Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. LuLu

Страницы 1 2 3
На сайте с: 03.08.2016

Запись в дневнике

добавлено 03.08.2016 20:06
Поскольку восемнадцать моих последних попыток похудеть не дали результата, а оставаться в нынешнем обличьи я совершенно не хочу, предпринимаю попытку девятнадцатую. Решительную.
Коротко перечислю свои прошлые забеги со спотыканиями.
Почему это интересно?
Во-первых, мне дважды удавалось похудеть на 15 килограмм.
Во-вторых, сегодня я вешу гораздо больше, чем мне хочется, хотя по всем графикам и расчетам могла бы спокойно уйти в дистрофию, не сорвавшись когда-то тогда )
Я пробовала Дюкана, минус 60, "не есть после шести", лепестки, голодания (5 дней на воде сидела несколько раз - неплохой способ угодить в дурку с неврозом, рекомендую!), питьевая, гречневая, молокочай... может, еще что-то, сейчас не вспомню.
По спорту тоже хорошо пробежалась в свое время - танцы, аэробики, зал, бег на улице, упражнения дома, Джиллиан Майклз, ходьба, скакалка.
Замечательно то, что все, перечисленное в последних двух абзацах, действует. Худеешь от этого, да. Но стоит только перестать заниматься, или слететь с диеты - получите, распишитесь! Жир на бока, на ляжки, и вот еще на плечи возьмите, куда без него. Поэтому хочу пойти другим путем - рационализировать свой образ жизни так, чтобы в него вписывалось более-менее правильное питание и приятные душе и телу физические нагрузки.

Округлю свой сегодняшний вес до 74 (весы показывали в течение дня от 73.4 до 74.6), планирую за первую неделю скинуть 2-2.5 килограмма, поскольку поначалу будет уходить лишняя вода и прочие ненужности, потом придерживаться скорости 1- 1.5 кг в неделю. По такому плану уже в начале 2017 года я буду весить 50 кг. Это моя цель. Рост 158 см. Поехали)
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2016

Re: LuLu

добавлено 04.08.2016 10:50
Доброго утра! )
Видимо, организм испугался моей решительности, сегодня на весах 72.9, несмотря на захомяченый вчера вечером профитроль. Конечно, потерянный килограмм - это в основном вода, а не жир, но все равно приятно. Как я и писала в прошлом посте, первое время рассчитываю на быструю потерю веса (килограмма 3-4), а вот потом пойдет борьба
Натощак вышла на пробежку, сама удивилась, но пробежала 2 круга по скверу почти на ровном дыхании (2 по 550 итого 1100 м), потом сделала круг шагом, ибо начало сводить икры. И еще круг бегом и круг шагом, после этого минут 10 растяжки. Хорошей такой, по-честному, как в танцевальном кружке учили.
Пока пишу сюда, завариваются мои гречневые хлопья (те, которые ЯсноСолнышко с мужиком на упаковке). Закину туда полбанки тунца и будет у меня хороший правильный завтрак. Если из-за угла не нападут оставшиеся со вчера профитроли.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2016

Re: LuLu

добавлено 06.08.2016 01:39
изменено: LuLu 06.08.2016 18:02
Ночь темна, и полна зажоров)
День выдался вполне насыщенный, поэтому пишу отчет только сейчас. Нужно было успеть сразу в 4 места, не промокнуть под дождем и при этом соблюсти режим питания. Моя подруга и вечная соратница в похудательных порывах приехала в гости с полезным завтраком (творог и овощная смесь), что было очень кстати, а то я прямо склонялась к варианту позавтракать целой шоколадкой. В овощах нам попалась гусеница, ее мы вытащили, а ее собратьев, которых мы могли не заметить, я не стала вписывать в БЖУ.
Потом было много дел, ходьба пешком, ламинирование ресниц (обалденная вещь, рекомендую!), попытки не намочить свежезаламинированные ресницы под питерским ливнем, рожок мороженого (250-граммовый такой рожище, но он вписался в калораж, честно-честно!), беготня по лестнице на работе и другие радости.
Не знаю, хорошо ли это для моих фитнес-целей, но под вечер у меня случился психоз на почве ревности и вместо ужина было 2 сигареты и банка безалкогольного энергетика в качестве источника хоть какого-то позитива. Помогло, кстати, отпустило.
Упражнений, как таковых, сегодня не делала, но физическая активность была на уровне, коридор калорий соблюден, хотя можно было бы и больше поесть, чтобы не тормозить обменку. Теперь надо попытаться уснуть. Всем отвесов завтра!

  • Вложение (44 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2016

Re: LuLu

добавлено 06.08.2016 17:58
Фастфуд из брокколи
Меня очень радует современная тенденция: в магазинах начала появляться здоровая еда быстрого приготовления. Сегодня увидела наггетсы из шпината с брокколи, купила. На вкус, конечно, не торт тирамису, но вполне съедобно, а главное, можно быстро перекусить.
В честь выходного приготовила себе супер-здоровый обед: тушеная грудка индейки с овощами. Калораж и БЖУ соблюдены на отличненько
Что ж, сегодня четвертый день правильного питания и отвесов, на весах все идет гораздо быстрее графика, но это выходит лишняя вода. Конечно, за 4 дня не уйдет 2 кило жира, но на цифру 71.7 приятнее смотреть, чем на 74, если вы понимаете, о чем я
Пробовала я худеть быстро, нажила себе проблемы с желчным пузырем. Так что на этот раз точно торопиться не буду, хотя иногда хочется так:

Желаю всем хороших выходных и подтянутых поп!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2016

Re: LuLu

добавлено 08.08.2016 11:50
изменено: LuLu 08.08.2016 11:51
Демотивация
Толстым людям сложно бегать. И дело не только в одышке, тяжести, плохой выносливости. Дело в других людях, которые почему-то считают себя в праве отпускать супер-остроумные замечания из серии "быстрее давай!", "за пончиками побежал..."
Мне как-то в этом плане раньше везло, в местах моих пробежек попадались в большинстве своем другие бегуны, адекватные собачники, дворники, короче, люди, занятые своим делом. Эксгибиционист один был, но тоже безобидный, своим делом же занят, хоть и таким. Тем не менее, в сети часто читала жалобы на комментирующих придурков. И вот, сегодня они добрались и до меня.
Пробежала я метров 800, хорошо уже раскраснелась и вспотела, и вот, пробегаю лавочку, на которой восседают два тела с пивасиком (я сама далеко не святая и могу гульнуть, но время 9 утра, если что). Я в их сторону даже не смотрела, периферийным зрением заметила и бегу себе. Эти же граждане начали ржать и обсуждать мой зад. Хотела остановиться, послушать конструктивную критику, но жалко было дыхание сбивать
Бегу я себе дальше и думаю, как бы поменять маршрут, чтобы на следующих кругах избавить их нежные взоры от моей колыхающейся кормы... А потом плюнула, врубила в плеере pagan-metal погромче, вставила второй наушник, и да пошли они все!
Я становлюсь сильнее, выносливее, красивее, и всякие идиоты с их охрененно важным мнением мне в этом не помешают)
Чего-то такая злость меня взяла в тот момент, что даже пробежала больше запланированного, а потом хорошо потянулась на детских лазилках. За последние лет пять я никогда не была так близка к шпагату. Когда дотянусь и все-таки сяду, обещаю выложить фото)



А так, вес слегка подрос (72.2), но это вчерашнее ведро соленого попкорна и литр пепси, поэтому даже в график вносить не буду, к завтрашнему утру все выйдет. Кстати, о попкорне, "Отряд Самоубийц" - огонь! )))


  • Вложение (125 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2016

Re: LuLu

добавлено 10.08.2016 10:31
Что-то неладное творится со мной сегодня: вес с утра натощак 73 кг. В общем-то, ровно столько должно быть "по плану", если -1кг в неделю, но дело в том, что вчера было 72.2, питалась я правильно, двигалась много. В общем, сегодня я ожидала максимум 72. Кд еще нескоро, особо острого-соленого в рационе не было. Хотя лицо одутловатое, видимо, где-то умудрилась опухнуть все-таки.
Ну ладно, даже если дальше все пойдет так, в Новом году я буду весить 50 кг! )))

Вчера примеряла грацию от Triumph, вещь конечно прикольная, утянула меня размера до 46 точно, при моем 48-50. Но купить ее не решилась, слишком силен оказался страх, что меня в ней и похоронят. В примерочной снимала ее с титаническими трудами. Лучше я дохудею до 46 ;]

Так, больше для себя напишу временно-весовые ориентиры и плюшки, которыми буду поощряться)
69 кг - 8 сентября 2016 года. Куплю хорошие кроссовки
64 кг (так я уже очень давно не весила!) - 13 октября 2016 года. Конная прогулка (возможно с фотосессией)
61 кг (это почти минус 20 кг от моего максимального в жизни веса) - 3 ноября 2016 года. Куплю новое белье в Intimissimi или подобном магазине. Тысяч так за шесть.
59 кг (как же я хочу их увидеть на весах!) - 17 ноября 2016 года. Да. В этом году я могу похудеть до 59 кг, и я это сделаю! Сделаю курс SPA-процедур для кожи лица и тела, возможно массаж.

Ну пока так, продолжу список позже, ведь пока я скинула всего 1 кг))) а в мечтах уже вся такая стройная в новом белье иду в SPA. Нет, на лошади туда скачу.

Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2016

Re: LuLu

добавлено 11.08.2016 16:31
Прошла первая неделя из запланированных мной двадцати четырех. Сегодня весы порадовали меня числом 71.2. Признаюсь, что вчера немного схитрила и выпила таблетку мочегонного. Уж больно одутловатое было лицо с утра, явно лишняя вода задержалась.
Думаю, результат взвешивания все равно можно считать достоверным. Таким образом, скинуто 3 килограмма с учетом воды и прочих гадостей.
Объемы буду замерять через неделю, чтобы результат был нагляднее. К следующей среде или четвергу хочу распрощаться еще с 1.5 кг, чтобы быть меньше 70.
Если все пойдет хорошо, то хорошие кроссовки в качестве награды за 69 кг куплю себе уже в конце августа )
а там пойдут всякие мероприятия, где надо будет хорошо выглядеть. Хотя, хорошо выглядеть надо всегда! )
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2016

Re: LuLu

добавлено 24.08.2016 12:04
изменено: LuLu 26.08.2016 14:42
Прощай, зажор!
Возвращаюсь сюда из глубин холодильника. Что ж, сегодня вес составляет 71.7, что на полкило больше, чем должно быть по графику. Может, пора уже смириться со своим 48 размером и силуэтом колобка, но нет! Я помню, как выгляжу в весе 62-64 кг, и я хочу еще раз увидеть в зеркале эту девушку. Про свои космические 54 килограмма я вообще молчу, пока это только мечта)) Кстати, надо нарыть свои фотки в разных весовых категориях и замутить мотивирующий коллаж.
Посоветовалась я с приятельницей, которая в прошлом году очень убедительно похудела, и решила перейти на кето-диету. Если порыться в сети, можно найти много полезной инфы на эту тему. Я буду придерживаться следующей схемы:
1 день (сегодня) Завтрак и обед с углеводами, перекусы и ужин - белковые. Углеводами будут кабачки и томаты, белками - тунец, творог, +/-сыр, яйца. Перекусы - кефир. Пью чай/кофе без молока, колу зеро.
2 день (25.08) Завтрак с углеводами, потом чисто белок. На завтрак можно умять гречки или овощной салат, на обед хочу приготовить рыбу. Жиры не ограничиваю.
3 день (26.08) На завтрак можно минимум углеводов (1 огурец или авокадо), потом только белок. Остальные дни - так же, если организм не будет слишком уж ругаться, уберу угли совсем. Воды нужно пить много, чтобы предотвратить запор. Ну и от алкоголя придется отказаться полностью. На самый край - стакан виски с колой зеро.
4 день (27.08) Если верить источникам, на четвертый день должен начаться кетоз. Организм черпает углеводы из подкожного жира. В таком режиме хотелось бы продержаться как можно дольше. Резервный план такой - пять дней (до 1 сентября включительно) потребляем только белковые продукты. Со второго сентября плавно добавляем клетчатку по утрам и перед тренировкой.
Вот как-то так. Из достижений своих хочу отметить, сегодня пробежала 3 круга подряд по скверу + круг пешком + круг бегом + круг пешком + круг бегом. То есть, 5 кругов бегом в сумме. 540х3+540х2=2700. Почти три километра) Ну и растяжку по традиции сделала. Шпагат не за горами!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2016

Re: LuLu

добавлено 25.08.2016 21:12
Чтож, сегодня питалась по низкоуглеводке. Правда, ела по обычным меркам очень много. Измученный диетами организм был явно удивлен шестиразовыму питанию. Абсолютно ничего сладкого сегодня не съедено, на всякий случай купила сахарозаменитель. Если прижмет - буду добавлять в творог.
Самочувствие странное. Вроде сытость, а вроде периодами нападает ощутимое такое чувство голода. Неужели так быстро разгоняется обменка? На второй-то день...
Видимый плюс: неотекшее лицо, живот не выпирает. Надеюсь, я на верном пути. Вес пока наблюдаю, но не записываю - буду отмечать раз в несколько дней, а то гуляния воды туда-сюда сбивают с толку.
Хочухочухочу увидеть меньше 70 на весах! При нормальном раскладе это случится через полторы-две недели. А пока... представляю, что буду носить, похудев до своих заветных 50 килограмм
Мне нравится 0
На сайте с: 03.08.2016

Re: LuLu

добавлено 26.08.2016 19:12
Безуглеводная нравится мне все больше, и больше! Захотела есть - пошла съела яйцо или кусок рыбы. Сегодня, правда, потянуло на сладенькое. Замешала творог 0% с сахарозамом и буквально милиграммом корицы. Получился вкуснецкий десерт. Тело кажется более крепко сбитым, что-ли. Наверное, уход воды сказывается. Завтра запустится кетоз.
Из психологического: посмотрела я свои фотки за последние 9 лет, все те, что выложены в сети и валяются на компе. И везде-привезде я на них ну совсем не худыш( Так обидно. Даже там, где мне 20 лет и 60-67 килограмм, видно широкое лицо, щеки-яблоки, латиноамериканские бедра (читай - большая жопа) и ненавистное пузико. Ну а там, где я не одна, а с худыми подружками, вообще на тетку похожа. Даже в 19 лет((
Еще сильнее захотелось похудеть. И промежуток веса 65-69 кило будет только шагом. Умудряются же всякие Миримановы на 60 кг худеть, а я не могу жалкую двадцатку сбросить. Стыд.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3