Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Удалено
Причина удаления: дубль
|
На сайте с: 05.02.2015
Наталья я все это проходила, во мне когда было 92 кг я из дома не выходила,я измотала себя до ужаса именно в психологическом плане, а это не правильно...Жуткая депрессия была, которую я просто за едала..Моя проблема веса ЭТО СТРЕСС, а где есть СТРЕСС там есть вес.Вот теперь учу капризного ребенка как справляться со стрессом..А заодно понимаю чудес не бывает,ДИСЦИПЛИНА+ПИТАНИЕ+СПОРТ, вот тогда не будет депрессии и веса...Спешу поделиться вес на сегодня 69,500 сегодня ровно 5 месяцев правильной жизни в плане питания, пока питания силовых упражнений у меня мало, больше кардио,йога, ну и так далее..За 5 месяцев 22,500 минус...В общем в 65 буду делать замеры полные, а там решать что делать дальше, и чего я хочу..Плюс советы медиков..Скоро сделаю фото и покажу...Как и обещала...
|
На сайте с: 13.01.2015
Сегодня: -75 ккал Цель: 1524 ккал Еда: 1599 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 116/25 Жиров: 31/-1 Углеводов: 203/-32 Воды: 0/2000 День отдыха/лени Чтобы быть до конца честной с собой - моя статистика за прошедшую неделю с 21.06- по 27.06 среднее за период 1514ккал; Б-28,34%-121,55г; Ж-23,76% - 45,29г; У-47.89%-205,39г |
На сайте с: 13.01.2015
Сегодня я в плюсе на весах на 400 гр - опять больше 67, черная магия.... 67,2кг, но я знаю , что на этой неделе я здорово потрудилась над собой, и это немного успокаивает А вот процент жира за неделю изменился в понедельник 27% , но последние 4 дня стабильно ближе к 26% Иду завтракать... и на силовую тренировку
.....тренировка - приседания в Смите с широко расставленными ногами под 45" 1х12х30кг; 1х12х35кг; 1х12х40кг посмотрела видео, что можно делать мертвую тягу в смите( на возвышении) и решила сегодня попробовать, наверное я не умею правильно выполнять это упражнение, поскольку мне было как-то очень легко, хотя при выполнении оного я обливалась, пардон пОтом -мертвая тяга в Смите 1х12х30кг; 2х12х50кг -сведение ног в тренажере 3х12х45кг -разведение ног в тренажере 3х12х54кг -г/э 1х12х5кг; 2х12х20кг -тяга сверху на трицепс ( не знаю как называется толстый шнурок, который я использовала) 3х10х9кг, было ооооочень трудно -тяга с верхнего блока к груди 2х12х32кг; 1х12 27кг раньше не не могла тянуть 27кг, сегодня удалось -фр. жим штанги лежа на скамье под углом 45"(имеется в виду наклон рук в сторону головы, скамья параллельно полу) 1х10х7,5кг; 2х10х12,5кг сегодня пошла специально взвесилась в зале с EZ-грифом, чтобы узнать его вес Сегодня: 70 ккал Цель: 1385 ккал Еда: 1646 ккал Физическая нагрузка: 331 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 129/30 Жиров: 48/-14 Углеводов: 175/18 Воды: 0/2000 Раньше я более - менее вписывалась по жирам, а сейчас орешки - семечки немного подъедаю и постоянный перебор... |
На сайте с: 13.01.2015
Девочки , нужна ваша помощь, то на чем я сейчас больше всего работаю это ноги-попа-трицепс , а со стороны все-таки виднее, чем мне бы нужно было заняться в первую очередь...
Я выставила свои фото ... живот немного втянут, правое бедро шире/больше левого(разница около 2 см), это не погрешность фотографии, ну и может не видно на фото, но руки(трицепс) довольно порядочно висит. Посмотрите пожалуйста и помогите скорректировать мои тренировки. Ну и небольшое замечание....штанишки немного скрывают подлинную картину, в реальности немного хуже |
|
На сайте с: 05.02.2015
Наталья, я могу тебя только морально поддержать, Я сама тоже скоро начну помощи и советов просить, у нас такая жара просто нет сил, давление у меня сразу в низ..А соответственно очень тяжело себя даже есть заставить...
|
Удалено
Причина удаления: удалить
|
На сайте с: 13.01.2015
Это издевательство моего организма над моей нервной системой ... я не ем свой любимый шоколад(иногда,если очень хочется максимально 10гр, а не плитка), я не ем свое любимое ореховое масло - позволяю себе 1 раз в неделю 5-10 гр, я стараюсь питаться в пределах нормы калорий, занимаюсь кардио, хожу в зал...и поправляюсь - мой вес сегодня 67.7... Я дважды вставала на весы через промежуток времени, и сказать , что я злюсь - ничего не сказать....от таких цифЕр просто руки опускаются. Вес 67,7(+0,5кг) ; жир 26,8(+0,6%) , вода 53,4(-0,4%), мышцы 33,3(-0,1%) "Отличное" начало недели: сначала приснился дурацкий сон, теперь еще и это
|
На сайте с: 05.02.2015
Наталья, держись, не опускай руки, шоколад 10 гр тут не причем, я каждый день ем 8 гр или 16 гр черного шоколада..Только по такой же причине, чтоб я не издевалась над своей нервной системой, мне было рекомендовано сначала разобраться с питанием, с продуктами, и как питаться если ты сбрасываешь вес, и если ты набираешь массу..На мой взгляд вот третий вариант, относись ко всему спокойнее..Поменяй питание на пару дней..
|
На сайте с: 01.06.2015
Наталья, я Ваш дневник не читала полностью, но я правильно поняла, что вы начали стройнеть с февраля - 70 кг, и спустя 4 месяца у вас 67 кг? При этом ежедневный калораж в среднем - 1600 Кал. Выход один - уменьшить калории хотя бы до 1300. Тогда и результат будет. Значит для Вашего организма 1600 - это много. Вес уходит буквально по граммам. У меня 1600-1700 бывает только в дни очень большой нагрузки (более 1000 Кал). Раз в неделю позволяю все, что хочется, даже если получатся 2000 Кал. На деле в принципе в те же 1700 укладываюсь. Мария правильно пишет, что от шоколада не надо отказываться. Если Вы не получаете желаемого результата, надо просто пересмотреть план по достижению цели. И все получится. Удачи Вам! |