Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ilona

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8
На сайте с: 26.02.2015

Re: Ilona

добавлено 11.03.2015 06:52
Xely пишет: Разгрузочные дни эффективны, когда вы хорошо составляете/разбраетесь со своим рационом, а на первом этапе-это стресс для организма, тем более продукт вам не симпотичен.

Я понимаю, что для организма будет стресс, но это всего один день, я же не неделю собралась на нем сидеть. Говорят, от одного дня, вреда не будет. Вчера запаслась продуктом 1% жирности, свеженьким, с маленьким сроком хранения. Посмотрим, как я переживу сегодняшний день
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Ilona

добавлено 11.03.2015 10:00
Вы пишете что у вас чувство голода, зачем кефир ? Напишите пожалуйста, что вы кушали вчера 9 марта?
Завтрак
Ланч
Обед
Породник
Ужин
На ночь
???
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2015

Re: Ilona

добавлено 12.03.2015 06:06
Вчера не смогла выдержать целый день на кефире К вечеру во рту стало очень кисло, в животе неприятно. Решила поужинать: съела куриную ножку с гречкой. Перед сном: кружка чая и 2 овсяных печенья.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2015

Re: Ilona

добавлено 12.03.2015 06:15
Xely пишет: Вы пишете что у вас чувство голода, зачем кефир ? Напишите пожалуйста, что вы кушали вчера 9 марта?
Завтрак
Ланч
Обед
Породник
Ужин
На ночь
???

Попробую вспомнить, что я ела позавчера:
завтрак: капустно-мясные котлеты (капуста, манка, яйцо, куриный фарш), с томатной подливкой – 2шт. (обычно 4), кружка кофе.
ланч: чай, 1 бутерброд - хлеб с солодом и сыром брынза
обед: борщ на бульоне из свиного ошейка (маленькая тарелочка), хлеб 1 кусочек, салат из пекинской капусты и яблок, на растительном масле, чай.
полдник: 1 бутерброд с колбасой «Коньячная», яблоко.
ужин: спагетти с печеночной котлеткой, маринованные шампиньоны, чай.
за час до сна: 2 овсяных печенья.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Ilona

добавлено 12.03.2015 07:26
изменено: Xely 12.03.2015 07:31
Начну с хорошего: вы молодец! У вас много приемов пищи, этого и придержвайтесь.
Мноовато жиров(овсяное печенье, коньячная - эти продукты есть нельзя(т.к. это транс жиры, к-ые практически не выводятся из организма)
Хлеб какой?
А почему на завтрак не каша/омлет?
И скорее всего , вы хотите кушать, так как у вас маловато белков.
Борщ на свинине - есть не надо( отдайте предпочтения либо куриному мясу, либо овощному бульону)
А творог и яйца - я не увидела?
Вот ваш завтрак лучше на ужин; печеночную котлету на хлеб и к борщу на овощном бульоне; а утром - лучше кашка
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2015

Re: Ilona

добавлено 12.03.2015 07:39
Xely пишет: Начну с хорошего: вы молодец! У вас много приемов пищи, этого и придержвайтесь.
Мноовато жиров(овсяное печенье, коньячная - эти продукты есть нельзя(т.к. это транс жиры, к-ые практически не выводятся из организма)
Хлеб какой?
А почему на завтрак не каша/омлет?
И скорее всего , вы хотите кушать, так как у вас маловато белков.
Борщ на свинине - есть не надо( отдайте предпочтения либо куриному мясу, либо овощному бульону)
А творог и яйца - я не увидела?
Вот ваш завтрак лучше на ужин; печеночную котлету на хлеб и к борщу на овощном бульоне; а утром - лучше кашка

Яйца были в капустных котлетах, на завтрак. Утром привыкла много есть, загружаться по полной. Творог, кефир и другую молочку с детства не люблю: есть могу, но не в удовольствие. Пока, питаюсь, как привыкла, только уменьшила порции. Теперь буду прислушиваться к вашим советам, и исключать вредные продукты.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Ilona

добавлено 12.03.2015 07:51
Ilona пишет:
Xely пишет: Начну с хорошего: вы молодец! У вас много приемов пищи, этого и придержвайтесь.
Мноовато жиров(овсяное печенье, коньячная - эти продукты есть нельзя(т.к. это транс жиры, к-ые практически не выводятся из организма)
Хлеб какой?
А почему на завтрак не каша/омлет?
И скорее всего , вы хотите кушать, так как у вас маловато белков.
Борщ на свинине - есть не надо( отдайте предпочтения либо куриному мясу, либо овощному бульону)
А творог и яйца - я не увидела?
Вот ваш завтрак лучше на ужин; печеночную котлету на хлеб и к борщу на овощном бульоне; а утром - лучше кашка

Яйца были в капустных котлетах, на завтрак. Утром привыкла много есть, загружаться по полной. Творог, кефир и другую молочку с детства не люблю: есть могу, но не в удовольствие. Пока, питаюсь, как привыкла, только уменьшила порции. Теперь буду прислушиваться к вашим советам, и исключать вредные продукты.

Молодцом! Порцию 350гр(суп); 200-300гр порция; это подсказки. Тут есть тема про завтраки, вы читали?
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2015

Re: Ilona

добавлено 13.03.2015 06:12
Xely пишет: Молодцом! Порцию 350гр(суп); 200-300гр порция; это подсказки. Тут есть тема про завтраки, вы читали?

Пока порции на глаз, весы кухонные еще не купила. Раньше я не задумывалась, что ем. Тему про завтраки не видела. Если можно, дайте ссылочку.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Ilona

добавлено 13.03.2015 07:11
изменено: Xely 13.03.2015 07:15
http://beregifiguru.ru/Форум/Тема/что-кушать-на-завтрак/305

------
О порции: вы перед собой соедините две свои ладошки,образуется некий тазик это ваша порция(даже без весов можно обходиться)
К примеру, я проверяла, филе куриной грудки у меня помещается на одну ладонь 110-140гр, крупа это кулак. Посмотрите диету пятнашки.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: Ilona

добавлено 13.03.2015 08:40
Да, Пятнашки - довольна хорошая система питания. ПРостая, удобная и на все случаи жизни.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8