Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Natalia

Страницы 1 ... 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 90
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 09.11.2015 22:33
изменено: Natalia 09.11.2015 22:34

Мария, ты как-то писала, что нельзя пить кофе после тренировки, не могла бы ты напомнить почему? У меня эта инфа из головы выветрилась, хочу вспомнить и не могу
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Natalia

добавлено 09.11.2015 22:41
Лена Миро пишет, что "Кофеин мешает перегрузить гликоген в мышцы и печень и взять белок для восстановления мышц." Тут
Но, может, Мария знает еще причины.

Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 09.11.2015 22:57
Валерия пишет: Лена Миро пишет, что "Кофеин мешает перегрузить гликоген в мышцы и печень и взять белок для восстановления мышц." Тут
Но, может, Мария знает еще причины.



Валерия, спасибо
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Natalia

добавлено 10.11.2015 08:43
Валерия пишет: Лена Миро пишет, что "Кофеин мешает перегрузить гликоген в мышцы и печень и взять белок для восстановления мышц." Тут
Но, может, Мария знает еще причины.


Я перед тренировкой пью кофе, я вообще пью кофе(но молотый) после не пью кофе..В статье все правильно написано..
Пью я кофе 4-5 чашек в день..
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Запись в дневнике

добавлено 10.11.2015 09:04
Хоть плачь...На той неделе вес подходил к отметке 66 кг , два дня 66.2 кг ....Сегодня почти 67..What the .... ???
Такое ощущение , что на мне заколдованы 67кг. Ну никак не хочет мой организм расставаться с жиром!!! Я конечно не святая, но блиииин, я не обжираюсь сладким, я не обжираюсь вообще!!! Ну что за фигня такая???
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Natalia

добавлено 10.11.2015 09:22
Наталья чем ниже вес, тем медленнее он уходит, у вас вес не зашкаливает, и если он будет уходить по 100-200 гр это нормально.И относитесь к этому просто спокойно...
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Natalia

добавлено 10.11.2015 09:24
А вообще вес может прыгать, особенно при КД..за неделю до КД..
И вот еще чтоб на лопать 1 кг ЖИРА нужно слопать 7000 кал..
Сегодня плюс)) а завтра может быть большой минус...
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 10.11.2015 09:31
Мария пишет: А вообще вес может прыгать, особенно при КД..за неделю до КД..
И вот еще чтоб на лопать 1 кг ЖИРА нужно слопать 7000 кал..
Сегодня плюс)) а завтра может быть большой минус...


Спасибо, Мария. Это точно не к КД, я не знаю, что происходит... Нужно действительно пока с этим смириться и перетерпеть, хотя терпелка у меня не очень немного сложно психологически...Ладно я б на диване лежала да в носу ковыряла, а тут вкалываешь , а желанного нет
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Natalia

добавлено 10.11.2015 09:35
изменено: Валерия 10.11.2015 09:37
Natalia, даже если не обжираешься, но чуть превышаешь, привес будет. Для снижения веса лучше раз в неделю прям обжираться, а в остальные строго блюсти, чем ежедневно чуток превышать.

Но если уж совсем не нарушала неделю - то это может быть вода, отеки после силовых тренировок, опять же.
Не сдавайся! У всех нас было плато и все его превозмогли. Ты же худеешь на долгосрочную перспективу, поэтому не торопись и не паникуй, неделей раньше-неделей позже, но результат будет!

Но вообще я худела на меньшем количестве калорий, 1400-1500 вместе с физической нагрузкой (3 раза в неделю по 1,5 часа, хоть и без штанги и больших весов). Может, тебе на сайте не рассчитывать отдельно физическую нагрузку и основной обмен, а просто выставить нужный уровень активности Определить ?
Хотя с другой стороны, если у тебя не получается без нарушений соблюдать это количество калорий, то получится ли меньшее?

Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Natalia

добавлено 10.11.2015 09:38
Валерия пишет: Natalia, даже если не обжираешься, но чуть превышаешь, привес будет. Для снижения веса лучше раз в неделю прям обжираться, а в остальные строго блюсти, чем ежедневно чуток превышать.

Но если уж совсем не нарушала неделю - то это может быть вода, отеки после силовых тренировок, опять же.
Не сдавайся! У всех нас было плато и все его превозмогли. Ты же худеешь на долгосрочную перспективу, поэтому не торопись и не паникуй, неделей раньше-неделей позже, но результат будет!

Но вообще я худела на меньшем количестве калорий, 1400-1500 вместе с физической нагрузкой (3 раза в неделю по 1,5 часа, хоть и без штанги и больших весов). Может, тебе на сайте не рассчитывать отдельно физическую нагрузку и основной обмен, а просто выставить нужный уровень активности Опередить ?
Хотя с другой стороны, если у тебя не получается без нарушений соблюдать это количество калорий, то получится ли меньшее?


Да-да ))привес будет потому что))ЖЕЛУДОК ПОЛНЫЙ)) простите господи)) за такие интимные подробности, но после того как вы сходите на горшок по БОЛЬШОМУ)) ваш привес на следующий день УЙДЕТ..Следите за тем тем чтоб запоров не было...
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 90