Надо посмотреть, что будет через пару дней. Визуально и по одежде вроде неплохо)
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 03.08.2016
Так, ну кето-диета продолжается, ничего углеводного не было употреблено, кетоз должен уже идти полным ходом. Боюсь взвешиваться, из-за КД сильно гуляет вода. Но, правда, если раньше я с отеками весила 74-75, сейчас получается 72 с копейками.
Надо посмотреть, что будет через пару дней. Визуально и по одежде вроде неплохо) |
На сайте с: 05.03.2015
Здравствуйте, простите что влезаю, но поскольку сама на кето-диете, хотела Вас немного поправить по рациону. Кето-диета это в основном высокожировая диета, то есть жиры нужно тоже прикидывать и следить чтобы их количество в граммах было не меньше чем белков, а лучше больше. Без их достаточного количества кетоз не начнется, организм будет расщеплять белки для своего питания, это уже диета Дюкана будет. Поэтому от 0% творога больше вреда, чем пользы - 0 гр нужного жира и ок 3 гр ненужных углеводов.
|
На сайте с: 03.08.2016
Спасибо за уточнение, по привычке в магазине хватаю обезжиренную молочку) жиры однозначно добираю всякими беконами-яйцами (с желтком) и сырами. Насколько хорошо Вам помогает кето? Меня сегодня весы расстроили, всегда же хочется быстрого результата)) а тут опять "качели"... |
На сайте с: 05.03.2015
Я пока тоже в начинающих, на кето чуть больше месяца - за это время ушло 4 кг, и ещё 2 кг ушли в первые 2-3 дня, но я их не считаю, т.к. они были результатом небольшого загула. У меня честно говоря качелей нет, уходит равномерно ок.100 гр в день, сейчас КД - отвесы не каждый день, но и плюса нет. Посчитайте, сколько у Вас углеводов выходит, может их перебираете? ну и общую калорийность прикиньте - жиры такая вещь, вроде съел немного, а калорийность зашкаливает.
|
На сайте с: 03.08.2016
Наверное, у меня организм "испорчен" диетами, раньше сидела на голоде вплоть до недели, так что теперь от такого питания обменка растерялась)) Потому что получилось, за первую неделю на весах вообще привес, хотя по одежде скорее отвес. Короче, нелогично. Ну и КД тоже, соответственно, не ясно, что списывать на воду, а что на жир. По углеводам точно не перебираю, практически все, что ем - с 0г углеводов на 100г продукта. Кроме творога (2-4г углей), которого ну максимум 300г в день. А по калорийности - насколько нужно учитывать, как Вы считаете? Я на тех немногих сайтах, где хорошо расписана кето-диета, везде читала, что калораж не ограничиваем, ориентируемся только на чувство сытости (а от жирной пищи оно приходит быстро). |
|
На сайте с: 05.03.2015
Я на нее перешла тоже с низкожировой диеты, у меня калорийность на тот момент уже была 800-900 ккал, и вес ни в какую не уходил. Первые дни я постепенно уменьшала количество углеводов где-то на 20 грамм в день и увеличивала количество жиров грамм на 10, первые дни калорийность так и была около 1000 ( я ими, в принципе, и наедалась), потом когда боязнь жиров проходит, начинаешь больше есть - сейчас я ем где-то на 1500. Но у меня углеводы только из овощей пока, молочку я убрала всю, кроме сыра. Ну и неделя это ещё не показатель, тем более КД когда.
|
На сайте с: 03.08.2016
Да, когда ешь меньше, чем на 1000 ккал и не худеешь - становится страшно! Особенно если рядом какая-нибудь худая подруга уплетает все 2000 ккал в день и хоть бы что! ) Посмотрим, что дальше будет с весом, но столько народу пишет, что им безуглеводка помогла, хочется им верить. Буду рада Вашим комментариям в дневничке |
На сайте с: 03.08.2016
Все-таки динамика веса - дело странное. Сегодня внезапно стала легче на 800 г, хотя вчера в количестве еды себя не ограничивала. Возможно, дело в том, что по советам разбирающихся в деле людей добавила в рацион больше жиров. Причем сделала это весело - купила банку кокосового молока. По консистенции оно похоже на сливочное масло, углеводов - 1 грамм на 100 г продукта, а жиров 16 г. Калорийность - 140 ккал на 100г.
На кето-диете хоть ложками его трескай. Придумала такой десерт, аналог нутеллы: кокосовое молоко (или сливки, смотря что есть в магазине) + сахарозаменитель + какао-порошок (не путать со сладким какао! в составе должны быть только тертые какао-бобы, без сахара!). Раньше мне казалось, что кокосовое молоко стоит запредельно дорого, но... 200 рублей - это же как 2 нормальных шоколадки. То есть, пару раз в неделю можно покупать, а больше и не надо, а то надоест) |
На сайте с: 03.08.2016
Кето-диета, подводим небольшие итоги.
Я начала питание по этой системе 25 августа. Первые дни возможно немного косячила, параллельно изучая суть методики. Чисто психологически было сложновато начать налегать на жиры, ведь до этого долгое время выискивала на полках магазина все обезжиренное. Есть надо разнообразно и нормальными человеческими порциями, желательно почаще. Таким образом я решила еще и обменку разогнать. Организм, отвыкший от еды, среагировал привесом (еще и КД дали о себе знать). За счет воды и содержимого кишечника я стала весить больше. Сегодня вес вернулся к отметке 71.7, как и в день начала кето-диеты. Но это уже с учетом "сытого" ЖКТ и отсутствием обезвоживания (признаюсь, раньше баловалась мочегонными, чтобы не слишком огорчаться цифрам на весах). То есть, какое-то количество жира ушло. Одежда налезает, фигура выглядит не слишком ужасно. Я думала посидеть на безуглеводке в тестовом режиме до 1 сентября. Но сейчас понимаю, что для чистоты эксперимента нужно еще хотя бы пару недель. Поэтому так. если через 2 недели (16 сентября 2016) мой вес будет больше 70 кг, я перехожу на что-то другое. На голый кефир, к примеру). |
На сайте с: 03.08.2016
Похудательного ликования пост)
Ура! Сегодня я записала в табличку истории изменения веса самую маленькую цифру за месяц! 71.1 Отвес в 600 г несмотря на упитанное меню и полбутылки вина перед сном) *вино было сухое, его можно на безуглеводке. Получается, сегодня ровно месяц с начала моего похудения на этом сайте, с колебаниями туда-сюда я всё-таки скинула 2.9 кг. Хотя за август я планировала сбросить 5 кг, это тоже неплохой результат. И главное достижение в том, что я нашла подходящую мне систему питания. Поедание килограммов "полезных овощей" типа брокколи, томатов и огурцов не давало мне такого результата, как питание яичницей и жареной свининой. Кстати, параллельно бросаю курить. Не нужно бороться с желанием постоянно таскать какие-то кусочки, замешиваю кокосовые сливки с маленькой щепоткой ванилина, тёртого какао и сахарозаменителя. И ем эту диетическую "нутеллу" ложками. Наедаешься с нее быстро, калорий мало, углеводов 1г на 100г, то есть с одной банки (!) я получу всего 2 грамма углей. Продолжаю читать разные гайды по системе LCHF (мало углеводов, много жира), периодически натыкаюсь на откровенный бред, фильтрую информацию и еду дальше. Нашла хорошую психологическую статью про толстых... и потеряла её XD, постараюсь отыскать и выложить здесь, как цитату. Всем успехов и отвесов! У нас обязательно получится! |