Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Jessica

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15
На сайте с: 05.02.2015

Re: Jessica

добавлено 20.08.2015 14:37
Джесика а я сейчас перед тренировкой пью L-карнитин, 1,укрепляет сердечно сосудистую систему, повышает выносливость.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Jessica

добавлено 20.08.2015 21:42
Мария, я как раз про него тоже недавно узнала, но есть нюансы: он вызывает некую зависимость и после прекращения приёма л-карнитина начинается слабость, так как организм привыкает к искусственному "стимулятору" выносливости.
Можно принимать, но обязательно делать перерывы (месяц принимаем - месяц не принимаем).
Так что я решила естественным путём повышать свою выносливость

Добавлено видео
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Jessica

добавлено 20.08.2015 22:15
На счет зависимости ну реально смешно бред))L-карнитин это аминокислота которая содержится в мясе)) так же как аминокислота триптофан,к стате многие наши женщины из-за нехватки трептафана набирают вес и очень нервозные,карнитин я пила еще до своего набора веса)) Карнитин это не жирозжигатель, а аминокислота которая помогает сердечно-сосудистой системе..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Jessica

добавлено 20.08.2015 22:17
Карнитин вырабатывается преимущественно в печени, головном мозге и почках в ходе ряда биохимических реакций, называемых синтетическим путем. Характер протекания данных реакций напоминает процесс сборки модели на конвейерной ленте. При этом задействуются биохимические строительные блоки и ферменты (вещества, которые способствуют связыванию молекул), участвующих в соединении строительных блоков по мере их движения по синтетическому пути для образования молекулы карнитина. В синтезе карнитина учавствуют аминокислоты лизин и метионин, витамины B3, B6, C, а также железо.

Каждая живая клетка в организме содержит специализированные структуры, называемые митохондриями, которые выполняют очень важную функцию – обеспечивают выработку энергии. Именно поэтому митохондрии иногда называют «мотором» клеток. В митохондриях происходит расщепление жирных кислот с высвобождением энергии, необходимой для выполнения клеточных функций. Хотя клетки могут также получать энергию из глюкозы и аминокислот, выработка энергии из жирных кислот играет чрезвычайно важную роль в функционировании организма.

Карнитин необходим для транспорта жирных кислот, поставляемых к клеткам из системы кровообращения, через клеточную мембрану митохондрий. Фактически, в этом заключается основная функция карнитина. Исходя из данной информации, становится понятным, каким образом карнитин может способствовать сжиганию жира: поставляя большее количество жирных кислот к митохондриям для выработки энергии, карнитин уменьшает количество жира, которое может отложиться.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Jessica

добавлено 20.08.2015 22:21
Джесика, мне карнитин обычные врачи прописывали для укрепления сердечно-сосудистой системы)) так что этот бред про жирозжигание просто смешно)) я пользуюсь еще и кремом для тела с карнитином)) перед тренировкой , отличная вещь, и пользуюсь очень давно, а ты для общего развития почитай почему детям выписывают карнитин)) явно не для жирозжигания))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Jessica

добавлено 20.08.2015 22:34
Аминокислота триптофан отлично помогает (если ее не хватает в организме) справляться с депрессивными состояниями..Вопрос в другом, например есть Карнитин в чистом виде, а есть с кофеином и гуараной, вот тут надо быть осторожнее особенно тем у кого давление высокое, но так как у меня от природы низкое давление то карнитин с кофеином+гуарана для меня самое отличное..Но наши девушки)) как обычно хотят все и сразу)) и конечно начинают лопать все подряд в огромных количествах..Я сама все это проходила)) поэтому могу точно сказать, из своего опыта что-то а Карнитин в чистом виде НИЧЕГО НЕ ВЫЗЫВАЕТ, а на оборот помогает.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Jessica

добавлено 20.08.2015 22:42
L-карнитин называют еще витамином В11, он обладает антитиреоидным, анаболическим, регенерирующим, антигипоксическим действием, улучшает аппетит, запускает жировой обмен. Применение L-карнитин поддерживает активность кофермента А, нормализует метаболические процессы, повышает ферментивную активность кишечного, желудочного сока, активизирует секреторную активность пищеварительных желез. Препарат ускоряет регенерацию нервных тканей, оказывает нейротрофическое действие. Считается, что эффективен L-карнитин для похудения: при занятиях спортом средство уменьшает уровень лактоацидоза, жировых элементов в мышцах скелета, нормализирует вес тела. Для того чтобы запустить процесс сжигания запасов жира, кроме достаточного количества L-карнитина для похудения важны физические нагрузки и грамотная диета.

Так что очередная девушка прежде чем выступать где то на ютюбе, пусть фармокологию изучит, и людям расскажет какой бывает КАРНИТИН)))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Jessica

добавлено 20.08.2015 22:45
Чем карнитин может быть полезен для вас?

Имеются медицинские доказательства того, что при определенных условиях с возрастом выработка карнитина в организме замедляется. Когда это происходит, количество карнитина в тканях организма, в том числе в мышцах, сердце и головном мозге снижается. В результате уменьшается способность сердечной мышцы к выработке энергии. Как следствие, возрастает вероятность того, что данные ткани будут функционировать неправильно. Кроме того, ткани, в которых содержание карнитина является наивысшим, то есть ткани мышц и сердца, не могут синтезировать карнитин и, следовательно, должны получать его из крови, так как карнитин вырабатывается в других органах - печени и почках. Именно поэтому важно поддерживать достаточный уровень карнитина. Этого можно добиться путем использования карнитиновых добавок.

Карнитин содержится преимущественно в продуктах питания животного происхождения, например, говядине, курятине, баранине и крольчатине. Если говорить более конкретно, карнитин получают из мышц, почек и печени данных животных. Растительные источники карнитина ограничены. Более того, они содержат очень незначительные количества карнитина. К таким растениям относятся: авокадо, концентрат люцерны и ростки пшеницы, которые содержат менее 2 мг карнитина на 100 г.

По оценкам диетологов, ежедневное поступление карнитина с пищей у людей, потребляющих мясо, составляет около 100-300 мг. Вегетарианцы получают значительное меньшее количество карнитина в сутки.

При приеме карнитина в виде пищевой добавки доза может варьироваться от 50 мг до 2 г в сутки. Исследования показали, что прием 500 мг карнитиновой добавки в сутки повышает концентрацию карнитина в тканях и крови. Еще большие дозы карнитина используются в терапевтических целях.
Целая диссертация получилась))
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Jessica

добавлено 22.08.2015 22:29
Мария, я о том, что даже миниральную воду нельзя пить круглый год, врачи её назначают только на определённый период или с перерывами. Так же и витамины. Потому что когда организм постоянно получает какие-то вещества в чистом виде, то потом он их "отучается" добывать сам из поступающей пищи, обмена веществ и т.п.

Это хорошо, что тебе как раз врач назначил.
Я же сама решила не принимать без назначения. Из "пищевых добавок" употребляю только клетчатку и семя льна. И кукурузные рыльца заваривала первый месяц (желчегонное и мочегонное), но это уже по рекомендации врача.

Сколько ты уже принимаешь L-карнитин? Какие твои личные ощущения?
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Jessica

добавлено 22.08.2015 22:52
Неделя номер 5.

Перешла в тренировках с Джиллиан к Воркаут 3 и 4. И скажу, что это оказалось тяжело... У меня даже опять появилась крепатура на тех же мышцах, которые тренировала весь месяц.

Вчера пришлось пропустить занятие - разболелась голова
И грядущая неделя тоже будет без Джиллиан
Мы едем на дачу, но едем на велосипедах! Так что как минимум два раза в неделю будет поездка по 60-70 км в день (туда и обратно) и ещё наметили покатушку среди недели. Так что физнагрузки таки будут

Результаты этой недели меня опять насмешили. В четверг утром - 82 кг. А в пятницу, когда замеры - 82,6 кг. В общем-то минус 600 грамм.

Старт: 85 кг / Т - 85 см, Ж - 103 см, Б - 120 см
1 неделя: 85,3 кг (+0,3 кг)
2 неделя: 83,8 кг (-1,5 кг)
3 неделя: 83,5 кг (-0,3 кг)
4 неделя: 83,3 кг (-0,2 кг)
И того за 4 недели: 83,3 кг (-1,7 кг) / Т - 84 см (-1 см), Ж - 101 см (-2 см), Б - 118 см (-2 см)
5 неделя: 82,6 кг (-0,6 кг)
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15