Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Natalia

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 90
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 21.06.2015 12:48
изменено: Natalia 21.06.2015 17:12
Отвес 100 гр - мой вес сегодня 67.8кг, порадовал показатель жира, если это не очередной глюк моих весов 26.3% ( вчера был 27,1, позавчера 27,4, и далее по убыванию 27,5; 28.4; 29; 27,2; 27,5; 27,8-12.06.2015) Последние несколько дней(с тех пор как я начала еду считать здесь) я более тщательно контролирую свой рацион и да, если я вижу , что сильно переела иду ходить в парк. Нагрузка в зале приблизительно такая же по интенсивности, но наконец-то я вернула кардио и сразу же заметный сдвиг в показателе жира. Водичка в организме также увеличилась 53.7% В последнее время я пила меньше воды, что сразу же отразилось на показателях от 51,7 до 53% . Два дня назад купила себе бутылочку для воды со встроенным в нее фильтром ( американского производства) и воду стало пить намного приятнее. Все-таки вода, очищенная фильтром вкуснее.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 21.06.2015 19:08
Мария пишет: Наталья я не питаюсь супчиками, водой и хлебом)))Я это уже проходила..Я ем нормальный супчик с мясом и картошкой)) 48 кал на 100гр..


Мария, я не имела в виду вас, я же написала "как девочки питаются" , да, я видела такие меню: "обед: 100гр супа и кусочек хлеба", я о том, что на таких "порциях приема пищи" я загнусь , причем очень быстро
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Natalia

добавлено 21.06.2015 19:41
Я тоже видела такое питание у девочек я просто пытаюсь с вами поделиться своим меню, ни как не спорить И тебя поддержать..А так я питаюсь очень разнообразно, все виды каш, супы, салаты, сейчас ем много очень овощей..Так как уже свои овощи пошли..Делаю выпечку..Но правильную выпечку..С уменьшенной калорийностью..Конечно белок( грудка куриная,индейка, много рыбы я кушаю)..Я не голодаю..Я видела здесь супы)) вернее какие супы кушают, тоже пыталась как-то достучаться до них что так нельзя..НО увы...Просто я кушаю 5-6 раз в день, стараюсь чтоб было все разнообразно, и питательно
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Natalia

добавлено 21.06.2015 19:44
Я воды сейчас пью почти 4 литра)) у нас +40))Держу режим питания..Хотя очень тяжело, есть вообще не хочется...
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Natalia

добавлено 21.06.2015 20:22
изменено: Анна 21.06.2015 20:25
Мария пишет: Анна это даже не логично)) чтоб в кальмаре жира было больше чем в куриной грудке))


О, я даже не буду спорить логично это или не логично!
Я эти данные не сама придумала, а взяла с сайта "calorizator":
кальмар вареный
куриная грудка вареная

Можете сами посмотреть, но я сделала прям копи/паст этих данных с сайта.

На упаковке куриных грудок, которые я покупаю стоят такие данные БЖУ на 100 гр: Калории=107.2, Белок=23.2, Жиры=1.4, Углеводы=0
И эти данные очень близки к показателям на том же сайте "calorizator", но для сырых куриных грудок:
куриная грудка калорийность


А крупы я указывала в сухом виде КБЖУ лишь для того, чтобы показать, что нет особой разницы по этим показателям между гречкой и перловкой, а там уж как их приготовить
Кто-то любит гречку еще и обжаривать в масле, но в этом случае, понятное дело, ее калорийность взлетит ого-го как, но если приготовить гречку и перловку одинаково, то в этом случае разницы почти нет как и для сухого вида этих же круп! Главное, чтобы во время сравнения этих круп они находились в одинаковых состояниях: либо обе в сыром виде, либо обе одинаково приготовленные
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Natalia

добавлено 21.06.2015 20:37
Да никто и не спорит)) просто когда я увидела твои данные именно по кальмару на 100 гр)) от куда в кальмаре 4гр жира)) Ну а по поводу гречки, лично я ей не наедаюсь, для меня лично перловка сытней..А так я ем гречку, пшено, перловку, нут, маш.У меня очень разнообразное питание, и курицу я с этикеток не считаю, (именно курицу) так как шкуру я выкидываю от курицы..Мне лично шкура не нужна( жир+антибиотики))..
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Natalia

добавлено 21.06.2015 20:44
Мария пишет: Я видела здесь супы)) вернее какие супы кушают, тоже пыталась как-то достучаться до них что так нельзя..НО увы...


А мне, вообще, кажется, что переубедить человека в чем-либо это бесполезная трата времени и нервов
Надо дождаться, когда человек убедиться на собственном опыте в неэффективности выбранной стратегии, далее он начнет искать новые решения, блуждать в вопросах "где же истина", и вот тут как говорят рыбаки: "подсекай"!
Пока человек верит в свою стратегию, то можно его даже не трогать - пусть верит. Как ни крути, но каждый учится на собственных ошибках

А я еще удивлялась, что тренеры в спортзале совершенно спокойно и равнодушно проходят мимо тех людей, которые делают упражнения совершенно неправильно, а порой даже очень и очень травмоопасно. Видимо, за их карьерный опыт работы тренером они не раз слышали в ответ на попытку помощь: "я и без тебя лучше знаю, отвали!". Да, большинство людей не любит слышать советы со стороны

Я так со своим мужем борюсь: пытаюсь помочь дельным советом, чтобы успеть до того как он покалечится! Но - нееет, мои советы не котируются - я же жена, чего я могу понимать в мужском деле Но вот вчера все же попросил меня подстраховать его во французском жиме, но к сожалению уже ПОСЛЕ того как завалил на себя штангу, повредив при этом плечевой сустав. Повредив - это сильно сказано, конечно, скорее потянул, но после этого у него следующий подход во франц. жиме пошел вкривь и вкось, т.к. левая рука уже не работала в прежней амплитуде.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Natalia

добавлено 21.06.2015 20:47
Анна я кушаю 5-6 раз в день, и с чего в друг я буду голодная ... как вообще можно быть голодной, например вот пример 1-го моего питания, это 100 или 70 гр перловки( или гречки или так далее) + 70 гр куриной грудки( или индейки, или рыбы) плюс салат( помидоры,огурцы,зелень)) а тем более все приемы пищи у меня разные, у меня нет такого чтобы куриная грудь целый день была)) я бы уже за кукарекала)) ну честно.. Я с вами просто делюсь своим питанием.. и пытаюсь поделиться тем как можно не быть ГОЛОДНОЙ на 790 кал вот и все, и блюда я свои сама считаю..а на каждом сайте разные данные.. и каша овсяная у меня на молоке на воде и на геркулесе получается на 36 кал иногда на 49 кал..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Natalia

добавлено 21.06.2015 21:01
Девочки иногда овсянка надоедает)) морожено пломбир 80гр без вафельного стаканчика + творог 0%, с утра на завтрак,, ну прям ОТЛИЧНО..Конечно не каждый день..
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Natalia

добавлено 21.06.2015 21:09
Мария пишет: Да никто и не спорит)) просто когда я увидела твои данные именно по кальмару на 100 гр)) от куда в кальмаре 4гр жира)) Ну а по поводу гречки, лично я ей не наедаюсь, для меня лично перловка сытней..А так я ем гречку, пшено, перловку, нут, маш.У меня очень разнообразное питание, и курицу я с этикеток не считаю, (именно курицу) так как шкуру я выкидываю от курицы..Мне лично шкура не нужна( жир+антибиотики))..


А курицу я тоже без кожи ем, я и покупаю ее сразу БЕЗ кожи.
А про БЖУ кальмара вареного вот еще ссылки с похожими данными (это уже другие сайты):
1. БЖУ вареного кальмара
2. БЖУ вареного кальмара

Но, честно говоря, мне то все равно сколько в этом кальмаре жира - 1.5 грамма или 4.5 грамма. Для меня главное, что он не будет таким сытным как курица. Да любая рыба для меня лично не так сытна как мясо, а дело все в структуре продукта что ли, и чем более волокнистая структура, тем сытнее для меня.
Если человек не ощущает чувства голода, значит ему достаточно рыбы и морепродуктов, а вот если человек жалуется на "недоедание", тогда стоит заменит рыбу на мясо. Можно оставить рыбу на ужин, а мясо кушать в течение дня, но если чувство голода все же останется, тогда можно и ужин сделать мясным. Но я не имею в виду кусок жирной свинины, конечно же, я говорю только про диетические виды мяса.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 90