Красота, но у нас лучше)) так сказать своя Турция)) +45 на солнце, Волга,пляж, катера скутера, лыжи( свои не импортные химические арбузы и дыни))
Мой личный дневник. Natalia
На сайте с: 05.02.2015
|
На сайте с: 13.01.2015
Злая!! Опять я злюсь на себя, болела две недели, потом случились кд, 2 тренировки за почти месяц! Вчера была в зале, какое же обессиленное стало тело! К тому же опять растолстевшее тело
 Не взвешиваюсь - боюсь, чувствую , что около 68-69кг...Если бы кто-то придумал чудо-устройство от желания пожрать - заплатила бы ... Ну и по личным причинам дневник, подсчет калорий мною благополучно были заброшены. И вот я теперь сижу и думаю к черту эту любофффф, если это приводит в таким последствиям. Сначала я, мои интересы , а потом все остальное...То заболела, то меня пригласили на ужин, то винца себе хорошо так попили и в итоге - я опять хрюндель... И там разочарование и растолстела в придачу Вчерашняя тренька Смит был свободным, потому и решила его попользовать, указываю только вес блинов - приседания с широко поставленными ногами под 45 градусов в Смите 3Х12х10кг -мертвая тяга в Смите 1х12х20кг 2х12х30кг -сведение ног в тренажере 1х12х45кг 2х12х43кг -разведение ног в тренажере 3х12х73 -г/э 2х12х10кг -тяга с верхнего блока к низу живота 3х12х23кг -фр. жим у нижнего блока кроссовера 1х12х14 кг 1х12х18 кг 1х7х18кг - больше не смогла |
|
На сайте с: 13.01.2015
Заметила, если по каким - либо причинам пропускаю несколько тренировок, то все труднее и труднее заставить себя пойти в зал. Странно, потому, что после тренировки чувствую себя довольной и счастливой, что слелала это. К примеру сегодня вытащила себя аж в 9 часов вечера..треньку уложила в 50 минут
-тага сумо 2х12х20;1х12х25кг -мертвая тяга 1х12х25; 2х12х30кг -г/э 1х15х5, 2х15х7,5кг -с/с сведение разведение ног 3х12 _сведение 41кг _разведение 86кг -подтягивания в гравитроне шир хватом 3х12 противовес 41-36-41кг с/с разведение гантелей в стороны на дельты ( с согнутыми в локтях ркками/ с прямыми руками) 3х12х3кг с/с бицепс/трицепс 3х12х5кг Руки сегодня дрожат  попу тоже уже чувствую...похоже завтра - после завтра буду опять "болеть" |
|
На сайте с: 13.01.2015
Пятничная 21.08 тренька
-Сумо 1х12х20, 2х12х25кг -Мертвая 1х12х25,1х12х30,1х12х35кг _г/э 1х12х5, 2х12х10кг -сведение ног в трен 1х25х45кг, 1х12х45кг -разведение ног в трен 1х25х77, 1х12х82кг -фр жим у ниж бл кроссовера 1х20х14,2х12х18кг!!! я еле -еле , но сделала это В субботу я свалилась с лестницы ( которая между этажами, здесь в основном квартиры и дома в несколько этажей 2-3, а то и 4 ) и теперь мое несчастное тело побито , надеюсь, завтра возобновлю тренировки, а то я опять все пропущу Что-то в последнее время - невезуха, видать скоро начнется "белая полоса"  |
|
|
|
На сайте с: 13.01.2015
Господи, ну почему так трудно заставить себя что-то сделать. Была на тренировке, получила море удовольствия, счастливая и уставшая вернулась домой...но вытащить себя на эту самую треньку невероятно сложно , никакой логики...
Про свои объемы и вес лучше промолчу, я начинаю ненавидеть свое отражение в зеркале, короче я опять все испортила....чертова женская чувствительность , чуть что-начинаю жевать...хорошо-жую,потому что хорошо, а когда плохо - тем более жую - птичку жалко ох, уж эта эмоциональная завязка....Тренька -с/сет -тяга сумо 2х12х20, 1х12х30кг -мертвая тяга 1х12х20,х2х12х30кг -г/э 1х20х5, 2х15х20кг -сведение ног 1х25х45кг, 2х12х45кг -разведение ног 1х25х73,2х12х77кг -тяга с верхн блока к груди 1х20х23, 2х12х27кг -фр жим у кроссовера 1х20х14, 2х12х18кг У меня тут поселился замечательный сосед - бодибилдер с огромными ручищами и ножищами, у него рука блин , чуть меньше моей ляжки в объеме  Это я к тому.... Анна, наша всеобщая любимица, благодаря вашим постам ему собственно нечему меня" учить" , любая инфа, которую он выдает, мне уже известна, благодаря ВАМ и другим девочкам, которые здесь делятся . Спасибо вам всем огромное. Спасибо создателям ресурса, вы как магнитом притягиваете сюда "правильных" пользователей Именно здесь я много чего взяла для себя... Так вот...мой сосед пообещал пойти со мной на треньку и последить за моей техникой, ну а если он еще и в том-же зале решит заниматься , что и я.... Тогда я в дамках!!! |
|
На сайте с: 05.02.2015
Наталия фото классное,КРАСОТЕНЬ!
Так что ЭТО ЗА НАСТРОЕНИЕ??? А ну ка береги себя в руки)) ТЫ САМАЯ ЛУЧШАЯ,САМАЯ КРАСИВАЯ!И все у тебя получиться. НЕ смей себя НЕ НА ВИДЕТЬ! А наоборот скажи себе что ты себя очень любишь, ты любишь свое тело..
|
|
На сайте с: 13.01.2015
Мария, это я имела неосторожность по глупости кое-что себе прикупить , да еще и примеряла это дома , в зеркало посмотрела....ужОс |
|
На сайте с: 13.01.2015
Тренировка
-тяга сумо 1х12х20, 1х12х30кг -мертвая тяга 3х12х30кг -г/э 1х15х5кг, безвеса на каждой ноге отдельно 1х12повт, 1х12х10кг -сведение ног 1х25х45кг, 2х12х41кг -разведение ног 1х25х82, 1х12х82кг -тяга к груди 1х15х9кг, 2х12х14кг фр. жим штанги лежа на скамье 3х12х7кг |
|
На сайте с: 13.01.2015
Сегодня тренька была дохленькой, чет силенки мои иссякли быстро . В зале столько народу было - не протолкнуться, пришлось импровизировать по ходу....
-приседания в смите(имитация тяги сумо) 4х15х30кг -мертвая тяга 4х15х30кг -сведение ног 3х15х45кг -разведение ног 4х15х77кг -трисет на дельты 3 подхода по 2 кг гантельки - еле-еле справляюсь -скручивания на пресс в тренажере 3х25 Ах, да, признаюсь... за питанием не слежу, занимаюсь- ем-толстею(и по правде - даже жирею,наверное как медведь на зиму запасаюсь)...кАроч, жду когда прийдет моя новая хотелка похудеть, прошлая мотивация себя изжила....уже не хочу ничего никому доказывать-показывать....время идет и желания меняются |
