Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 13.01.2015
Отвес 100 гр - мой вес сегодня 67.8кг, порадовал показатель жира, если это не очередной глюк моих весов 26.3% ( вчера был 27,1, позавчера 27,4, и далее по убыванию 27,5; 28.4; 29; 27,2; 27,5; 27,8-12.06.2015) Последние несколько дней(с тех пор как я начала еду считать здесь) я более тщательно контролирую свой рацион и да, если я вижу , что сильно переела иду ходить в парк. Нагрузка в зале приблизительно такая же по интенсивности, но наконец-то я вернула кардио и сразу же заметный сдвиг в показателе жира. Водичка в организме также увеличилась 53.7% В последнее время я пила меньше воды, что сразу же отразилось на показателях от 51,7 до 53% . Два дня назад купила себе бутылочку для воды со встроенным в нее фильтром ( американского производства) и воду стало пить намного приятнее. Все-таки вода, очищенная фильтром вкуснее.
|
На сайте с: 13.01.2015
Мария, я не имела в виду вас, я же написала "как девочки питаются" , да, я видела такие меню: "обед: 100гр супа и кусочек хлеба", я о том, что на таких "порциях приема пищи" я загнусь , причем очень быстро |
На сайте с: 05.02.2015
Я тоже видела такое питание у девочек я просто пытаюсь с вами поделиться своим меню, ни как не спорить И тебя поддержать..А так я питаюсь очень разнообразно, все виды каш, супы, салаты, сейчас ем много очень овощей..Так как уже свои овощи пошли..Делаю выпечку..Но правильную выпечку..С уменьшенной калорийностью..Конечно белок( грудка куриная,индейка, много рыбы я кушаю)..Я не голодаю..Я видела здесь супы)) вернее какие супы кушают, тоже пыталась как-то достучаться до них что так нельзя..НО увы...Просто я кушаю 5-6 раз в день, стараюсь чтоб было все разнообразно, и питательно
|
На сайте с: 05.02.2015
Я воды сейчас пью почти 4 литра)) у нас +40))Держу режим питания..Хотя очень тяжело, есть вообще не хочется...
|
На сайте с: 14.02.2014
О, я даже не буду спорить логично это или не логично! Я эти данные не сама придумала, а взяла с сайта "calorizator": кальмар вареный куриная грудка вареная Можете сами посмотреть, но я сделала прям копи/паст этих данных с сайта. На упаковке куриных грудок, которые я покупаю стоят такие данные БЖУ на 100 гр: Калории=107.2, Белок=23.2, Жиры=1.4, Углеводы=0 И эти данные очень близки к показателям на том же сайте "calorizator", но для сырых куриных грудок: куриная грудка калорийность А крупы я указывала в сухом виде КБЖУ лишь для того, чтобы показать, что нет особой разницы по этим показателям между гречкой и перловкой, а там уж как их приготовить Кто-то любит гречку еще и обжаривать в масле, но в этом случае, понятное дело, ее калорийность взлетит ого-го как, но если приготовить гречку и перловку одинаково, то в этом случае разницы почти нет как и для сухого вида этих же круп! Главное, чтобы во время сравнения этих круп они находились в одинаковых состояниях: либо обе в сыром виде, либо обе одинаково приготовленные |
|
На сайте с: 05.02.2015
Да никто и не спорит)) просто когда я увидела твои данные именно по кальмару на 100 гр)) от куда в кальмаре 4гр жира)) Ну а по поводу гречки, лично я ей не наедаюсь, для меня лично перловка сытней..А так я ем гречку, пшено, перловку, нут, маш.У меня очень разнообразное питание, и курицу я с этикеток не считаю, (именно курицу) так как шкуру я выкидываю от курицы..Мне лично шкура не нужна( жир+антибиотики))..
|
На сайте с: 14.02.2014
А мне, вообще, кажется, что переубедить человека в чем-либо это бесполезная трата времени и нервов Надо дождаться, когда человек убедиться на собственном опыте в неэффективности выбранной стратегии, далее он начнет искать новые решения, блуждать в вопросах "где же истина", и вот тут как говорят рыбаки: "подсекай"! Пока человек верит в свою стратегию, то можно его даже не трогать - пусть верит. Как ни крути, но каждый учится на собственных ошибках А я еще удивлялась, что тренеры в спортзале совершенно спокойно и равнодушно проходят мимо тех людей, которые делают упражнения совершенно неправильно, а порой даже очень и очень травмоопасно. Видимо, за их карьерный опыт работы тренером они не раз слышали в ответ на попытку помощь: "я и без тебя лучше знаю, отвали!". Да, большинство людей не любит слышать советы со стороны Я так со своим мужем борюсь: пытаюсь помочь дельным советом, чтобы успеть до того как он покалечится! Но - нееет, мои советы не котируются - я же жена, чего я могу понимать в мужском деле Но вот вчера все же попросил меня подстраховать его во французском жиме, но к сожалению уже ПОСЛЕ того как завалил на себя штангу, повредив при этом плечевой сустав. Повредив - это сильно сказано, конечно, скорее потянул, но после этого у него следующий подход во франц. жиме пошел вкривь и вкось, т.к. левая рука уже не работала в прежней амплитуде. |
На сайте с: 05.02.2015
Анна я кушаю 5-6 раз в день, и с чего в друг я буду голодная ... как вообще можно быть голодной, например вот пример 1-го моего питания, это 100 или 70 гр перловки( или гречки или так далее) + 70 гр куриной грудки( или индейки, или рыбы) плюс салат( помидоры,огурцы,зелень)) а тем более все приемы пищи у меня разные, у меня нет такого чтобы куриная грудь целый день была)) я бы уже за кукарекала)) ну честно.. Я с вами просто делюсь своим питанием.. и пытаюсь поделиться тем как можно не быть ГОЛОДНОЙ на 790 кал вот и все, и блюда я свои сама считаю..а на каждом сайте разные данные.. и каша овсяная у меня на молоке на воде и на геркулесе получается на 36 кал иногда на 49 кал..
|
На сайте с: 05.02.2015
Девочки иногда овсянка надоедает)) морожено пломбир 80гр без вафельного стаканчика + творог 0%, с утра на завтрак,, ну прям ОТЛИЧНО..Конечно не каждый день..
|
На сайте с: 14.02.2014
А курицу я тоже без кожи ем, я и покупаю ее сразу БЕЗ кожи. А про БЖУ кальмара вареного вот еще ссылки с похожими данными (это уже другие сайты): 1. БЖУ вареного кальмара 2. БЖУ вареного кальмара Но, честно говоря, мне то все равно сколько в этом кальмаре жира - 1.5 грамма или 4.5 грамма. Для меня главное, что он не будет таким сытным как курица. Да любая рыба для меня лично не так сытна как мясо, а дело все в структуре продукта что ли, и чем более волокнистая структура, тем сытнее для меня. Если человек не ощущает чувства голода, значит ему достаточно рыбы и морепродуктов, а вот если человек жалуется на "недоедание", тогда стоит заменит рыбу на мясо. Можно оставить рыбу на ужин, а мясо кушать в течение дня, но если чувство голода все же останется, тогда можно и ужин сделать мясным. Но я не имею в виду кусок жирной свинины, конечно же, я говорю только про диетические виды мяса. |