Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. K@ty

Страницы 1 2 3 4 5
На сайте с: 07.03.2014

Re: K@ty

добавлено 31.03.2014 00:44
Завтрак: овсянка с бананом, хлебцы со сливочной творожной пастой.
Обед: 300г пареной рыбы, 300г овощной смеси (брокколи, морковь, горошек, стручковая фасоль).
Ужин: 300мл овощного супы, салат из огурцов, зеленого лука и укропа.
Перекусы: 4 чашки чая, 1л минеральной воды, яблоко, 2 сливы, 2 шоколадные конфеты.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: K@ty

добавлено 31.03.2014 00:52
Завтрак: яйцо всмятку, 2 тоста из черного хлеба со сливочной творожной пастой, кофе с 1 ложкой сахара и молоком.
Обед: зоог гречки, 200г отварной говядины, 1 помидор
Ужин: 200г. пареной куриной грудки, салат (помидоры, огурцы, зеленый лук, масло)
Перекусы: отруби, кефир, 1 кружка компота, 1 л минеральной воды
После шейпинга остались силы на прогулку с подругой по магазинам, благо выходной и было свободное время. После шопинга валилась с ног. Надеюсь, сегодня усну быстро и сладко.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: K@ty

добавлено 11.04.2014 12:29
Сегодня у меня будет очень сложный вечер, точнее не у меня,а у моей силы воли и фигуры Пойду к подруге на день рождения. Так мало того, что оно будет после 18, так еще обязательно будет торт и много разных салатов. Ну и родственники подруги, которые глядя на меня будут считать своим долгом накормить бедную худую. Удержаться не получится, но у подруги есть тренажер Лег Меджик, он мне поможет хотя бы не набрать лишенго. Только я себе представляю картину, все за столом, а я на тренажере
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: K@ty

добавлено 12.04.2014 22:11
Дя, права я была про большую прибавку в весе. Утром стала на весы +800, хотя я боялась, что все 1,5 кг будет. Сегодня тоже не получилось ничего лишнего убрать, только и делала, что ела и на диване лежала... ну выходной у меня во всех смыслах. Завтра чувствую еще чуток добавится. Зарядку утром сделала и даже поприседала раз 140, потом жутко болели ноги, вроде должны уже привыккнуть, а они все никак.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: K@ty

добавлено 16.04.2014 11:22
Последнее время мой вес держится на одном уровне, чуть больше скушал +100-200гр, чуть меньше -100-200 гр. Вчера вечером, что-то жутко захотелось вредностей, в холодильнике была сосиска и я ее заточила, давно не ела надо сказать, вот и захотелось. А еще соленый огурец пошел в ход. Видимо чего-то не хватает моему организму, только вот чего пока не понятно.
Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2014

Re: K@ty

добавлено 16.04.2014 12:34
K@ty пишет: Последнее время мой вес держится на одном уровне, чуть больше скушал +100-200гр, чуть меньше -100-200 гр. Вчера вечером, что-то жутко захотелось вредностей, в холодильнике была сосиска и я ее заточила, давно не ела надо сказать, вот и захотелось. А еще соленый огурец пошел в ход. Видимо чего-то не хватает моему организму, только вот чего пока не понятно.

Мне вредностей обычно хочется во время месячных. Тогда соленый огурец вприкуску с куском селедки - это милое дело. Может, у вас тоже этим обусловлено?
А вообще тяжелее всего сдерживать себя в выходные, когда набитый едой холодильник всегда под рукой.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: K@ty

добавлено 21.04.2014 09:56
lapsik пишет: Мне вредностей обычно хочется во время месячных. Тогда соленый огурец вприкуску с куском селедки - это милое дело. Может, у вас тоже этим обусловлено?

Ну во время КД мне именно сладкого всегда хочется, причем готова лопать шоколадки пачками, но в этот раз не тот случай. Тем более, что тут захотелось мяса,а не сладкого.
После Пасхи вес не изменился, точнее с пятницы...но что-то мне подсказывает, что в бедрах он стал меньше,а на животе больше. Скоро на шейпинге будут замеры, вот тогда и узнаем кто виноват.Сегодня у меня в меню добавились бутерброды с красной рыбой и лимоном. Остатки былой роскоши.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: K@ty

добавлено 22.04.2014 09:25
изменено: K@ty 22.04.2014 09:27
Сегодня утром было -500,была удивлена приятно, хотя не сказала бы,что для этого что-то сделала, разве что разу раз на тренажере Лег Мэджик позанималась. Но зато вечером у меня был не то ужин, не то перекус, что-то около 7 часов, да и кофе попила, ожидала как раз таки привеса. Собиралась в утреннюю зарядку добавить упражнения на пресс, но так как у меня со вчерашнего дня разболелалось горло решила перенести на потом. Сейчас у меня 2 полноценных приема пищи, 2 перекуса, точнее 2 раза пью чай или кофе.Ну и ужин как получится, как минимум творожок и фрукты, как максимум полноценный ужин. Просто режим жизни немного более активный стал,чем хотелось бы.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: K@ty

добавлено 23.04.2014 12:49
Я вот что заменила, больше всего уходит вес от стресса...а если стресс+тренировка, то за день может и 1 кг уйти. Не знаю правда на сколько такое похудение эффективно и надолго ли задержится результат, но работает реально. Вот только интересно, что уходит при стрессе? Где-то пишут белок уходит, а в других источниках энергия.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: K@ty

добавлено 24.04.2014 10:45
Вчера была на шейпинге. В очередной раз поняла, что все упражнения, кроме тех, что на пресс даются мне довольно легко, надо будет сказать тренеру об этом. А вот пресс мое самое слабое место, не люблю я его качать, хоть и упражнения вроде не сложные, но я ленивая просто. Еще тренер меня порадовала, говорит у нас с тобой такие хорошие рущельтаты, я хочу тебя сфотографировать для "доски почета" так сказать. Мне было очень приятно. Я занималась шейпингом с перерывами уже лет 8, но никогда мне такого еще не предлагали. Да и веса такого у меня тоже не было.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5