Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
Здесь я полностью согласна, лижбы человек не был голодным( вернее чувство голода). А так я чередую, мясо,рыба, кальмары, не жирная говядина, покупаю сыр адыгейский, тут видимо все зависит от того что нравиться человеку и плюс зависит от физ/нагрузки..Для меня лично, я научилась контролировать процесс поглощения сладкого, мучного, тут я РАДУЮСЬ, самое главное без ущерба для нервной системы, я избавилась от этого безумного чувства ВОТ БЫ СЕЙЧАС тортик слопать)) а ведь было такое)) я безумная сладкоежка)))
|
На сайте с: 14.02.2014
Так я же и не спорю. Я не пытаюсь сказать, что вы голодная. Кому-то, вообще, достаточно коктейля-смузи 2-а раза в день и он сытый. Если рацион соответствует вашим энергетическим затратам и вы при этом не ощущаете чувства голода, то все ОК! А вы указываете граммы вареной крупы или сухой(в сыром виде)? Ну и курицу тоже - в сваренном виде она весит 70 гр? А мой выбор такой: куриная грудка в вареном виде (запеченном и т.п.) 200 грамм + гречка в вареном виде 140 грамм (в сухом это лишь 50 грамм, то есть БЖУ смотрим для 50 гр, а не для 140 гр) + салат, который я даже не считаю (БЖУ мизерные, если салат из свежих овощей и салатных листьев). Из моих сугубо личных наблюдений: если я набрала мышечную массу, снизив как следует жировую, то я ем реально как мужик - больше всех, сидящих за столом и при этом не ощущаю никаких болей от переедания в области желудка, а в это время все вокруг кряхтят и потирают выпирающие животы; но стоит мне начать терять мышечную массу, ну и как следствие набирать жировую, то все - я просто не могу физически так кушать как раньше. У меня, вообще, сложилось такое ощущение, что если жирок накапливается, то он это делает не только под кожей, но и вокруг органов и вокруг желудка в том числе, не давая ему свободно функционировать и сожрать еще парочку кусочков "суши", понимаешь ли Короче, как только я наедаюсь малым кол-вом, то для меня это прям звоночек - оооо, толстеем похоже... Хотя внешне этого еще даже не заметно, а вот внутренние органы уже реагируют. НО! это я говорю лишь о себе! Это мои личные наблюдения. Осенью, когда праздновали "День Благодарения", а это настоящий праздник "живота", я как пришла в гости с плоским животом, так и ушла, но при этом все отметили, что "Аня жрет как лошадь, но куда все девается непонятно!" Я тогда была в обтягивающих кожаных леггинсах и трикотажной кофточке, поэтому все могли убедиться, что живот никуда не выпятился после нашего всеобщего обжорства, и все в шоке таращились на мою талию - куда же вся еда девалась то? Но за меня уже муж всем объясняет: "у нее мышечная масса очень хорошая, поэтому вся еда так быстро сгорает в организме", но он объясняет это с гордостью и удовлетворением, а я скромно туплю глазки в пол Вот если бы я была полновата и ела при этом много, то тут было бы неловко как-то оправдываться, а если я стройняшка размера S или XS, но ем прилично и с удовольствием, то это говорит лишь о моем здоровье Так что теперь для меня это показатель: ем много, значит я в форме, а если наедаюсь более мелкими порциями - все, капец, жирею к чертям! |
На сайте с: 14.02.2014
Аааа, пломбиииирррр! не травите душу У нас этой вкусняки не продается, ну или ехать в русский магазин, но это в дальних кроях от нас Ох, я бы его с удовольствием умяла сейчас, даже с этим вафельным стаканчиком! Творог - тоже беда, только в русском магазине. Ну не принято тут у местного населения делать творог. Прихожу на фермерский рынок: все виды сыров лежат, какой не придумаешь - все есть. Говорю: "мне бы творог, белый такой...", а мне показывают на белый сыр. А я уж описываю технологию приготовления творога, а они головой кивают, мол, понимают о чем я, но делать творог - не делают. |
На сайте с: 05.02.2015
Аннушка, все правильно, но к твоим показателям нужно придти, и придти на мой взгляд грамотно и последовательно..Это я про себя лично говорю. Поэтому я для начала разобралась с продуктами,, А то у меня было так я уже писала, только не писала о том как я по советам пила соевый изолянт, и ВСАА)) плюс питание)) а потом за месяц +4 кг)). Мне тоже мои мужики)) говорят ТЕБЯ легче убить чем про кормить)) но это шутка, я на правильном питании даже деньги на продукты научилась экономить, и это экономия реальна..А мужики сейчас в месте самной лопают все что я приготовлю)) один похудел на 14 кг, второй на 9 кг))Вообщем семейный подряд...
|
На сайте с: 05.02.2015
А сыр, сыр..Вот бы сейчас сыр+виноград+итальянский батон+бокал красного вина)) НИЗЯ))) Зеленый чай+имбирь+лимон вот это можно
|
|
На сайте с: 13.01.2015
45ккал
Цель: 1385 Еда: 1674 Физическая нагрузка: 334 Съедено, г ; Осталось, г Белков 115 ; 44 Жиров 42 ; -8 Углеводов 198 ; -5 Вечером вывела себя на кардио, так как вчера был перебор по еде. Пришла ужасно голодная натрескалась творога с обезжиренным йогуртом , фла и клубникой, хотя наверное не стоило этого делать На завтра, если хватит сил после работы планирую тренировку ( легкая ) И еще мне сегодня наконец-то прикрепили петли Береша, так что я теперь начинаю по-взрослому заниматься своим пузом |
На сайте с: 05.02.2015
Девочки мне очень стыдно)) а что такое ФЛА?? что за зверь???
|
На сайте с: 13.01.2015
Мария, это трудно объяснить, я сейчас в Голландии и это вроде как их национальный продукт . По консистенции что-то похожее на сгущенку, но не такое тягучее, по вкусам бывают разные ваниль-шоколад-клубника, да что угодно и это вроде как молочка. Я ним разбавляю творог , или когда жесть как сладкого хочу кидаю в него замороженных ягод и балдею. Во первых вкусно , а во-вторых организму нужно еще потрудиться "согреть"мой десерт |
На сайте с: 05.02.2015
Интересно, но увы санкции, санкции)) а по составу как? так же как сгущенка? хотя я иногда на завтрак делаю блинчики диетические, и тоже балуюсь сгущенкой, но конечно в предалах разумного..
|
На сайте с: 13.01.2015
Такая же фигня, специально езжу в русский или польский магазин, чтобы творог купить, а сыров в Голландии столько сортов, что не перепробуешь все. Надоели уже , на козий перешла, кстати здесь у " местных крутых" новая фишка козий сыр и молоко |