Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Kapez

Страницы 1 2
На сайте с: 06.03.2015

Re: Kapez

добавлено 05.04.2015 04:24
Спасибо за ответ, и совет . Сейчас я буду стараться набирать массу аккуратно, без набора жировой массы, в случае увеличения буду аккуратно сжигать. Во время сушки разница в каллориях была достаточно велика иногда в 1000 ккал, т.к. много провел времени на беговой дорожке (1 час бега = 600 ккал). Бегал ежедневно
  • Вложение (767 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2015

Re: Kapez

добавлено 05.04.2015 21:55
Анна пишет: А какая калорийность была на сушке?
Есть такие простенькие пластиковые приборчики, которые просто защипывают складку кожи в районе живота, а по шкале на этом приборчике можно определить какова толщина этой складки.
.

У меня есть калипер,но как им пользоваться правильно - я так и не поняла. Там можно и сильно складку сжать, и не очень сильно. А показания сильно различаются. Так что фото, наверное, это выход!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Kapez

добавлено 06.04.2015 08:00
Оксана Happy-life пишет:
У меня есть калипер,но как им пользоваться правильно - я так и не поняла. Там можно и сильно складку сжать, и не очень сильно. А показания сильно различаются. Так что фото, наверное, это выход!


Да, точно - называется калипер.
Я сначала тоже не могла понять как измерять им, пришлось несколько раз вникать в инструкцию
В результате поняла, что он защелкивается автоматически при определенном усилии, и вы уже не получите меньшие цифры при более сильном сжатии, т.к. он уже защелкнулся и измерение на этом считается завершенным. А потом по таблице смотрите соотношение толщины и процента подкожного жира. У меня всё совпало с показаниями напольных весов.
Но фотография - это тоже полезно, нагляднее что ли
Мне нравится 0
На сайте с: 06.03.2015

Re: Kapez

добавлено 11.04.2015 16:03
Новая фоточка
  • Вложение (157 kB)
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: не нравится как выглядит фото
На сайте с: 06.03.2015

Продолжаем заниматься

добавлено 27.06.2015 04:07
Всем привет, не большой фотоотчет
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: снова фото кривое
На сайте с: 06.03.2015

Re: Kapez

добавлено 27.06.2015 04:10
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Kapez

добавлено 27.06.2015 04:47
Kapez пишет:


Ого! Да вы просто огромный стали!!!!
Я смотрю, что помимо грудных тут и бицепс с трицепсом вымахали, да еще вот там кажется задняя дельта ого-го как выглядывает из-за плеча! А еще, я смотрю, у вас предплечья стали мощнецкие!!!
Вы наверное уже сменили как минимум один или даже два размера футболок/рубашек
Это успех, однозначно! Вы молодец!
Мне нравится 0
На сайте с: 06.03.2015

Re: Kapez

добавлено 13.07.2015 14:34
Спасибо , но к сожалению я снова набрал лишнего веса, и в дни не тренировок тело выглядит менее спортивно... хочу до конца года поставить питание и тренировки, чтобы улучшить рельеф и не потерять в мышцах, а может и набрать еще
Мне нравится 0
Страницы 1 2