Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Jessica

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15
На сайте с: 23.10.2015

Re: Jessica

добавлено 12.12.2015 15:58
Jessica пишет: Неделя номер 20

По весу, итог за последние 4 недели не велик - всего ушло 1,1 кг, но при этом объёмы мои уменьшились! Талия уже 79 см (-1 см), живот 96 см (-2 см), а вот в бёдрах у меня +1 (114 см). Видать, накачала попку, потому что нога (бедро) наоборот уменьшилось на 1 см.

Я рада, что продолжаю стройнеть! С первого поста в дневнике ушло уже 8 кг! А с нового года 11 кг. Это самое моё большое целенаправленное похудение! Продолжаю дальше
[/b]


Поздравляю вас))) Вы молодец!!!Все правильно, главное не останавливаться и идти дальше)
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Jessica

добавлено 12.12.2015 17:48
Юлия, спасибо! Иду дальше
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Jessica

добавлено 23.12.2015 23:37
Недели номер 21 и 22

Как давно я хотела быть хотя бы 75 кг и начинать сброс веса именно с этой отметки.
И вот, за эти две недели я очень приблизилась к своей небольшой цели - я уже 75,6 кг! ))))
Ещё чуть-чуть и будет сброшена первая целенаправленная десяточка кг ))))

Приятно ощущать себя более стройной, гибкой и маневренной!
Благодаря занятиям с Джиллиан Майклс моя фигура уплотнилась, вытянулась и я стала больше чувствовать своё тело, больше координации, гибкости и выносливости!
Хочется двигаться-двигаться и ещё раз двигаться! Я даже часто по ступенькам в переходе прыгаю с удовольствием!
Прям вторая юность! )))

И я уже всё вижу-вижу себя совсем стройной! Знаю, что уже много прошла и много ещё пройду! И что спустя несколько месяцев я снова стану такой, как была в 15 лет! )))

Итоги:
Старт: 85 кг / Т - 85 см, Ж - 103 см, Б - 120 см
1 неделя: 85,3 кг (+0,3 кг)
2 неделя: 83,8 кг (-1,5 кг)
3 неделя: 83,5 кг (-0,3 кг)
4 неделя: 83,3 кг (-0,2 кг)
1-4 недели: Минус 1,7 кг / Т - 84 см (-1 см), Ж - 102 см (-1 см), Б - 118 см (-2 см)
5 неделя: 82,6 кг (-0,6 кг)
6 неделя: 82,2 кг (-0,4 кг)
7 неделя: 82 кг (-0,2 кг)
8 неделя: 81,1 кг (-0,9 кг)
5-8 недели: Минус 2,2 кг / Т - 83 см (-1 см), Ж - 101 см (-1 см), Б - 117 см (-1 см)
9 неделя: 81,5 кг (+0,4 кг)
10 неделя: 81,4 кг (-0,1 кг)
11 неделя: 81 кг (-0,4 кг)
12 неделя: 80,3 кг (-0,7 кг)
9-12 недели: Минус 1,2 кг / Т - 82 см (-1 см), Ж - 99 см (-2 см), Б - 116 см (-1 см)
13 неделя 79,5 кг (-0,8 кг)
14 неделя: 79,4 кг (-0,1 кг)
15 неделя: 78,9 кг (-0,5 кг)
16 неделя: 78,2 кг (-0,7 кг)
13-16 недели: Минус 2,1 кг / Т - 80 см (-2 см), Ж - 98 см (-1 см), Б - 113 см (-3 см)
17 неделя: 77,5 кг (-0,7 кг)
18 неделя: 76,9 кг (-0,6 кг)
19 неделя: 77,3 кг (+0,4 кг)
20 неделя: 77,1 кг (-0,2 кг)
17-20 недели: Минус 1,1 кг / Т - 79 см (-1 см), Ж - 96 см (-2 см), Б - 114 см (+1 см)
21 неделя: 76,4 кг (-0,6 кг)
22 неделя: 75,6 кг (-0,8 кг)
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Jessica

добавлено 31.12.2015 19:37
Недели номер 23 и 24:

4 недели без Джиллиан Майклс, подсчёта калорий и мало воды.

На работе был полный загру-у-уз. Декабрь прошел, нет - пролетел очень быстро, просто молниеносно.
На занятия и отслеживания питания времени по-настоящему не было. Всё было в темпе "без права на паузу".
В рацион приходили макароны, картошка пюре, варёная колбаса и иногда ужин в 8-9 вечера.
А после мега-сильных загрузов и недосыпов просто очень жестко тянуло на сладкое, особенно шоколад.

А вот чего по-прежнему не было, так это обжорства! Я уже привыкла не переедать, кушать ровно столько сколько хочу. И сладкое ела тогда, когда реально сильно тянуло на него.

Так как калории я всё это время не подсчитывала, не могу сказать превышала я норму или нет. Даже если и превысила, то в том темпе, в котором я была загружена на работе - все мои калории сжигались в полной мере. Ведь за прошедшие 4 недели я скинула 2,2 кг! Минус 1 см в талии, 4 в животе и 2 в бёдрах!

Нет-нет, расслабляться я не собираюсь.
1 месяц - это максимальный перерыв в занятиях спортом. Моё тело просит нагрузок! Я уже даже по ступенькам прыгаю вверх!
Подсчёт рациона возобновила уже сегодня. А взвешиваюсь я и так каждый день (правда, очень помогает отслеживать динамику и вовремя заметить набор веса, даже без подсчёта калорий).

Ну а теперь, итоги к концу года:
Активно и серьёзно худеть с помощью этого сайта я начала с 85 кг. Но самое моё начало было ещё за 3 месяца до этого и мой вес до старта был: 87,7 кг / Т - 88 см, Ж - 103 см, Б - 121 см. Так что возьму отсчёт с этой отметки.

И так, я уже стройнее на 12,8 кг! В талии стала уже на 10 см, в животе на 11 см и в бёдрах на 9 см! )))

А что же ещё будет, о-хо-хо ))))


Итоги:
До старта: 87,7 кг / Т - 88 см, Ж - 103 см, Б - 121 см
Старт: 85 кг / Т - 85 см, Ж - 103 см, Б - 120 см
1 неделя: 85,3 кг (+0,3 кг)
2 неделя: 83,8 кг (-1,5 кг)
3 неделя: 83,5 кг (-0,3 кг)
4 неделя: 83,3 кг (-0,2 кг)
1-4 недели: Минус 1,7 кг / Т - 84 см (-1 см), Ж - 102 см (-1 см), Б - 118 см (-2 см)
5 неделя: 82,6 кг (-0,6 кг)
6 неделя: 82,2 кг (-0,4 кг)
7 неделя: 82 кг (-0,2 кг)
8 неделя: 81,1 кг (-0,9 кг)
5-8 недели: Минус 2,2 кг / Т - 83 см (-1 см), Ж - 101 см (-1 см), Б - 117 см (-1 см)
9 неделя: 81,5 кг (+0,4 кг)
10 неделя: 81,4 кг (-0,1 кг)
11 неделя: 81 кг (-0,4 кг)
12 неделя: 80,3 кг (-0,7 кг)
9-12 недели: Минус 1,2 кг / Т - 82 см (-1 см), Ж - 99 см (-2 см), Б - 116 см (-1 см)
13 неделя 79,5 кг (-0,8 кг)
14 неделя: 79,4 кг (-0,1 кг)
15 неделя: 78,9 кг (-0,5 кг)
16 неделя: 78,2 кг (-0,7 кг)
13-16 недели: Минус 2,1 кг / Т - 80 см (-2 см), Ж - 98 см (-1 см), Б - 113 см (-3 см)
17 неделя: 77,5 кг (-0,7 кг)
18 неделя: 76,9 кг (-0,6 кг)
19 неделя: 77,3 кг (+0,4 кг)
20 неделя: 77,1 кг (-0,2 кг)
17-20 недели: Минус 1,1 кг / Т - 79 см (-1 см), Ж - 96 см (-2 см), Б - 114 см (+1 см)
21 неделя: 76,4 кг (-0,6 кг)
22 неделя: 75,6 кг (-0,8 кг)
23 неделя: 74,5 кг (-1,1 кг)
24 неделя: 74,9 кг (+0,4 кг)
21-24 недели: Минус 2,2 кг Т - 78 см (-1 см), Ж - 92 см (-4 см), Б - 112 см (-2 см)
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Jessica

добавлено 09.01.2016 18:55
Неделя номер 25

Легко сохранять позитивный настрой, когда дело хоть медленно, но идёт.
А вот теперь вес пополз вверх Наела за неделю праздников 1,2 кг

Всего за какуе-то неделю моё питание перестало быть осознанным. Съедаю больше нормы, последние пару раз даже на ночь ела.
Ещё заметила, что в гостях или когда гости у нас - съедаю больше, чем обычно. Наверное, это связано с тем, что еда всё время перед тобой, сидишь 2 часа за столом, смотришь и ешь. Уже вроде наелся, но тут кто-то ещё продолжает есть и тебе тоже хочется....

Честно говоря, я в какой-то панике. Тянет на сладкое и на макароны с картошкой. При том, что вообще я не фанат макарон и картошки. Что-то мой организм сбоит со вкусами, а я теряю самообладание.... Голода вроде и нет, а есть хочется.... И чем больше паникую, тем больше тянет на высококалорийное и чаще хочется есть.....

А ещё эти постоянные газы в животе..... Всё время пучит, пучит и пучит. Ненавижу эти ощущения, я от этого дискомфорта в животе становлюсь такой раздражительной

Ух.... Но я всё же проанализировала ситуации и пришла к следующему:
1. Хватит паниковать, от этого я начинаю хаотично питаться. Нужно успокоится и я снова начну трезво и осознанно питаться.
2. Я пила мало воды. От этого и тянуло на сладкое. Уже возобновила, слежу за нормой.
3. Продолжать занятия с Джиллиан.

Кстати, на этой неделе я уже возобновила тренировки и это было капец как сложно. Новые 7 и 8 уровни это просто жесть.... Месяц не занималась и почувствовала себя такой слабачкой....
И да, даже тренировки не перекрыли моё обжорство

Эх, обидно то, что до конца января я себе поставила цель 72,5-73 кг и теперь с этим плюсом моя цель под угрозой

Ну ладно, прекращаю растраиваться. Сейчас допишу этот пост и у меня будет кардио с Джиллиан.
А ещё заметила, что после того как я напишу сюда какой-то плачевный пост - всё снова налаживается!
Так что всё будет хорошо и буду продолжать сбрасывать вес!


Итоги:
До старта: 87,7 кг / Т - 88 см, Ж - 103 см, Б - 121 см
Старт: 85 кг / Т - 85 см, Ж - 103 см, Б - 120 см
1 неделя: 85,3 кг (+0,3 кг)
2 неделя: 83,8 кг (-1,5 кг)
3 неделя: 83,5 кг (-0,3 кг)
4 неделя: 83,3 кг (-0,2 кг)
1-4 недели: Минус 1,7 кг / Т - 84 см (-1 см), Ж - 102 см (-1 см), Б - 118 см (-2 см)
5 неделя: 82,6 кг (-0,6 кг)
6 неделя: 82,2 кг (-0,4 кг)
7 неделя: 82 кг (-0,2 кг)
8 неделя: 81,1 кг (-0,9 кг)
5-8 недели: Минус 2,2 кг / Т - 83 см (-1 см), Ж - 101 см (-1 см), Б - 117 см (-1 см)
9 неделя: 81,5 кг (+0,4 кг)
10 неделя: 81,4 кг (-0,1 кг)
11 неделя: 81 кг (-0,4 кг)
12 неделя: 80,3 кг (-0,7 кг)
9-12 недели: Минус 1,2 кг / Т - 82 см (-1 см), Ж - 99 см (-2 см), Б - 116 см (-1 см)
13 неделя 79,5 кг (-0,8 кг)
14 неделя: 79,4 кг (-0,1 кг)
15 неделя: 78,9 кг (-0,5 кг)
16 неделя: 78,2 кг (-0,7 кг)
13-16 недели: Минус 2,1 кг / Т - 80 см (-2 см), Ж - 98 см (-1 см), Б - 113 см (-3 см)
17 неделя: 77,5 кг (-0,7 кг)
18 неделя: 76,9 кг (-0,6 кг)
19 неделя: 77,3 кг (+0,4 кг)
20 неделя: 77,1 кг (-0,2 кг)
17-20 недели: Минус 1,1 кг / Т - 79 см (-1 см), Ж - 96 см (-2 см), Б - 114 см (+1 см)

21 неделя: 76,4 кг (-0,6 кг)
22 неделя: 75,6 кг (-0,8 кг)
23 неделя: 74,5 кг (-1,1 кг)
24 неделя: 74,9 кг (+0,4 кг)
21-24 недели: Минус 2,2 кг Т - 78 см (-1 см), Ж - 92 см (-4 см), Б - 112 см (-2 см)
25 неделя: 76,1 кг (+1,2 кг)
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Jessica

добавлено 09.01.2016 20:39
изменено: Ника 09.01.2016 20:45
Ну праздники всех немножко подкосили, я тоже набрала 1.2 кг, так это не беда, зато морально отдохнули от работы "похудейка". Я кушаю свою лапшу с грибами, уксусом, чесноком и зеленью. И при этом продолжала худеть. Иногда очень хочется макарошек и вот тогда я себя этим блюдом балую. Раз в месяц точно, а то и два раза. И не надо бояться этих продуктов, просто нужно правильно сочетать, чтобы получать пользу, а не кгешки)) Делаю из обычной муки, вкусно, не сильно калорийно. Могу посоветовать. Если есть хлебопечка, то вообще проблем не будет замесить тесто))



Из муки, 3 яиц и 65 грамм воды замесить тесто (вообще 2.5 яйца , просто я сразу делаю большой объем из 5 яиц, 830 муки и 130 воды и закладываю половину теста в морозилку на будущее) я добавляю чуток куркумы, чтобы желтенькое тесто было.
Шампиньоны кидаете на сухую сковороду, выпариваете, когда вся жидкость уйдет, добавляем масло, чуток обжариваем, выключаем и добавляем уксус 6%, далее в эту же сковороду промытую, заранее вареную лапшу, зелень не мелко нарезанную и чеснок, чеснок давим ножом и мелко режем, лучше не давить в чеснокодавилке и не тереть на терке, структура поменяется и вкус блюда тоже))быстро, вкусно и не страшно для фигуры и веса))
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Jessica

добавлено 09.01.2016 20:47
изменено: Пользователь удален 09.01.2016 20:48
Почитала и вздохнула, что я не одна такая... Те же проблемы. Только у меня еще пищевое отравление не так от еды, как от алкоголя. 2 дня 5-6 января вообще ничего не ела. 7 снова напало. Чувствую, не только метаболизм нарушила, но и проблем с кишечником заработала не хилых. Поэтому ненавижу праздники, если честно. Лучше поскорее на работу и в режим без лишней еды.

Jessica пишет: Неделя номер 25

Легко сохранять позитивный настрой, когда дело хоть медленно, но идёт.
А вот теперь вес пополз вверх Наела за неделю праздников 1,2 кг

Всего за какуе-то неделю моё питание перестало быть осознанным. Съедаю больше нормы, последние пару раз даже на ночь ела.
Ещё заметила, что в гостях или когда гости у нас - съедаю больше, чем обычно. Наверное, это связано с тем, что еда всё время перед тобой, сидишь 2 часа за столом, смотришь и ешь. Уже вроде наелся, но тут кто-то ещё продолжает есть и тебе тоже хочется....

Честно говоря, я в какой-то панике. Тянет на сладкое и на макароны с картошкой. При том, что вообще я не фанат макарон и картошки. Что-то мой организм сбоит со вкусами, а я теряю самообладание.... Голода вроде и нет, а есть хочется.... И чем больше паникую, тем больше тянет на высококалорийное и чаще хочется есть.....

А ещё эти постоянные газы в животе..... Всё время пучит, пучит и пучит. Ненавижу эти ощущения, я от этого дискомфорта в животе становлюсь такой раздражительной

Ух.... Но я всё же проанализировала ситуации и пришла к следующему:
1. Хватит паниковать, от этого я начинаю хаотично питаться. Нужно успокоится и я снова начну трезво и осознанно питаться.
2. Я пила мало воды. От этого и тянуло на сладкое. Уже возобновила, слежу за нормой.
3. Продолжать занятия с Джиллиан.

Кстати, на этой неделе я уже возобновила тренировки и это было капец как сложно. Новые 7 и 8 уровни это просто жесть.... Месяц не занималась и почувствовала себя такой слабачкой....
И да, даже тренировки не перекрыли моё обжорство

Эх, обидно то, что до конца января я себе поставила цель 72,5-73 кг и теперь с этим плюсом моя цель под угрозой

Ну ладно, прекращаю растраиваться. Сейчас допишу этот пост и у меня будет кардио с Джиллиан.
А ещё заметила, что после того как я напишу сюда какой-то плачевный пост - всё снова налаживается!
Так что всё будет хорошо и буду продолжать сбрасывать вес!


Итоги:
До старта: 87,7 кг / Т - 88 см, Ж - 103 см, Б - 121 см
Старт: 85 кг / Т - 85 см, Ж - 103 см, Б - 120 см
1 неделя: 85,3 кг (+0,3 кг)
2 неделя: 83,8 кг (-1,5 кг)
3 неделя: 83,5 кг (-0,3 кг)
4 неделя: 83,3 кг (-0,2 кг)
1-4 недели: Минус 1,7 кг / Т - 84 см (-1 см), Ж - 102 см (-1 см), Б - 118 см (-2 см)
5 неделя: 82,6 кг (-0,6 кг)
6 неделя: 82,2 кг (-0,4 кг)
7 неделя: 82 кг (-0,2 кг)
8 неделя: 81,1 кг (-0,9 кг)
5-8 недели: Минус 2,2 кг / Т - 83 см (-1 см), Ж - 101 см (-1 см), Б - 117 см (-1 см)
9 неделя: 81,5 кг (+0,4 кг)
10 неделя: 81,4 кг (-0,1 кг)
11 неделя: 81 кг (-0,4 кг)
12 неделя: 80,3 кг (-0,7 кг)
9-12 недели: Минус 1,2 кг / Т - 82 см (-1 см), Ж - 99 см (-2 см), Б - 116 см (-1 см)
13 неделя 79,5 кг (-0,8 кг)
14 неделя: 79,4 кг (-0,1 кг)
15 неделя: 78,9 кг (-0,5 кг)
16 неделя: 78,2 кг (-0,7 кг)
13-16 недели: Минус 2,1 кг / Т - 80 см (-2 см), Ж - 98 см (-1 см), Б - 113 см (-3 см)
17 неделя: 77,5 кг (-0,7 кг)
18 неделя: 76,9 кг (-0,6 кг)
19 неделя: 77,3 кг (+0,4 кг)
20 неделя: 77,1 кг (-0,2 кг)
17-20 недели: Минус 1,1 кг / Т - 79 см (-1 см), Ж - 96 см (-2 см), Б - 114 см (+1 см)

21 неделя: 76,4 кг (-0,6 кг)
22 неделя: 75,6 кг (-0,8 кг)
23 неделя: 74,5 кг (-1,1 кг)
24 неделя: 74,9 кг (+0,4 кг)
21-24 недели: Минус 2,2 кг Т - 78 см (-1 см), Ж - 92 см (-4 см), Б - 112 см (-2 см)
25 неделя: 76,1 кг (+1,2 кг)
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Jessica

добавлено 09.01.2016 21:18
изменено: Jessica 09.01.2016 21:19
Ника, спасибо за рецепт! Я как раз уже давно хотела свою лапшу приготовить
Когда ем картошку и макароны 1-2 дня, то не боюсь. А тут получилась неделя без каш - то макароны, то салаты майонезные, то картошка. И даже кашу готовить и есть не хотелось. Но я вчера таки её сварила, чтобы вновь возвращаться к здоровому питанию
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Jessica

добавлено 09.01.2016 21:38
Анастасия, сочувствую, отравление пережить не очень то приятно. На счёт проблем с кишечником - не переживай, всё наладиться. Я после отравления микрофлору желудка восстанавливала йогуртом из заквасок, делала в йогуртнице, но можно и в термосе.

Знаешь, что ещё самое смешное - в ночь с 31 на 1 я наоборот скинула 0,5 кг. И уже такая думала, что всё год отлично начался, все потолстели, а я наоборот худею Ага, нахвасталась и набрала потом

Да-да-да, я тоже уже хочу окунуться с головой в работу, так уж точно реже будет хотеться есть. Главное ещё себя психологически настроить, что это был всего 1 день переедания, а не целая неделя.

Верю, что мы быстро вернёмся в норму
Мне нравится 0
На сайте с: 02.01.2015

Re: Jessica

добавлено 22.01.2016 19:34
Недели номер 26 и 27

Как-то очень медленно я прихожу в форму после НГ.
На прошлой неделе меньше 1900 ккал есть не получалось.
Прям снова вернулись чувства годичной давности - когда начинаешь опять контролировать, что ешь и при этом всё равно ешь не мало.
За ту неделю я скинула всего 100 грамм.

Потом начались месячные.
Я думаю, ну ладно, перед месячными вес вполне может стоять, а потом они начнутся - и опуститься снова вниз.
И тут у меня новое испытание - первые 3-4 дня месячных вес не то, что не уходил - он ещё и подрос на 400-500 грамм!
Благо, потом всё же стал снижаться и вчера было уже 75,4 кг. И вот угораздило ж меня солёные огурцы на ужин съесть - так сразу +300 грамм сегодня.

Калорийность на этой неделе уже привела в норму - 1500-1700 ккал.
Воду тоже пью достаточно - 2,5-2,8 литра.
Вот только перерыв в тренировках сделала (месячные).

Вот только не чувствую уже той лёгкости и непринуждённости с которыми я пол года худела. В этой панике моё интуитивное питание дало сбой. Мой осознанный и лёгкий выбор правильного питания стал немножко принуждённым.
Но это пройдёт. Верну я свой позитивный настрой


Итоги:
До старта: 87,7 кг / Т - 88 см, Ж - 103 см, Б - 121 см
Старт: 85 кг / Т - 85 см, Ж - 103 см, Б - 120 см
1 неделя: 85,3 кг (+0,3 кг)
2 неделя: 83,8 кг (-1,5 кг)
3 неделя: 83,5 кг (-0,3 кг)
4 неделя: 83,3 кг (-0,2 кг)
1-4 недели: Минус 1,7 кг / Т - 84 см (-1 см), Ж - 102 см (-1 см), Б - 118 см (-2 см)
5 неделя: 82,6 кг (-0,6 кг)
6 неделя: 82,2 кг (-0,4 кг)
7 неделя: 82 кг (-0,2 кг)
8 неделя: 81,1 кг (-0,9 кг)
5-8 недели: Минус 2,2 кг / Т - 83 см (-1 см), Ж - 101 см (-1 см), Б - 117 см (-1 см)
9 неделя: 81,5 кг (+0,4 кг)
10 неделя: 81,4 кг (-0,1 кг)
11 неделя: 81 кг (-0,4 кг)
12 неделя: 80,3 кг (-0,7 кг)
9-12 недели: Минус 1,2 кг / Т - 82 см (-1 см), Ж - 99 см (-2 см), Б - 116 см (-1 см)
13 неделя 79,5 кг (-0,8 кг)
14 неделя: 79,4 кг (-0,1 кг)
15 неделя: 78,9 кг (-0,5 кг)
16 неделя: 78,2 кг (-0,7 кг)
13-16 недели: Минус 2,1 кг / Т - 80 см (-2 см), Ж - 98 см (-1 см), Б - 113 см (-3 см)
17 неделя: 77,5 кг (-0,7 кг)
18 неделя: 76,9 кг (-0,6 кг)
19 неделя: 77,3 кг (+0,4 кг)
20 неделя: 77,1 кг (-0,2 кг)
17-20 недели: Минус 1,1 кг / Т - 79 см (-1 см), Ж - 96 см (-2 см), Б - 114 см (+1 см)
21 неделя: 76,4 кг (-0,6 кг)
22 неделя: 75,6 кг (-0,8 кг)
23 неделя: 74,5 кг (-1,1 кг)
24 неделя: 74,9 кг (+0,4 кг)
21-24 недели: Минус 2,2 кг Т - 78 см (-1 см), Ж - 92 см (-4 см), Б - 112 см (-2 см)
25 неделя: 76,1 кг (+1,2 кг)
26 неделя: 76 кг (-0,1 кг)
27 неделя: 75,7 кг (-0,3 кг)
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15