Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 26.02.2015
Всем привет!!! Решила и я присоединиться к вашему сообществу. Мой рост 179, вес -107. Разъелась после родов, даже не так, а во время кормления. Заботливые бабушки меня пичкали медом и сливочным маслом, постоянно заставляли пить зеленый чай с медом и домашним молоком, чтобы ребенок получал полноценное питание. Сейчас сыну год и два месяца, кормить перестала. Теперь и о себе подумать нужно. Еще ни с программой не определилась. Знаю, что хочу похудеть
|
На сайте с: 29.11.2014
Составьте себе рацион: могу кинуть схемку для начала: утром - каша + яйцо/молочка ланч - фрукт /молочка/орехи обед - суп/ гарнир и белок + салат/зелень полдник - молочка(творог)/ряженка с орехами/сухофрукты ужин - белок и овощи Ну если голодно что-то белковое перед сном А так под себя подгоните что вам комфортнее ==== Исключить крахмалосодержащие продукты(картофель, бананы, сдобу) и жирность не выше 5%, если есть в рационе молоко отдать предпочтение 1.5% Воду чистую пить в среднем на рост/вес от 1.5 - до 4 литров Сон - 7 часов минимум |
На сайте с: 26.02.2015
Спасибо Xely за рацион. Но, вообще то, я думала начать с какой-нибудь строгой диеты. Очень хочется побыстрей получить результат. Вот с диетой пока определиться не могу. Так много информации, и везде есть свои за и против.
|
На сайте с: 29.11.2014
Похудеть и правильно питаться - разные вещи. Стоит начать с правильно построенного рациона, который будет служить вам в повседневной жизни и не приведет к набору веса. Диет действительно много - это строгость, которая временна(в течении определенного периода) и также это стресс для организма, а в таком состоянии он больше накапливает жировой массы, а нам ведь нужно чтобы он ее беспощадно отдавал. Из самых на мой взгляд интересных диет: диета Протасова, Екатерины Миримановой(у них и сайт свой есть, где можно найти рационы питания), 15 Пятнашки(близка к правильному питанию). Но лучший вариант это подсчет калории, чтобы вы представляли значимость продукта - кто он углевод или жир, когда лучше есть углеводы и как лучше составлять меню. |
На сайте с: 14.02.2014
А вы раньше когда-нибудь пробовали садиться на диету? Или же это в первый раз? |
|
На сайте с: 14.02.2014
Зря они над вами так издевались Надо было проконсультироваться у врача, информация была бы совершенно другой. Сейчас на ютубе можно найти лекции врачей, специально разбитые по темам, чтобы было коротко и внятно. Например, во время беременности калорийность повышается всего лишь на 300-350 ккал, а это всего лишь бутер с маслом и сыром. Получается, что если в норме вы кушали 1500-2000 ккал, то во время беременности 1800-2300 ккал. А еще интересно, что вес плода заложен генетически и его нельзя случайно "раскормить". И здоровый набор веса во время беременности это 8-12 кг, а остальное это уже излишки, съеденные и оставленные на боках, животе, ляжках. А вот во время ГВ как раз нельзя мёд. Это аллерген. А еще из интересного, что я узнала: оказывается еда кормящей женщины никак не влияет на состав молока по соотношению белков, жиров, углеводов! А вот витамины как раз нужно принимать - специальные витамины для беременных и кормящих, так как во время ГВ эти микроэлементы делятся пополам между матерью и ребенком, а из обычных продуктов невозможно получить их в достаточном кол-ве даже не учитывая такие факторы как беременность или ГВ. А еще при ГВ нужно пить жидкости на 1 литр больше обычного. То есть теперь не 2-3 литра, а 3-4 литра в день. Сейчас уже вся информация доступна в интернете, и вы сами можете объяснять бабушкам как нужно питаться и во время беременности, и во время грудного вскармливания и т.п. |
На сайте с: 26.02.2015
Нет, на специальных диетах ни разу не сидела. Один раз, на спор, питалась в течении 5 дней только сырыми овощами и фруктами, даже картошку ела сырой. Это было трудно, но спор я выиграла
Анна, вы не сталкивались с тем, что в интернете можно найти советы разных врачей, причем, прямо противоположные? Кому верить? А бабушки жизнь прожили, детей поставили на ноги, и советы давали из собственного опыта. Как я могла им не верить, знала же, что они хотят, как лучше для меня и малыша. Это сейчас я уже умная, и если соберусь рожать второго, все будет по-другому. |
На сайте с: 26.02.2015
Сегодня решила посмотреть, сколько я смогу отжаться от пола с вытянутыми ногами. Полноценно получилось аж 2 раза. Мышцы совсем одряхлели а тело стало тяжелее, чем раньше, вот отсюда такой результат
|
На сайте с: 14.02.2014
Сделав 2-а полноценных отжимания, вы смогли потом доделать подход с помощью более легкого варианта "отжимание с колен"? |
На сайте с: 26.02.2015
Нет, ничего я не доделывала. Я еще не нашла программу, по которой буду заниматься. Просто попробовала отжаться от пола, было интересно, сколько смогу. Посмотрела ролик о румынской становой тяге. Для упражнения нужна штанга… дома его не выполнишь...А вообще, можно, без подготовки, сразу браться за штангу? |