Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. millenium

Страницы 1 2 3
На сайте с: 11.09.2014

millenium

добавлено 17.09.2014 12:50
изменено: millenium 04.10.2014 15:29
Ну, вот и я решила, наконец, заняться собой. Составила меню. Там только нежирные продукты. Сказала – HET соли, сахару и всем вкусовым добавкам и консервантам. Только здоровая еда. Добавила с свою жизнь пешеходные прогулки быстрым темпом, минут по тридцать..
Мне нравится 0
На сайте с: 13.09.2014

Re: millenium

добавлено 18.09.2014 09:28
По моему, хороший рацион, калорийность немного низкая – вам не кажется? Может добавить молочку – там и жиры полезные, да и микроэлементов куча. Первое время вес быстро будет уходить – при отсутствии соли в пище – начнет выводиться лишняя жидкость.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.08.2014

Re: millenium

добавлено 19.09.2014 16:08
изменено: рысюха 05.10.2014 13:57
Если вы кушаете белое мясо, в меню явная нехватка жиров. Можно либо брать ножки с жирком и кожей или же можно рыбу добавить. Жирненькую. Скумбрию или семгу. Очень полезно, да и вкусно тоже.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.08.2014

Re: millenium

добавлено 20.09.2014 19:45
изменено: вареЖка 05.10.2014 17:07
Думаю, вам надо добавить хоть что то к активной нагрузке. Думаю это совсем ничего– лишь ходить пешком утром и вечером. Так можно худеть месяцами. Если вам нужен быстрый результат – нужно добавлять нагрузку.
Мне нравится 0
На сайте с: 18.08.2014

Re: millenium

добавлено 21.09.2014 10:19
изменено: feia 03.10.2014 18:04
Я тоже считаю, что спорт обязательно должен присутствовать. А то, даже если и сбросишь вес, мышцы останутся дряблыми и объёмы никуда не уйдут. Нужно не только начать меньше есть, нужно полностью перестроить свою жизнь!
Мне нравится 0
На сайте с: 23.07.2014

Re: millenium

добавлено 21.09.2014 15:03
изменено: Барби 21.09.2014 15:03
Я тоже считаю ,что кроме ходьбы, нужно добавить физической нагрузки. Хотя бы минут 15-20 в день выполняйте различные упражнения, чтобы все мышцы работали. На ютубе много роликов, можно подобрать на своё усмотрение и заниматься.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: millenium

добавлено 22.09.2014 20:49
изменено: Valentina  03.10.2014 23:44
рысюха пишет: А куриную грудку вы берете с кoжей и жирoм или чистo белoе мясo? Если белoе мясo, тo немнoгo жирoв не хватает. Испoльзуйте в этoм случае жирную рыбу типа семги или скумбрии. Пo лoктям мoжнo oпределять – если кoжа сухая, значит жирoв в рациoне не хватает.

А я при похудении всегда покупаю витаминки. И еще рыбий жир полезен. Только я в капсулах его не очень люблю. Лучше рыбку есть. Пара скумбрий в течении недели – именно то, что нужно!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: millenium

добавлено 24.09.2014 20:38
изменено: millenium 04.10.2014 18:47
Насчет витаминов вы совершенно правы. Куплю и я себе обязательно тоже витаминки. Может посоветуете какие? A то заглянула в аптеку- выбор огромный. Не смогла выбрать, отложила на завтра покупку.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2014

Re: millenium

добавлено 25.09.2014 11:59
изменено: Yasya 25.09.2014 12:01
millenium пишет: Насчет витаминoв вы сoвершеннo правы. Oбязательнo куплю себе в ближайшее время чтo тo. Пoдскажите какие лучше – а тo заглянула в аптеку- выбoр oгрoмный. Чтo брать так и не пoняла, oтлoжила на завтра пoкупку.


Я в последнее время принимала Витрум Бьюти (они больше для волос и ногтей), сейчас хочу купить Unipharm Витрум (это более полный комплекс),ведь организму зимой нужны витамины, уже не будет свежих овощей и фруктов. Не знаю как кому, но мне эти витамины нравятся, чувствую себя хорошо и болею только простудными заболеваниями.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.09.2014

Re: millenium

добавлено 25.09.2014 17:13
изменено: kareNINA 05.10.2014 11:25
А я использую комплекс витаминов от фирмы «Сибирское здоровье». Там две баночки – розовая и голубая – «утро» и «вечер». Одна с минеральными добавками, другая с витаминами. Мне очень нравиться.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3