Европейские)) Наш Волгоград знаменит Горчичным маслом,и рыжиковым маслом,цена за 0,5л-80руб, сыр тофу и соевое молоко тоже покупаю местные(местных производителей)Молоко козье мне привозят (наше местное проверенное) так же я покупаю Толокно(овсяное,гречневое,кукурузное) цена смешная 60 руб)) Сама делаю мармелад,зефир если хочется, только заменяю сахар.Я даже вывод сделала можно питаться вкусно,полезно и не дорого.А вообще конечно: Спортивное питания, и лечение ожирения,это совершенно два разных подхода, и два разных плана питания. Было бы здорово обьеденить, но я думаю это возможно!
|
На сайте с: 05.02.2015
Поэтому Анна,если у человека вес превышает плюс 15 кг в перед в тренажерный зал к фитнес инструктору, и кушать 2400 кал, а у кого выше вперед к психологам и диетологам и сдавать все анализы, НЕ может человек с весом за 30 кг кушать 2400 кал, бегать и прыгать( сосуды,вены,суставы) о каких 2400 кал и фитнес тренере можно говорить при весе 135 кг! НЕ один фитнес тренер не составит сбалансированного питания.И нельзя давать большие нагрузки при большом весе. Мне специалисты установили мой вес 68-67кг при росте 168,и возраст 42 года, пусть для меня сначала уйдет жировая прослойка(я занимаюсь спортом но умерено) как только я войду в норму, можно будет думать и о фитнес тренере и о другом питании.
|
На сайте с: 03.01.2015
сегодня была новая тяжелая тренировка. Теперь я как большая - у меня день ног и спины, день груди и плеч и день ног и рук))
Познакомили меня с товарищем Смитом. Железный чувак - совсем меня заездил)) А ведь вес только 5 кг. Ну ничего, все с чего-то начинали. Я вон 4 месяца назад не знала - с какого конца гантели взять... Хотя, кого я обманываю - они симметричные)) А вот жим платформы лежа подождет меня - не осилила((( Только бы здоровья хватило на всё это. С питанием кое-как держусь. Стрессы пошли. Хорошо, что больше в доме нет гадости всякой. Беду творогом обежжыренным заедаю))) Элла, ты сможешь, я в тебя верю! Такой путь уже пройден, мужчины приходят и уходят, а попа-орех останется с тобой до климакса! |
На сайте с: 13.01.2015
Элла, я тоже в тебя верю !!!! |
На сайте с: 03.01.2015
Спасибо))) Я стараюсь. |
|
На сайте с: 03.01.2015
вот прошел год. Я снова тут. Что случилось со мной за этот год? Я сбросила 15 кг за полгода, потом - худая и прекрасная - я встретила свою старинную любовь и вышла замуж. И на радостях нажрала обратно почти все. Ну не то чтобы на радостях, а любимого-то кормить надо - у любимого метаболизм, как у леопарда. Ну и долгие посиделки-разговоры (теперь есть с кем поговорить)) за столом и в кафе дали о себе знать.
Шкаф набит одеждой, купленной в светлый период вожделенной худобы. А я ношу толстое старье. И так мне и надо, и так и будет - пока не верну обратно свои законные 68 кг. Бешеная любовь поулеглась, я вернулась в зал после полугода лени и расслабленности, я начала всё сначала. Месяц пахоты в зале не дал ничего, так как неконтролируемая еда продолжалась. Вес стоял. Я с трудом удерживалась на грани перехода в восьмой десяток. Через месяц мне удалось снова начать ПП. Да, семье варю вкусно (где, ну где дают такой метаболизм, как у моих мужа и дочери??)), а себе гречу. Из радостного. Да, второй раз по этому пути идти спокойнее и понятнее. Все ошибки и пробы сделаны еще в первый раз. Теперь точно знаю - что делать и оно работает. Второй месяц исправительных работ я встретила отвесом в килограмм. Который произошел всего лишь за неделю ПП. Специально не меняю план похудения, созданный пару месяцев назад в краткий момент просветления. Я отстала от него на 6 кг. Буду догонять. Пожелайте мне удачи. |
На сайте с: 15.08.2016
...удачи))) |
На сайте с: 03.01.2015
|
На сайте с: 03.01.2015
в марафон здешний я уже не вписываюсь. Так что будет мой собственный.
1. Ваш вес сейчас. 2. Сколько было сброшено/набрано за неделю. 3. Расскажите, что происходило за эту неделю (что помогло похудеть или помешало, что изменилось в питании и тренировках, как ваши ощущения и настроения, довольны собой или огорчены и т.д. все, что захотите рассказать, поделиться или спросить). *** замеры будем делать по субботам. По углеводам я сильно перебрала сегодня. Не удержалась от батончика и блинов. По калориям пока недобрала, как и предыдущие два дня. Сильно недобираю белков. Может, протеин пить? Я не могу запихивать в себя курогрудь вареную - она обратно, простите, идет. Меня тошнит. Не собираюсь так себя мучить. И вообще проблемы с кишечником начинаются от такого количества белка. |
На сайте с: 15.08.2016
В марафон увы...мне нельзя...срываюсь, а вот про белки очень понятная вещь...может они просто не всем подходят, не так расщепляются в желудке...я тоже попробовала кремлёвскую дня 2-3...так такой ацидоз начался, что даже страшно стало...да и жевать столько мяса трудно...а вот овощи сами собой переходят в разряд сыроедения..запросто и с удовольствием грызу тыкву, кабачок, свёклу... Удачи Вам и девочкам в новом марафоне)) |