Мария, ты как-то писала, что нельзя пить кофе после тренировки, не могла бы ты напомнить почему? У меня эта инфа из головы выветрилась, хочу вспомнить и не могу
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 13.01.2015
Мария, ты как-то писала, что нельзя пить кофе после тренировки, не могла бы ты напомнить почему? У меня эта инфа из головы выветрилась, хочу вспомнить и не могу |
На сайте с: 31.03.2015
Лена Миро пишет, что "Кофеин мешает перегрузить гликоген в мышцы и печень и взять белок для восстановления мышц." Тут
Но, может, Мария знает еще причины. |
На сайте с: 13.01.2015
Валерия, спасибо |
На сайте с: 05.02.2015
Я перед тренировкой пью кофе, я вообще пью кофе(но молотый) после не пью кофе..В статье все правильно написано.. Пью я кофе 4-5 чашек в день.. |
На сайте с: 13.01.2015
Хоть плачь...На той неделе вес подходил к отметке 66 кг , два дня 66.2 кг ....Сегодня почти 67..What the .... ???
Такое ощущение , что на мне заколдованы 67кг. Ну никак не хочет мой организм расставаться с жиром!!! Я конечно не святая, но блиииин, я не обжираюсь сладким, я не обжираюсь вообще!!! Ну что за фигня такая??? |
|
На сайте с: 05.02.2015
Наталья чем ниже вес, тем медленнее он уходит, у вас вес не зашкаливает, и если он будет уходить по 100-200 гр это нормально.И относитесь к этому просто спокойно...
|
На сайте с: 05.02.2015
А вообще вес может прыгать, особенно при КД..за неделю до КД..
И вот еще чтоб на лопать 1 кг ЖИРА нужно слопать 7000 кал.. Сегодня плюс)) а завтра может быть большой минус... |
На сайте с: 13.01.2015
Спасибо, Мария. Это точно не к КД, я не знаю, что происходит... Нужно действительно пока с этим смириться и перетерпеть, хотя терпелка у меня не очень немного сложно психологически...Ладно я б на диване лежала да в носу ковыряла, а тут вкалываешь , а желанного нет |
На сайте с: 31.03.2015
Natalia, даже если не обжираешься, но чуть превышаешь, привес будет. Для снижения веса лучше раз в неделю прям обжираться, а в остальные строго блюсти, чем ежедневно чуток превышать.
Но если уж совсем не нарушала неделю - то это может быть вода, отеки после силовых тренировок, опять же. Не сдавайся! У всех нас было плато и все его превозмогли. Ты же худеешь на долгосрочную перспективу, поэтому не торопись и не паникуй, неделей раньше-неделей позже, но результат будет! Но вообще я худела на меньшем количестве калорий, 1400-1500 вместе с физической нагрузкой (3 раза в неделю по 1,5 часа, хоть и без штанги и больших весов). Может, тебе на сайте не рассчитывать отдельно физическую нагрузку и основной обмен, а просто выставить нужный уровень активности Определить ? Хотя с другой стороны, если у тебя не получается без нарушений соблюдать это количество калорий, то получится ли меньшее? |
На сайте с: 05.02.2015
Да-да ))привес будет потому что))ЖЕЛУДОК ПОЛНЫЙ)) простите господи)) за такие интимные подробности, но после того как вы сходите на горшок по БОЛЬШОМУ)) ваш привес на следующий день УЙДЕТ..Следите за тем тем чтоб запоров не было... |