Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.03.2015
я с кухонными весами быстрее наедаться стала. звучит нелогично, но это так, потому что смотрю на порцию - вроде мало, надо ещё подложить, а вот взвесив - ого! да это целых 250 гр.! - нет! добавки не надо и потом мысль, что ты съела, на-пример, курицы 200гр. как-то успокаивает, мол, я не могу быть голодной - я курицы 200гр. навернула - это я, наверно, пить хочу. вот как-то так. я о том, что купила кухонные весы ни минуты не жалела. да они и не очень дорогие.
|
На сайте с: 29.11.2014
Я делала летом такие: Кабачек на терке, картофан, морковь, кальраби(капуста) все на очень крупной терке и обмакнуть в полотенце чтобы было посуше. Муку можно взять ржаную или перемолоть в кофемолке овсянку(я делала из овсянки, я Её банку намолю и она у меня стоит, можно микс сделать из круп, можно обвалять в кукурузной крупке) Яйцо +белок( смотря какая порция, делаю на глаз) раскаленная сковорода без масла, сформировали и бросили драник. Хотите в него можно зерненый творог бросить или курицу порубить. Хотите соус взбейте простоквашу с зеленью, вот вам альтернатива сметаны. Про вкус могу вам сразу сказать, все правильные продукты отличаются от обычных из-за жира в основном. |
На сайте с: 29.11.2014
У меня такая же ситуация, но изредка взвешиваю на них. В целом вы можете взвесить рацион несколько дней, потом питаться по этому рациону. О чем я вам и ранее писала, по-моему я кинулась в вас меню скелетом, вы можете брать скелет и только взвешивать порции. В целом смотрите сами, дело ваше. Я лично не парюсь калориями, но на первых порах они понадобятся(весы) купите простенькие. |
На сайте с: 26.02.2015
Дело не в цене. На кухне места не много и лишние предметы не нужны - только то, что помогает облегчить быт. Надеюсь, что и для меня они станут "стражем". На выходных пойду покупать. Решилась |
На сайте с: 26.02.2015
Я делала по отдельности: из кабачков, из морковки, из свеклы, с добавлением манки, иногда фарша. Называю их котлетами. Получалось вкусненько, особенно со сметаной. И только драники из картошки не понравились: были пропитаны растительным маслом – жирные и черствые, похожие на сухари . Не поняла, почему получились такими. |
|
На сайте с: 26.02.2015
А мне интересно просчитать БЖУ, чтобы понять, сколько и чего ем. Много интересного прочитала в разных дневниках, хочется и самой попробовать. И питаются девочки, при подсчете БЖУ, разнообразно. Даже зефирки едят. |
На сайте с: 26.02.2015
Завтрак: овсянка, яйцо, чай с чайной ложкой смородинного варенья (очень захотелось)
Перекус: грейпфрут Обед: борщ с говядиной и шампиньонами. Зеленый горошек. Перекус: творог 200гр, со смородиновым вареньем. Ужин: пюре из гороха, куриная грудка, квашенная капуста. Чай. |
На сайте с: 12.03.2015
"зефирки" - это про меня . я где-то прочитала, не помню где, да может это и не правда, что зефир - из сладостей - самое меньшее из зол, а без сладкого не могу , плюс зефирки большие и одной, чтобы душу порадовать, хватает, а если добавить творог 100 гр., то получается очень сытный прием пищи с минимумом жира, в зефире жира совсем нет, а творог я покупаю 1-процентный.
по-поводу весов - пошла на кухню и обмерила свои - мои размером 16Х13см - места занимают минимум. |
На сайте с: 26.02.2015
Ага, про зефирки у вас вычитала и слюну проглотила . Я тоже люблю сладкое, мне трудно без него. И подумала, что нужно приобрести весы, чтобы знать, сколько я ем. У знакомых ни у кого нет кухонных весов, я думала, они намного больше. У меня тостер стоит, овощерезка – пылятся, выкинуть жалко, но я ими не пользуюсь, только место занимают. |
На сайте с: 12.03.2015
благодаря весам у меня дела пошли в гору , я, как раз наоборот, не зная истинного веса продукта все время преувеличивала его вес и, соответственно, недоедала и, соответственно, срывалась и ,соответственно, вес уходил медленнее и рывками какими-то (то идет, то не идет). плюс, думаю, в дальнейшем, когда мы уже привыкнем к маленьким порциям и желудки у нас уменьшатся и такая ежедневная необходимость в кухонных весах отпадет, они все же пригодятся. в интернете, я очень часто встречала рецепты блюд с рецептами, где фигурировали такие ингридиенты( пример: масло 65гр, сахар 20гр.) - это меня всегда раздражало, так как очень трудно точно отмерить 20 грамм сахара, если нет весов, а теперь такая проблема отпала сама собой - теперь приготовить любой рецепт для меня не проблема. пусть масса ингридиентов там будет хоть 37 гр - я опять же смогу отвесить точно 37гр. продукта
|