Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. lapsik

Страницы 1 2
На сайте с: 09.03.2014

Запись в дневнике

добавлено 08.05.2014 13:20
Хорошо у меня прошло утро и начала его я с очень полезных продуктов. В первый раз пила обезжиренный йогурт и вроде бы вкусно. А вот обезжиренный кефир мне пахнет больницей. Ожидала от йогурта то же самое, но нет.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2014

Re: lapsik

добавлено 08.05.2014 13:26
Я так понимаю, что вы только начали и собираетесь похудеть? Тогда пропишите свои цели, чтобы было понятно всем к чему вы стремитесь и чтобы мы могли вас поддержать и возможно скорректировать.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2014

Re: Запись в дневнике

добавлено 22.08.2014 17:06
lapsik пишет: Хорошо у меня прошло утро и начала его я с очень полезных продуктов. В первый раз пила обезжиренный йогурт и вроде бы вкусно. А вот обезжиренный кефир мне пахнет больницей. Ожидала от йогурта то же самое, но нет.


Лучше начинать с каш, я предпочитаю овсянку, для улучшения вкуса добавляю фрукты. А йогуртом можно закончить так хорошо, начатый день
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: lapsik

добавлено 29.09.2014 14:24
изменено: Valentina  04.10.2014 13:33
A мне кефир нравится. Только вот не обезжиренный, a обычный. Немного жиров то все-равно надо употреблять. Я на кефире отлично худею.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.10.2014

Re: lapsik

добавлено 11.10.2014 00:58
Я теперь с кефиром на вы. Все это произошло из-за того, что в свое время я отсидела неделю на кефирной диете, после этого долгое время вообще кефир не могла пить, а теперь только в незначительных количествах.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: Запись в дневнике

добавлено 24.11.2014 18:47
mila4ka пишет:
Лучше начинать с каш, я предпочитаю овсянку, для улучшения вкуса добавляю фрукты.

А я бы в первую очередь начинать посоветовала бы с гречки, никак не с овсянки. Овсянка и сама по себе очень калорийная и через-чур питательная. Я на ней не могу похудеть, только набираю вес.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Запись в дневнике

добавлено 25.11.2014 09:20
millenium пишет:
А я бы в первую очередь начинать посоветовала бы с гречки, никак не с овсянки. Овсянка и сама по себе очень калорийная и через-чур питательная. Я на ней не могу похудеть, только набираю вес.

Если вы на овсянке набираете вес, надо мышцы тренировать, мыыыыыышцы
Посчитала я свою овсянку и гречку....
Овсянка: 120 ккал и БЖУ = 6/3/23, это на 40 гр сухой овсянки.
Но я еще добавляю молоко 0% жирности, а значит к овсянке добавляется 112 ккал и БЖУ = 10/0/15, и выходит примерно 400 мл готовой каши - самый раз для завтрака, т.к. ваши мышцы всё это непременно сожгут за день.
Гречка: 180, 6/1/36, это на 50 гр сухой гречки. Гречка калорийнее овсянки, но это если не учитывать молоко. В готовом виде эти 50 гр сухой гречки превращаются примерно в 120-140 гр готовой каши. Я этим не наемся

У меня на заврак овсянка на молоке 0% жирности, а на обед как раз гречка с курицей


А если вы поправляетесь от вмеру сытного завтрака, то что же вы едите днем и вечером?
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2014

Re: Запись в дневнике

добавлено 25.11.2014 10:17
Анна пишет:
millenium пишет:
А я бы в первую очередь начинать посоветовала бы с гречки, никак не с овсянки. Овсянка и сама по себе очень калорийная и через-чур питательная. Я на ней не могу похудеть, только набираю вес.

Если вы на овсянке набираете вес, надо мышцы тренировать, мыыыыыышцы
Посчитала я свою овсянку и гречку....
Овсянка: 120 ккал и БЖУ = 6/3/23, это на 40 гр сухой овсянки.
Но я еще добавляю молоко 0% жирности, а значит к овсянке добавляется 112 ккал и БЖУ = 10/0/15, и выходит примерно 400 мл готовой каши - самый раз для завтрака, т.к. ваши мышцы всё это непременно сожгут за день.
Гречка: 180, 6/1/36, это на 50 гр сухой гречки. Гречка калорийнее овсянки, но это если не учитывать молоко. В готовом виде эти 50 гр сухой гречки превращаются примерно в 120-140 гр готовой каши. Я этим не наемся

У меня на заврак овсянка на молоке 0% жирности, а на обед как раз гречка с курицей


А если вы поправляетесь от вмеру сытного завтрака, то что же вы едите днем и вечером?
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2014

Re: lapsik

добавлено 25.11.2014 10:26
Значит кто то растерял мышечную массу сидя на жестких диетах,раз от овсянки поправляется,у меня такой завтрак сгорит за пол часа тренировки
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: lapsik

добавлено 25.11.2014 10:46
Ольга пишет: Значит кто то растерял мышечную массу сидя на жестких диетах,раз от овсянки поправляется,у меня такой завтрак сгорит за пол часа тренировки


ха-ха-ха у меня также!
и в таких условиях регулярное полноценное питание становится просто жизненно необходимым! И это даже не прихоть, а просто вам необходимо хорошо покушать, так как организм невозможно быстро перевести в энергосберигающий режим и он реально тратит и тратит калории, хотя тренировка уже давно закончилась. И вы сломя голову ныряете в холодильник, где у вас припрятаны контейнеры с уже готовой едой и быстро-быстро накрываете себе "поляну"
И у меня даже получается так, что вернувшись после трени, мне нужно сперва самой поесть и только потом подумать о муже!
И если мой муж может подождать 1-2 часа, то я - нееееет
Чем больше мышечной массы, тем быстрее метаболизм, и никуда от этого не деться.
Мне нравится 0
Страницы 1 2