Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Melly

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9
На сайте с: 25.03.2015

Re: Melly

добавлено 08.04.2015 12:11
Я на диете уже девятнадцать минут.
Мебель сломать или вслух почитать Мандельштама?..
(c)
Мне нравится 0
На сайте с: 25.03.2015

Лептин и фруктоза. В объяснение к предыдущему

добавлено 08.04.2015 12:11
изменено: Melly 08.04.2015 12:15
Лептин - гормон, вырабатывающийся при повышении инсулина. Лептин снижает чувство голода.
ФУНКЦИИ ЛЕПТИНА
Лептин - пептидный гормон, который секретируется жировыми клетками и, как предполагается, участвует в регуляции энергетического обмена организма и массы тела. Он уменьшает аппетит, повышает расход энергии, изменяет метаболизм жиров и глюкозы, а также нейроэндокринную функцию либо прямым влиянием, либо активацией специфических структур в центральной нервной системе.

Содержание лептина в крови возрастает с увеличением тучности и снижается при уменьшении количества жировой ткани.
В норме повышение уровня лептина подавляет секрецию в гипоталамусе нейропептида Y, участвующего в формировании чувства голода, и стимулирует активность симпатической нервной системы.


Фруктоза вызывает резистентность к лептину
Фруктоза, а также алкоголь, повышает уровня триглицеридов.
При высоком уровне триглицеридов нарушается проникновение лептина через гемато-энцефалический барьер.
Ученые предполагают, что повышение уровня триглицеридов, вызванное фруктозой, не дает лептину попасть в мозг.Если лептин не достигает мозга, мозг не может послать сигнал о насыщении, чтобы прекратить есть. фрукты килограммами, ведь это про нас?
Грелин - который вызывает голод и, как правило, подавляется после еды, но не подавляется после фруктозы.

Сигнальная функция лептина и инсулина во многом взаимосвязаны. Когда уровень инсулина повышается, то же самое делает и лептин. В этом есть смысл: мы съедаем большой обед, уровень инсулина повышается, следом за ним повышается уровень лептина, сигнализируя мозгу о том, что мы наелись и пора начинать раскочегаривать метаболизм. Бета-клетки, производящие инсулин в поджелудочной железе, также имеют рецепторы лептина, при этом сам лептин выступает отрицательным регулятором высвобождения инсулина. Так что существует тесное переплетение во взаимосвязи двух этих гормонов.
Как это выглядит в нормальных условиях:
Мы съедаем немного мясо и большую сладкую картофелину. Бета-клетки в поджелудочной железе производят инсулин в ответ на изменение уровня глюкозы в крови. Инсулин стимулирует выработку лептина в жировых клетках. Уровень лептина растет, вынуждая гипоталамус снижать аппетит. Высокий уровень лептина также сообщает поджелудочной железе, что нужно прекратить выработку инсулина.
А вот что происходит, когда чувствительность к лептину снижена:
Мы съедаем немного мясо и большую сладкую картофелину. Бета-клетки в поджелудочной железе начинают производить инсулин в ответ на изменение уровня глюкозы в крови. Инсулин стимулирует высвобождение лептина в жировых клетках, расположенных во всем организме. Уровень лептина повышается, но теперь в дело вмешивается пониженная чувствительность к этому гормону.
Высокий уровень лептина пытается сообщить поджелудочной железе, что нужно прекратить производить инсулин, но так как чувствительность к лептину снижена, поджелудочная железа просто-напросто не получает данного сигнала!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.03.2015

Re: Melly

добавлено 08.04.2015 14:19
Лучше бы я не ела это яблоко. Здравствуй революция в животе!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.03.2015

Re: Melly

добавлено 13.04.2015 09:30
Ой, блин! судя по дневнику питания, выходные удались лучше некуда. Это же надо столько сожрать
Мне нравится 0
На сайте с: 25.03.2015

Re: Melly

добавлено 13.04.2015 10:08
А бюстгалтор-то пришлось прикупить на размер меньше... в прежнем я начала болтаться
Мне нравится 0
На сайте с: 25.03.2015

Re: Melly

добавлено 14.04.2015 08:44
изменено: Melly 20.04.2015 12:02
Петрушк и укроп. И вода, набранная за выходные, за вчерашний день слилась
Мне нравится 0
На сайте с: 25.03.2015

Re: Melly

добавлено 14.04.2015 10:16
Первый закон фитнеса:
Тело, оказавшееся на весах, начинает злиться.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.03.2015

Результат

добавлено 17.04.2015 10:03
изменено: Melly 17.04.2015 10:03
Понемногу, понемногу, а за месяц ушло 4 кг. радует
Хотя, это всего лишь вернулся вес годовой давности.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Melly

добавлено 18.04.2015 07:07
Поздравляю с таким хорошим результатом.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.03.2015

Re: Melly

добавлено 20.04.2015 12:01
Утро начинается с бегания по квартире в поисках ЕДИНСТВЕННОГО бюстгалтера, который мне сейчас подходит.
а как назло попадаются те, из которых я уже похудела.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9