Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

L- Карнитин

Страницы 1 2
На сайте с: 15.02.2015

L- Карнитин

добавлено 17.02.2015 11:07
Слышала про чудесное свойство Карнитина. Но когда пришла в магазин спортивного питания, продавец спросил: "Кокой вам?" Оказывается они разные: в капсулах, жидкие, таблетки. Какие то надо пить утром и вечером, какие то прямо перед занятиями фитнеса, какие то только при низкокалорийной диете... Помогите разобраться... У меня сбалансированое питание 1300-1500 ккал, спорт зал 4-5 раз в неделю кардио и 2 раза силовые.
  • Вложение (127 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: L- Карнитин

добавлено 18.02.2015 06:54
Про Л-Карнитин скопировала инфу с сайта спортивной википедии:

Дозы L-карнитина и время приема.
Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимайте L-карнитин за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга принимайте также утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.
(Источник: http://sportwiki.to/L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD)
Мне нравится 0
На сайте с: 05.12.2014

Re: L- Карнитин

добавлено 18.02.2015 07:40
Прочитала аннотацию к этому препарату, довольно интересная штука. Пишут, что он повышает выносливость. Кто его употреблял, отпишитесь, пожалуйста, правда это или нет?
Мне нравится 0
На сайте с: 15.02.2015

Re: L- Карнитин

добавлено 18.02.2015 08:46
Анна, огромное спасибо.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: L- Карнитин

добавлено 19.02.2015 03:21
Алена пишет: Прочитала аннотацию к этому препарату, довольно интересная штука. Пишут, что он повышает выносливость. Кто его употреблял, отпишитесь, пожалуйста, правда это или нет?


Я лично не ощущала никакой разницы. Но может быть это индивидуально.
Я использовала только 1 раз в сутки перед тренировкой в дозе примерно 1500 мл (использовала жидкий вариант).
Пишут, что он выводит еще и холестирин, так что использовала его в расчете на пользу для сердечно-сосудистой системы
Некоторые считают его жиросжигателем, но это не так. Сам по себе он ничего не сожжет. Он может помочь "добыть" энергию из жировых ресурсов, но при этом придется всё равно попотеть в спортзале или на пробежке
Мне нравится 0
На сайте с: 05.03.2015

Re: L- Карнитин

добавлено 06.03.2015 19:04
У меня в капсулах по 500 мг был, пила по 2 шт за 30 минут до тренировки (аэробика). Дополнительную энергию дает точно, поэтому вечером лучше не принимать; и перед силовыми нагрузками, я думаю, принимать нет смысла.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.03.2015

Re: L- Карнитин

добавлено 08.03.2015 09:15
Вчера была на юбилеи у тетки, ей исполнилось 50 лет. Увидела у неё баночку с Л-Карнитином. Знаю, что спортом она не занимается. Оказывается, прописал врач. Для чего он ей – я так и не поняла.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: L- Карнитин

добавлено 08.03.2015 21:17
Олеся пишет: Вчера была на юбилеи у тетки, ей исполнилось 50 лет. Увидела у неё баночку с Л-Карнитином. Знаю, что спортом она не занимается. Оказывается, прописал врач. Для чего он ей – я так и не поняла.


Если я не ошибаюсь, то Л-карнитин полезен для сердечно-сосудистой системы.
Л-карнитин вырабатывается и нашим собственным организмом, но при непременном участии витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина. И если одно из них не хватает, то организм может испытывать недостачу Л-карнитина.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.12.2014

Re: L- Карнитин

добавлено 09.03.2015 08:05
Олеся пишет: Вчера была на юбилеи у тетки, ей исполнилось 50 лет. Увидела у неё баночку с Л-Карнитином. Знаю, что спортом она не занимается. Оказывается, прописал врач. Для чего он ей – я так и не поняла.

Из того, что я прочла о карнитине, поняла, что организм сам вырабатывает его. Он жизненно необходим для нас. А у пожилых людей он не вырабатывается в достаточном количестве, поэтому им рекомендуют Л-Карнитин в качестве добавки.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: L- Карнитин

добавлено 24.05.2015 20:44
Л-Карнитин это аминокислота, не только для выносливости и похудения, если ее пить и лежать на диване толка не будет, я давно Л-Карнитин пью для укрепления сердечно-сосудистой системы..Сейчас и в аптеках продают препарат называется КАРНИТОН, найдите сайт, и прочитайте что пишут медики. У кого повышенное давление лучше карнитин пить без гуараны и кофеина.
Мне нравится 0
Страницы 1 2