Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Mila

На сайте с: 15.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 10.03.2016 10:05
Настроение бодрое! Начинаю свой путь к цели!
Цель - -10 кг к дню рожденья (2,5 месяца) и важно - надо перевалить за 70..пусть хоть 69,9, но, чтоб меньше 70!

Правила, которых я придерживаюсь с сегодняшнего дня:

1.Плотный завтрак
2. Никаких перекусов (исключаю печенюшки, печеньки, сладкое и хлебное)
3. Кушаю 4 раза в день
5. Перед едой выпиваю воду (1-2 стакана) - это если пойдёт, если стану отекать, то не буду воду пить
6. Пью пустой чай или кофе спустя 2 часа после еды!
7. Каждый день выполняю комплекс упражнений!


ИТАК, В ПУТЬ!
Контрольное взвешивание (стартовое) - 79,7кг
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2015

День первый

добавлено 11.03.2016 23:02
изменено: Mila 11.03.2016 23:56
Утром первого дня, спросонок, вообще забыла про диету))), съела шоколадки немного, вспомнила и остановилась!
С водой все время забываю! Вспоминаю про неё вечером, а днём нет
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2015

размышления

добавлено 11.03.2016 23:55
Вот любопытно, бросить курить оказывается легче, чем похудеть, я уже лет 7 как перестала курить, и год как не могу собраться с силами и похудеть. Думала над этим и пришла к выводу, что когда перестаёшь курить, то некурящим становишься сразу, с той секунды как курить перестал, а вот когда решаешь похудеть и стать стройным, то "ждёшь результата" неимоверно долго и сохранять боевой настрой очень тяжело, особенно, когда этот самый результат никак не приходит......И это стало для меня "отмазкой", почему я не могу начать соблюдать диету.
Вооот, а сегодня, после того, как я съела много очень вкусного мороженого и как всегда, спустя полчаса впала в депрессию по этому поводу, мне пришло откровение)))), вся разница в том, что я бросала курить, чтоб не курить, а не чтобы через прекращение курения чего-то достигнуть, предположим небывалой белизны зубов, я просто бросила, чтобы не быть курящей. Так и сейчас мне надо поступить, просто "бросить" есть хлеб, например или прекратить перекусы и, как бы освободить свой режим питания от лишних калорий. То есть, мне просто надо перестать есть неправильную еду, НЕ для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы стать человеком, который не есть эту неправильную еду, о как!!!
Вот так, так, а теперь, с этой гениальной идеей надо "переспать", как говорится)
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: случайный повтор
На сайте с: 15.04.2015

День третий

добавлено 13.03.2016 19:46
79.1!!! Ура, это микропобеда))), 4,5% от цели достигнуто)))
К сожалению сегодня не соблюдала основных правил, схомячила половину тульского пряника, плюс сильно хотелось солёного (когда болею простудой всегда тянет на солёное) и я скушала пакетик сухариков "Три корочки", ах да! и утром доела грамм 50 лимонного пирога! В аду гореть не буду, сало не даст)), так подшкварюсь немного только.
Но, настрой положительный, надо сказать, я чувствую как меняются привычки!
p.s. Да здравствует спорт! Жду весну, начну бегать как снег сойдёт
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2015

И все-таки, маме сложно похудеть))

добавлено 15.03.2016 20:38
изменено: Mila 15.03.2016 20:40
во второй раз столкнулась я со сложностью похудения во время грудного вскармливания.
Кое-что (без особого фанатизма) я посмотрела в интернете и поняла, что во всех статьях навязывается одна основная идея, что худеть при ГВ легко, более того, пока кормишь грудью, множество килокалорий уходит на выработку молока и счастливая мама худеет, ну прямо сама по себе)))). Это самая обидная и сказочная ложь, которую я когда-либо слышала!
Про себя могу сказать так, пока кормишь и у тебя ещё не успели начаться месячные.....похудеть оооочень тяжело. Нужно изводить себя голодом, бросать все дела, детей, дом...... и, буквально, "пахать" в спортзале и только тогда будут какие-то подвижки. Во всех остальных случаях, если ты счастливая мама пары-тройки детей, бабушки и дедушки приходят пообщаться с внуками не чаще 2-х раз в месяц (примерно на 1-2 часа, не более), ты учишься и удалённо работаешь, то времени на спорт нету. Домашние занятия фитнесом больше похожи на юмористическую паузу с ковёрными клоунами, как в цирке. Смешно и бестолково.
Занятия в зале - это другое дело, особенно, когда есть с кем детей оставить. Вот когда я пошла в зал, то уже через полтора месяца прибавила в весе 2кг, меня даже почти убедили, что это прекрасно, потому что это мышцы, а не жир. И я даже начала немного подумывать о бодибилдинге......настолько изящны стали мои пропорции. Единственное но, это то, что я все-таки хочу быть дюймовочкой, а не Зеной-королевой войнов.
К счастью, пару недель назад у меня начал восстанавливаться цикл и я немного всхуднула) (без напряга, голодовок и тренировок). Думаю, что если теперь возобновить тренинг, то процесс сдвинется с мёртвой точки.
Вообще, сегодня какой-то упадок сил и дух победителя бродит где-то очень далеко))
Но, дурное настроение - не повод отказа от мечты)! Поэтому - 40 отжиманий и 60 приседаний меня ждут!))))
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2015

День седьмой

добавлено 17.03.2016 01:06
Сегодня уже НЕДЕЛЯ, как я начала менять образ жизни!
Так быстро пролетела..... Утром взвешусь! Посмотрим, чего хорошего принесла эта новая и прекрасная жизнь!!!))
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2015

тема та же

добавлено 22.03.2016 20:15
отписываюсь для себя, все на мёртвой точке, ничего не меняется, хочется спать и отдохнуть, скорее бы уже нормальная весна началась
Мне нравится 0