Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 13.05.2015
Вес 56.1. В принципе, по цифрам все в порядке, но при моем телосложении и росте, параметры оставляют желать лучшего. Рост 163. Параметры 84-67-97. Короче говоря, есть над чем работать. Из достижений: -11, т е худею с 67 кг. Спорта нет и не было. Но я попытаюсь себя побороть и начать бегать. Ходить в зал, пусть он и находится на 1 этаже моего дома, нет никакого желания. Зато много хожу пешком
|
На сайте с: 13.05.2015
До сегодняшнего дня я худела-толстела и совершенно не анализировала, почему я "срываюсь". Мне казалось, что если я не выполняю собственный план, то я сама виновата, нет силы воли и т.д, все скатывалось самобичевание, упадок настроения, а также страдала моя самооценка, ведь, если я срываюсь значит я безвольная, никчемная. В мою "умную" голову даже не приходила мысль, что мой умный организм просто пытается меня спасти, так как жесткие ограничения в рационе, это плохо как физиологически, так и психологически. Я перепробовала не один десяток совершенно идиотских диет, мой вес постоянно колебался в пределах 10 кг (48-58), тем не менее сброшенные кг непременно возвращались.
В этом дневнике я постараюсь анализировать собственное пищевое поведение, привить культуру правильного здорового питания. И да, мне хотелось бы, чтобы вес находился в пределах нижней границы ИМТ, тем не менее я думаю, что это возможно достичь питаясь правильно и ведя активный образ жизни. Заранее, хочу оговориться, как я уже отметила, я не люблю заниматься спортом, тем не менее я считаю что веду активный образ жизни (хожу пешком 10 км в день, не пользуюсь лифтами и эскалаторами, постоянно на ногах, такая у меня специальность-выходя из университета вечером, понимаю что ног буквально не чувствую), благо обмен в-в у меня хороший, и здоровье, несмотря на многочисленные издевательства над собственным организмом пока не пострадало, хотя кто его знает чем это потом может мне вылезти. Итак, сегодня на завтрак: 2 вареных яйца с солью и небольшим кусочком легкого масла кружка кофе с молоком на обед: салат из свежих овощей с заправкой (мед, горчица, лимонный сок, оливковое масло - все в равной пропорции), кусок сыра с медом. Кстати о сыре, такого раньше никогда не встречала, мб не искала или не обращала внимания (33 г белка, 8 г жира, углеводов ноль), я очень удивилась, так как он не только низкокалорийный (203 к), но и очень ароматный и вкусный на ужин: пачка творога с дольками сладкого яблока. Это невероятно вкусно! Если к примеру съесть отдельно творог, отдельно яблоко, это не очень вкусно и честно говоря скучно. Но если нарезать яблоко на дольки, и есть их вместе с творогом, это другое дело! |
На сайте с: 13.05.2015
54.9 Сегодня утром меня порадовал отвес в 1.2 кг, конечно я понимаю, что это вода, и все же приятно. Вчера вечером неожиданно позвонила подруга, это вылилось в прогулку и маленький банановый коктейль(176 кк), не смотря на это чуть больше литра воды поспешило меня покинуть.
Сегодня рацион будет такой на завтрак: яичница и одного яйца с луком и томатом, с куском жаренного хлеба (ну воскресенье же, хотя масла я потратила ровно 5 грамм!) черный кофе между завтраком и обедом: 1 гигантский мандарин на обед: запеченная индейка с брокколи со специями и сметаной небольшая порция салата из свежих овощей без заправки на полдник: яблоко на ужин: творог с зеленью |