Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 07.03.2014
Выходной день - самый опасный для худеющих,именно после него начиются привесы. Я сегодян вообще в ударе, сладость, котлеты в огромном количестве, лежание на диване, кофе с шоколадкой. В общем жесть просто. Решила,что надо за себя срочно браться. Особенно мне не нравится мой животик, похоже он опять начинает расти, значит надо за него срочно браться. Буду искать подходящий комплекс и начну с понедельника заниматься. Вот такой мне нужен стимул
|
На сайте с: 07.03.2014
Сегодня -200, но это не достижение, а скорее возвращение прежнего результата.Пока у меня была самая маленькая цифра на весах 49,5 сегодня 48,9. Вчера решила все таки, что надо мне всерьез заняться своим животом, он меня не устраивает. Поискала упражнения, но все таки решила остановится на видео из одной тем про пресс, очень хорошие упражнения и главное только 8 минут в день на них требуется. По питанию изменений нет пока. Буду придерживаться прежнего режима.
Утром: мюсли + грейпфрут в 9: кофе+тост с маслом и сыром Обед: тушеный перец + котлета Полдник: фрукты(яблоко+банан) Ужин: кофе+творог(возможно) Тренировки:утром зарядка+упр на пресс+лег мэджик( уже 91 раз) мой мотиватор на сегодня Самое простое, это привести в порядок свое тело.Свою внешность.Если вы не можете даже этого,то что вы вообще можете? |
На сайте с: 14.02.2014
K@ty, добавьте упражнение "вакуум для пресса", оно действительно очень хорошо влияет на пресс и ваш живот станет плоским намного быстрее! Я на себе проверяла. И сейчас его периодически делаю - живот стал не то чтобы плоский, а уже прилип к позвоночнику! Особенно утром смотришься в зеркало, так если живот раньше был выпуклый, так теперь "впуклый" - с провалом во внутрь, а не наружу как раньше! И я делала это же упражнение примерно 1-1.5 года назад, тогда тоже быстро мне помогло. Так что можно сказать, что как минимум два раз я проверяла это упражнение на себе, тогда давно и сейчас. К тому же, оно очень и очень простое, ну совсем ненапряжное. Если в районе живота у вас совсем небольшой слой жировой ткани, то упражнение "вакуум" как раз вам в помощь! Вы говорите, что вес у вас 48.9 кг... Меня эти цифры прям шокируют! Даже в голове не укладывается, что при таком весе еще могут быть проблемы с выпуклыми частями тела хоть в каком-нибудь месте. Да вы наверняка уже давно стройняшка! |
На сайте с: 07.03.2014
На счет веса могу сказать, что видимо он не правильно распределен по моему телу, в верху мало, а внизу много. Хотя в целом я уже довольна своей фигурой. Упражнение "вакуум" добавлю,а сколь раз его надо в день делать? Вес пока держится на месте, хочу взять у подруги хула-хуп, иногда буду дома крутить. Добавлю немножно правил: - Не пирожное, а зефир. - Не банан, а яблоко. - Не мороженое, а фруктовый лед. - Не молочный, а горький шоколад. - Сладкое не с чаем, а отдельно. - Лучший десерт - фруктовое или ягодное желе. - Лучшее время для десерта - первая половина дня. |
На сайте с: 14.02.2014
Упражнение "вакуум" можно делать столько раз сколько вам захочется. Чем чаще будете делать, тем быстрее получите результат. Я сейчас делаю 1-2 раза в день по 1-3 повторения, но это лишь для профилактики, а вот пару лет назад, когда оно мне катастрофически было необходимо, то я делала его по многу раз в день (может 10 раз), я даже не считала, просто каждый раз заходя в туалетную комнату на работе, заодно выполняла это упражнение. Удобнее его выполнять, уперевшись руками в колени, тогда спина будет округлена, а живот при этом втягивается более эффективно что ли. А еще могу порекомендовать вам свой способ воздействия на нижнюю часть тела, включая пресс, - это ходьба на длинные дистанции в максимально быстром темпе! По продолжительности выходит примерно 40-60 минут, но лучше, конечно, 60 минут Так вот, я обратила внимание, что в течение всего часа пресс остается напряженным, так что он работает на все 100%, а вы при этом даже не думаете о нём Ходить надо не прогулочным шагом, а на пределе своих возможностей. Вам придется держать в напряжении всё тело, чтобы передвигаться так быстро, поэтому под конец дистанции будете реально измотанной, но оно того стоит. К хула-хупу отношусь скептически. Он у меня тоже есть и я даже его крутила один или два раза. Для достижения эффекта надо его крутить в течение часа и не иногда, а каждый день или хотя бы через день, но это так занудно, до не возможности А пешие марш-броски, как я их называю, намного веселее, особенно, если вам удастся найти хорошую дорожку в парке, чтобы и воздух свежий и глаз радовался, хотя во время такой ходьбы не до любования красотами, но хоть картинка перед глазами будет постоянно меняться |
|
На сайте с: 07.03.2014
Сегодня у меня неожиданная цифра на весах 49,3 пока это минимум, но я никак не могу понять с какого перепугу такая цифра выскочила. Вчера утром 49,8 более того у меня КД и я весь день провела на сидя в кровати. Кроме того заточила целую шоколадку. На завтрак кофе+блинчики с творогом, обед получилась шоколадка, полдник борщи, ну и на ужин бутерброд с икорным маслом, огурец и зефир с кофе. Перед сном еще один бутерброд заточила. По нагрузке ноль, ничего не делала и даже зарядку. Внимание вопрос: куда ушли 600 гр? Весы проверила на маме, у нее все в норме. Сегодня никаких тренировок не планирую, отдыхаю.
|
Удалено
Причина удаления: 1
|
На сайте с: 07.03.2014
Ой, подружки, давно я здесь не была. Забросила все. Полоса в жизни черная была, вообще впала в депрессию. Естественно, снова набрала вес. Сейчас 51 кг. Кошмаринг. Решила взять себя в ежовые рукавицы хватит хандрить, буду приводить себя в порядок.
|
На сайте с: 07.03.2014
Оказывается, заставить себя заниматься заново, намного труднее, чем в первый раз. Организм не хочет ограничений, лень качать пресс, тем более знаю, как будут болеть мышцы после перерыва. Собираюсь силами.
|
На сайте с: 07.03.2014
Заболел ребенок, следом за ним и я. Опять появился повод оправдать свои слабости, нашла отговорки, почему мне не стоит давать физнагрузки организму и ограничивать себя в еде. Девочки, поругайте меня. Сегодня вес 51кг.350гр
|