Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
Красота, но у нас лучше)) так сказать своя Турция)) +45 на солнце, Волга,пляж, катера скутера, лыжи( свои не импортные химические арбузы и дыни))
|
На сайте с: 13.01.2015
Злая!! Опять я злюсь на себя, болела две недели, потом случились кд, 2 тренировки за почти месяц! Вчера была в зале, какое же обессиленное стало тело! К тому же опять растолстевшее тело Не взвешиваюсь - боюсь, чувствую , что около 68-69кг...
Если бы кто-то придумал чудо-устройство от желания пожрать - заплатила бы ... Ну и по личным причинам дневник, подсчет калорий мною благополучно были заброшены. И вот я теперь сижу и думаю к черту эту любофффф, если это приводит в таким последствиям. Сначала я, мои интересы , а потом все остальное...То заболела, то меня пригласили на ужин, то винца себе хорошо так попили и в итоге - я опять хрюндель... И там разочарование и растолстела в придачу Вчерашняя тренька Смит был свободным, потому и решила его попользовать, указываю только вес блинов - приседания с широко поставленными ногами под 45 градусов в Смите 3Х12х10кг -мертвая тяга в Смите 1х12х20кг 2х12х30кг -сведение ног в тренажере 1х12х45кг 2х12х43кг -разведение ног в тренажере 3х12х73 -г/э 2х12х10кг -тяга с верхнего блока к низу живота 3х12х23кг -фр. жим у нижнего блока кроссовера 1х12х14 кг 1х12х18 кг 1х7х18кг - больше не смогла |
На сайте с: 13.01.2015
Заметила, если по каким - либо причинам пропускаю несколько тренировок, то все труднее и труднее заставить себя пойти в зал. Странно, потому, что после тренировки чувствую себя довольной и счастливой, что слелала это. К примеру сегодня вытащила себя аж в 9 часов вечера..треньку уложила в 50 минут
-тага сумо 2х12х20;1х12х25кг -мертвая тяга 1х12х25; 2х12х30кг -г/э 1х15х5, 2х15х7,5кг -с/с сведение разведение ног 3х12 _сведение 41кг _разведение 86кг -подтягивания в гравитроне шир хватом 3х12 противовес 41-36-41кг с/с разведение гантелей в стороны на дельты ( с согнутыми в локтях ркками/ с прямыми руками) 3х12х3кг с/с бицепс/трицепс 3х12х5кг Руки сегодня дрожат попу тоже уже чувствую...похоже завтра - после завтра буду опять "болеть" |
На сайте с: 13.01.2015
Пятничная 21.08 тренька
-Сумо 1х12х20, 2х12х25кг -Мертвая 1х12х25,1х12х30,1х12х35кг _г/э 1х12х5, 2х12х10кг -сведение ног в трен 1х25х45кг, 1х12х45кг -разведение ног в трен 1х25х77, 1х12х82кг -фр жим у ниж бл кроссовера 1х20х14,2х12х18кг!!! я еле -еле , но сделала это В субботу я свалилась с лестницы ( которая между этажами, здесь в основном квартиры и дома в несколько этажей 2-3, а то и 4 ) и теперь мое несчастное тело побито , надеюсь, завтра возобновлю тренировки, а то я опять все пропущу Что-то в последнее время - невезуха, видать скоро начнется "белая полоса" |
На сайте с: 13.01.2015
А перед тем, как свалиться с лестницы, утром я побывала в Амстердаме на параде кораблей. Сделала несколько фоток, качество не очень, но все-же...
|
|
На сайте с: 13.01.2015
Господи, ну почему так трудно заставить себя что-то сделать. Была на тренировке, получила море удовольствия, счастливая и уставшая вернулась домой...но вытащить себя на эту самую треньку невероятно сложно , никакой логики...
Про свои объемы и вес лучше промолчу, я начинаю ненавидеть свое отражение в зеркале, короче я опять все испортила....чертова женская чувствительность , чуть что-начинаю жевать...хорошо-жую,потому что хорошо, а когда плохо - тем более жую - птичку жалко ох, уж эта эмоциональная завязка.... Тренька -с/сет -тяга сумо 2х12х20, 1х12х30кг -мертвая тяга 1х12х20,х2х12х30кг -г/э 1х20х5, 2х15х20кг -сведение ног 1х25х45кг, 2х12х45кг -разведение ног 1х25х73,2х12х77кг -тяга с верхн блока к груди 1х20х23, 2х12х27кг -фр жим у кроссовера 1х20х14, 2х12х18кг У меня тут поселился замечательный сосед - бодибилдер с огромными ручищами и ножищами, у него рука блин , чуть меньше моей ляжки в объеме Это я к тому.... Анна, наша всеобщая любимица, благодаря вашим постам ему собственно нечему меня" учить" , любая инфа, которую он выдает, мне уже известна, благодаря ВАМ и другим девочкам, которые здесь делятся . Спасибо вам всем огромное. Спасибо создателям ресурса, вы как магнитом притягиваете сюда "правильных" пользователей Именно здесь я много чего взяла для себя... Так вот...мой сосед пообещал пойти со мной на треньку и последить за моей техникой, ну а если он еще и в том-же зале решит заниматься , что и я.... Тогда я в дамках!!! |
На сайте с: 05.02.2015
Наталия фото классное,КРАСОТЕНЬ!
Так что ЭТО ЗА НАСТРОЕНИЕ??? А ну ка береги себя в руки)) ТЫ САМАЯ ЛУЧШАЯ,САМАЯ КРАСИВАЯ!И все у тебя получиться. НЕ смей себя НЕ НА ВИДЕТЬ! А наоборот скажи себе что ты себя очень любишь, ты любишь свое тело.. |
На сайте с: 13.01.2015
Мария, это я имела неосторожность по глупости кое-что себе прикупить , да еще и примеряла это дома , в зеркало посмотрела....ужОс |
На сайте с: 13.01.2015
Тренировка
-тяга сумо 1х12х20, 1х12х30кг -мертвая тяга 3х12х30кг -г/э 1х15х5кг, безвеса на каждой ноге отдельно 1х12повт, 1х12х10кг -сведение ног 1х25х45кг, 2х12х41кг -разведение ног 1х25х82, 1х12х82кг -тяга к груди 1х15х9кг, 2х12х14кг фр. жим штанги лежа на скамье 3х12х7кг |
На сайте с: 13.01.2015
Сегодня тренька была дохленькой, чет силенки мои иссякли быстро . В зале столько народу было - не протолкнуться, пришлось импровизировать по ходу....
-приседания в смите(имитация тяги сумо) 4х15х30кг -мертвая тяга 4х15х30кг -сведение ног 3х15х45кг -разведение ног 4х15х77кг -трисет на дельты 3 подхода по 2 кг гантельки - еле-еле справляюсь -скручивания на пресс в тренажере 3х25 Ах, да, признаюсь... за питанием не слежу, занимаюсь- ем-толстею(и по правде - даже жирею,наверное как медведь на зиму запасаюсь)...кАроч, жду когда прийдет моя новая хотелка похудеть, прошлая мотивация себя изжила....уже не хочу ничего никому доказывать-показывать....время идет и желания меняются |