Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. KatjaKustik

Страницы 1 2 3
На сайте с: 28.09.2015

Re: KatjaKustik

добавлено 11.11.2015 13:23
Вырабатывание привычки "контролируемо есть": день 2 (из 21). 1600 ккал, физкультуры не было, и не предвидется в ближайшую неделю. Вес - 71,2. Если в субботу не будет 70,2 кг, то на следующей неделе 1200 ккал будет 5 дней подряд.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: KatjaKustik

добавлено 11.11.2015 14:07
KatjaKustik, не многовато ли за неделю планировать сбросить 1 кг? Вы это на калькуляторе рассчитали?

Самый первый килограмм может уйти, а дальше у меня даже с фитнесом и на 1400 ккал больше 500-700 грамм не уходило за неделю, и это нормально.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.09.2015

Re: KatjaKustik

добавлено 11.11.2015 21:25
Валерия пишет: KatjaKustik, не многовато ли за неделю планировать сбросить 1 кг? Вы это на калькуляторе рассчитали?

Самый первый килограмм может уйти, а дальше у меня даже с фитнесом и на 1400 ккал больше 500-700 грамм не уходило за неделю, и это нормально.

Я ориентируюсь по субботам, мой план - 500 гр в неделю. Но прошлая неделя у меня в пассиве. Поэтому я разделила тот несброшенный вес на оставшиеся три. Получилось 700 гр. А если за питанием следить строго, то вес уходит легко. Моему ребёнку 10 мес, я ещё, хоть и немного, но даю грудь. Поэтому мои 1200 - это ваши 1000. За октябрь я сбросила 5,5 кг. Поэтому планы более чем реальны.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: KatjaKustik

добавлено 12.11.2015 12:23
Тогда желаю успеха и чтобы не пришлось на 1200 ккал сидеть!

Тем более, что
пишет: мои 1200 - это ваши 1000


Я на 1000 ккал не сидела никогда Боялась обмен веществ замедлить.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.09.2015

Re: KatjaKustik

добавлено 13.11.2015 14:49
вчерашнее сообщение не опубликовалось. Поэтому сегодня отчет за 2 дня.
День 3. 1200. Вес на слелующее утром 70, 3.
День 4. 1600 ккал. Вес 70,4 кг.
Довольно оптимистично.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.09.2015

Re: KatjaKustik

добавлено 14.11.2015 18:02
День 5. 1200 ккал. Вес на утро 69,9 кг. Видимо предыдущая неделя, все-таки, была не в пассиве. Просто организм в силу определенных физических особенностей женщины копил воду.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.09.2015

Re: KatjaKustik

добавлено 17.11.2015 10:44
6 и 7 день не описывала, потому что писать было нечего. Вернее, гордиться было нечем. Я ела, ела, ела, ела, ела.... И так все выходные. Даже на весы не вставала, поскольку я натура нежная, стрессы мне такие противопоказаны.
8 день. Понедельник. Легко выдержала 1200 ккал. Вот почему жесткие ограничения даются легко и без напряга, но чуть-чуть слабины себе дать не могу? Нет у меня золотой середины. Вернее, не могу придерживаться золотой середины. Спасибо, хоть весы не расстроили. 69,9 кг как и в субботу утром. Цель на следующую субботу - 69,5 кг.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3