Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.08.2014
Как ярый сторонник плавания посоветую... плавание!) Считаю этот спорт идеальным, так как нет нагрузок ни на суставы, ни на позвоночник, напротив, плавание снимает с них нагрузку. Получить мышечную боль после плавания практически невозможно, но мышцы при этом отлично укрепляются. Мой пресс при регулярных занятиях сам по себе становится просто железным. Ну и проблема варикоза (тоже опасаюсь), и опять-таки здесь, плавание - лучшая профилактика. Да и энергозатраты в воде очень приличные. Так что, крайне рекомендую
|
На сайте с: 09.03.2015
Сама тоже очень люблю плавать. Попробую походить.
|
На сайте с: 09.03.2015
Постоянно есть хочется, в смысле аппетит бешеный даже когда голода не испытываю. Кто с этим сталкивался? Чувствую себя наркоманкой ,серьёзно. Плохо, когда себе не можешь доверять. |
На сайте с: 09.03.2015
По питанию все печально сегодня( Пойду хоть на завтра овсянки залью молоком. Интересно, так можно вообще делать?
|
На сайте с: 13.01.2015
Ну почему же нельзя??? Конено можно и даже нужно. 40-50 гр овсянки (сухого продукта) да с молочком, я правда 50/50 молоко с водой делаю - отличный завтрак для тех, кто хочет постройнеть!
|
|
На сайте с: 09.03.2015
Таков план на завтра
калории белки жиры углеводы Завтрак Кофе К30 Б3 Ж1 У3 500 грамм Овсянка геркулес К355 Б13.1 Ж6.2 У67.7 100 грамм Молоко 3,2 К87 Б3.9 Ж4.8 У7.05 150 грамм ИТОГО 472 20 12 77.75 2-й завтрак Обед Кофе К18 Б1.8 Ж0.6 У1.8 300 грамм Свекла К80 Б4.25 Ж0 У15.25 250 грамм Яйцо К219.8 Б17.78 Ж16.1 У0.98 140 грамм ИТОГО 317.8 23.83 16.7 18.03 Полдник Ужин Рисовая крупа К168.5 Б3.7 Ж0.9 У36.45 50 грамм Капуста свежая К108 Б7.2 Ж0.4 У18.8 400 грамм Морковь К33 Б1.3 Ж0.1 У6.5 100 грамм Масло растительное К152.83 Б0 Ж16.98 У0 17 грамм Перец болгарский К20.25 Б0.98 Ж0 У3.98 75 грамм ИТОГО 482.58 13.18 18.38 65.72 Перекус Морковь К33 Б1.3 Ж0.1 У6.5 100 грамм Яблоко К37 Б0.2 Ж0.3 У8 100 грамм ИТОГО 70 1.5 0.4 14.5 ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1342.38 58.51 47.48 176.01 |
На сайте с: 13.01.2015
Вы не одиноки, у меня тоже такая вот "фигня" я не голодна, а постоянно бы что-то ела-ела-ела....ужас...оним словом - гусень |
На сайте с: 09.03.2015
Вот так примерно пытаюсь выстаивать меню. Там ещё мяска не хватает. Прошу прокомментировать. Правильно ли вообще подсчитываю? Рис, к примеру прописала в сухом виде (нет весов взвесить готовый) ,но я же его буду варить. В общем много сомнений.
|
На сайте с: 09.03.2015
Овсянки я наверное многовато ем на завтрак)) Боюсь, если меньше будет, к обеду напихаю в себя всякого печенья, как получилось сегодня. Завтракала плохо - только кофе, есть до обеда не хотела. А потом не могла остановиться |
На сайте с: 13.01.2015
Посмотрите на форуме сообщения пользователя Анна, ее дневничок на 5 или 6 страничке, и почитайте ее сообщения по форуму..Вы найдете там ответы на все или почти все ваши вопросы. И сомнений станет гораздо меньше Мне случайно попался ее дневник на глаза и для меня это стало своего рода "катализатором".
Продукт вы считаете правильно - в сухом виде, мясо наверное в готовом ( я в готовом взвешиваю,думаю правильно) . А 40-50 гр овсянки дадут хорошее насыщение на несколько часов. Не переживайте, все у вас получится |