Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Natalia

Страницы 1 ... 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 90
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 10.11.2015 21:18
Nasi-bami фото, которые обещала...
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 10.11.2015 22:38
Валерия пишет:

Но вообще я худела на меньшем количестве калорий, 1400-1500 вместе с физической нагрузкой (3 раза в неделю по 1,5 часа, хоть и без штанги и больших весов). Может, тебе на сайте не рассчитывать отдельно физическую нагрузку и основной обмен, а просто выставить нужный уровень активности Определить ?
Хотя с другой стороны, если у тебя не получается без нарушений соблюдать это количество калорий, то получится ли меньшее?



Валерия, у меня в расчетах стоит "сидячая работа" , и в дни, когда я занимаюсь , я по идее добавляю калории. Хотя на самом деле моя работа целый день на ногах, я каждый день почти 8-10 часов провожу в движении, и если я поставлю "высокий уровень" физ нагрузки, боюсь тогда мой рацион улетит далеко за 2000...Я и на этих-то калориях толстею Я может потому и хочу все время жрать, что много двигаюсь, не знаю... Хотя сала на боках-то отложилось - будь здоров , не смотря на все мои телодвижения.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 10.11.2015 22:44
Мария пишет:
Да-да ))привес будет потому что))ЖЕЛУДОК ПОЛНЫЙ)) простите господи)) за такие интимные подробности, но после того как вы сходите на горшок по БОЛЬШОМУ)) ваш привес на следующий день УЙДЕТ..Следите за тем тем чтоб запоров не было...


Мария, ну насмешила ты меня, "ЖЕЛУДОК ПОЛНЫЙ)) простите господи))" Ну да, полный зараза, а когда пустой, то не дает мне покоя...такой зануда, все время чего-то просит, сколько не корми , а он все просит и просит, хочет и хочет Уж не знаю как с ним договориться, никак не прийдем к компромиссу, отсюда все беды на мой бедный зад
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 11.11.2015 09:02

Румынская тяга

https://www.youtube.com/watch?v=xOlqOXmzWQM
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 11.11.2015 20:57
изменено: Natalia 11.11.2015 21:37
То ли звезды сегодня не такие, то ли погода повлияла, может гормоны разгулялись, а может просто было пожрать охота или отмазка-стресс....не знаю...но вот случился у меня зажер, причем сладким...смела все, что не приколочено по калоражу-почти два!!!! дневных рациона. Короче что сделано, то сделано, завтра все будет по фен-шую. На треньку не пошла, выпила панкреатин, в душ и спать. Чувствую себя паршиво и физически и морально. А вообще-то я не поняла, что это за фигня сегодня была, сама же хочу похудеть и сама же саботирую результаты...как только я немного худею , тут же начинаю жрать, и это не впервые...уж простите, кто меня читает за мое нытье, но мне сейчас хочется плакать от своего бессилия и бесхребетности.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 11.11.2015 23:15
изменено: Natalia 11.11.2015 23:16
Еда на завтра расланирована,протеин, ВСАА приготовлены, истерика завершена...Завтра сразу же после работы на тренировку. Я поняла причину своего сегодняшнего обжорства. У моей близкой подруги серьезные жизненные трудности и сегодня я часов 5-6 "провисела" с ней на телефоне, пытаясь ее поддержать, успокоить а проанализировать ее ситуацию. Похоже, что надо учиться каким-то образом отстраняться от чужих проблем, это чревато последствиями для меня. Нет-нет, я не о том, чтобы не поддерживать подруг, для того она и дружба, чтобы близкий человек порадовался в радости и помог в трудную минуту, но нужно каким-то образом учиться себя "защищать" Вот...нужно об этом подумать.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Natalia

добавлено 12.11.2015 07:13
Natalia пишет:
Мария пишет:
Да-да ))привес будет потому что))ЖЕЛУДОК ПОЛНЫЙ)) простите господи)) за такие интимные подробности, но после того как вы сходите на горшок по БОЛЬШОМУ)) ваш привес на следующий день УЙДЕТ..Следите за тем тем чтоб запоров не было...


Мария, ну насмешила ты меня, "ЖЕЛУДОК ПОЛНЫЙ)) простите господи))" Ну да, полный зараза, а когда пустой, то не дает мне покоя...такой зануда, все время чего-то просит, сколько не корми , а он все просит и просит, хочет и хочет Уж не знаю как с ним договориться, никак не прийдем к компромиссу, отсюда все беды на мой бедный зад

Натали приветик, ситуации разные бывают)) если вы конечно на вечер(сами знаете перекушали) то на утро вы получите привес вплоть +500гр.. и на счет желудка я права..
А так сами понимаете чтоб наесть 1 кг жира нужно сьесть 7000 калорий)) я думаю каждый из нас за один раз просто это не осилить)) хотя фиг его знает)) если один гамбургер это 500 калорий))
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 12.11.2015 08:40
изменено: Natalia 12.11.2015 08:49
Мария пишет:
Natalia пишет:
Мария пишет:
Да-да ))привес будет потому что))ЖЕЛУДОК ПОЛНЫЙ)) простите господи)) за такие интимные подробности, но после того как вы сходите на горшок по БОЛЬШОМУ)) ваш привес на следующий день УЙДЕТ..Следите за тем тем чтоб запоров не было...


Мария, ну насмешила ты меня, "ЖЕЛУДОК ПОЛНЫЙ)) простите господи))" Ну да, полный зараза, а когда пустой, то не дает мне покоя...такой зануда, все время чего-то просит, сколько не корми , а он все просит и просит, хочет и хочет Уж не знаю как с ним договориться, никак не прийдем к компромиссу, отсюда все беды на мой бедный зад

Натали приветик, ситуации разные бывают)) если вы конечно на вечер(сами знаете перекушали) то на утро вы получите привес вплоть +500гр.. и на счет желудка я права..
А так сами понимаете чтоб наесть 1 кг жира нужно сьесть 7000 калорий)) я думаю каждый из нас за один раз просто это не осилить)) хотя фиг его знает)) если один гамбургер это 500 калорий))


Мария, спасибо ... да я вчера сладким закидалась, самое интересное это такой микс из ощущений: ммммм-вскусно/дура,что ты делаешь/хочу/ненавижу себя/посмотри в зеркало/уже не лезет,желудок переполнен,но пихаю/ненавижу себя за это/какая же я дура, зачем я это сделала?/максимум 100гр жира на боках отложится/отодвинула прогресс. Неужели я ТАК хотела сладкого???

PS Мы вроде бы общались на ты , но если вам так удобнее...
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Natalia

добавлено 12.11.2015 09:09
Натали..ТЫ САМОЕ ГЛАВНОЕ СЕБЯ НЕ РУГАЙ, это важно..
Ну подумаешь на елась...И что война началась
Все мы тоже НАЕДАЛИСЬ)) самое главное опять и снова к правильному питанию..
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 12.11.2015 09:32
Мария пишет: Натали..ТЫ САМОЕ ГЛАВНОЕ СЕБЯ НЕ РУГАЙ, это важно..
Ну подумаешь на елась...И что война началась
Все мы тоже НАЕДАЛИСЬ)) самое главное опять и снова к правильному питанию..


Да, так и будет "штрафной день " сегодня нормальное питание и НИКАКИХ вкусняшек/орешков/кофе с молоком(только утром) в остальное время вода и чай
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 90