Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Iren

Страницы 1 2 3 4
На сайте с: 20.05.2014

Запись в дневнике

добавлено 20.07.2014 20:17
Получается Анна, вы исключаете возможность стрессовой ситуации для организма, все будет в норме? Я не то, что бы сомневаюсь, просто не хочу допустить перенапряга для себя, потом буду долго в себя приходить. У меня всегда так, когда перестараюсь.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Запись в дневнике

добавлено 20.07.2014 22:43
Iren пишет: Получается Анна, вы исключаете возможность стрессовой ситуации для организма, все будет в норме? Я не то, что бы сомневаюсь, просто не хочу допустить перенапряга для себя, потом буду долго в себя приходить. У меня всегда так, когда перестараюсь.


Если вы налопались вкусностей, то - да, я исключаю стрессовую ситуацию!
Дождитесь пока вся еда будет переварена организмом и можете бежать в спорт зал тратить полученные углеводы

Вот если вы вдруг заболели, тогда это и будет стрессовым состоянием для организма, и в этом случае физ.нагрузка отменяется. После выхода с больничного ваша программа тренировок должна откатиться назад по уровню нагрузки, причем существенно, чтобы постепенно разогнать себя до прежнего уровня физ. подготовки и без вреда для организма.
Если у вас первые дни КД, то это тоже стресс для организма. В эти дни требуется отменить все упражнения на пресс и приседания, и вообще, в эти дни не стоит многого ждать от себя, и если уж пришлось идти на тренировку, то это должно быть чисто символически - просто разогреться чуток и всё, то есть можно сделать упражнения на спину, грудные мышцы и на руки, и это всё уложится в 30 минут занятий.

Если вы просто наелись вкусностей до отвалу, то это НЕ стресс, это просто нагрузка на организм, которая сойдет на нет буквально через несколько часов, когда вся еда будет переварена!
Мне нравится 0
На сайте с: 20.05.2014

Re: Iren

добавлено 22.07.2014 16:22
изменено: Iren 26.07.2014 23:25
Я не переедала так, чтобы мне было прям плохо, а просто позволила не много больше, чем положено. Как и рекомендовали, резко вернулась к прежнему режиму и ничего страшного)
Мне нравится 0
На сайте с: 13.08.2014

Re: Iren

добавлено 17.08.2014 01:00
Iren пишет: Я не переедала так, чтобы мне было прям плохо, а просто позволила не много больше, чем положено. Как и рекомендовали, резко вернулась к прежнему режиму и ничего страшного)


Это действительно правильное решение, будто вы пропустили прием таблетки, нужно просто дальше продолжать курс и все. Если постепенно возвращаться, то за это время точно наберешь.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Спам
На сайте с: 20.05.2014

Запись в дневнике

добавлено 09.09.2014 07:48
Завтрак для стройной фигуры

Я для себя открыла новый вид завтрака и мне очень нравится, да и еще видны результаты. Например, у меня начинается день с чашечки кофе без сахара и сухарика, можно яичко одно съесть.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Запись в дневнике

добавлено 11.09.2014 02:37
Iren пишет: Завтрак для стройной фигуры

Я для себя открыла новый вид завтрака и мне очень нравится, да и еще видны результаты. Например, у меня начинается день с чашечки кофе без сахара и сухарика, можно яичко одно съесть.


А к вечеру вам случайно не хочется кушать?
Такая ситуация частенько бывает, когда утром кушать совсем не хочется, но зато к вечеру наступает зверский голод.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.05.2014

Re: Iren

добавлено 11.09.2014 08:29
Смотрите, если именно так Вы и делали, то уже результат должен быть просто отличный. Если вдруг я пересматриваю рацион питания, то в основном вес у меня уходит довольно быстро. Но есть одно правило. Ем я утром плотно, а вот все остальное уже с уменьшенными по весу порции.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4