Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 25.09.2015
Юля, я за три месяца ночью поела всего раз 7, у меня нет проблемы с голодом ночью, честно сказать, проблем с перееданием, не считая пирогов, у меня вообще не возникало. И ты думаешь я не вставала в 7 или 6 утра, вставала... и опять ложилась в два и три. У меня это привычка, я могла спать по 4-6 часов и идти на работу. Один раз было, полгода назад, может месяцев 8, я ложилась в 9 и 10 вечера вскакивала в 3-5 утра это хорошо, а могла и в час ночи или два проснуться и все, хоть глаз коли больше не усну, в итоге засыпала в 8-10 утра, это не нормально(( Поэтому решила, что лучше я лягу в два ночи и встану в 9-10, чем в 10 вечера и встану в 2 ночи, а потом опять к подушке приложусь утром)) Ну и ты верно подметила, ребенок вырос, не работаю, два высших есть, бежать некуда.
|
На сайте с: 23.10.2015
Ну это да, у кого как) Да и привычка дело такое, трудно искоренить, очень. Если так проще, то конечно лучше делать именно так. |
На сайте с: 17.11.2015
Абсолютно согласна с Юлией.., надо вам действительно устать за день действительно,и встать пару дней рано...а на счет воды,да,так оно и есть у всех., я так,например,мужа своего заставила завтракать по утрам,раньше тоже:ой,не могу я есть с утра....а теперь :что будем завтракать?")))
|
На сайте с: 17.11.2015
Вот,вы просто не работаете...и дома детей маленьких нет,теперь ясно! Значит нужно найти себе занятие...у меня,например,есть хобби вышивать гобелен и картины лентами...попробуйте тоже себя занять чем нибудь))))
|
На сайте с: 13.01.2015
На треньку не пошла, завтра-после завтра тоже не смогу В лучшем случае в четверг теперь ...
Сил нет совсем, да и Юлия правильно сказала - это бессмысленно после бессонной ночи . Девочки, как то неожиданно, что столько людей мучает такая проблема, я думала это я такая особенная. Я как-то с детства еще очень трудно засыпала, а в том доме , где мы жили , мне в спальню светил огромный уличный фонарь и всю ночь было светло, как днем...А потом я приучилась засыпать под утро , беда...И мне малейшего шороха хватает в момент когда я засыпаю, если меня что-то разбудит в этот момент - пиши пропало. Вся ночь на смарку, не усну уже, в лучшем случае под утро ... О нервной системе вАще молчу - ее уже нет. Драмма в общем... |
|
На сайте с: 13.01.2015
Такую одежку на спорт присмотрела , девочки,что скажете ? В зале в этом удобно будет ? Это вроде больше для йоги или какого -нибудь девчачего фитнеса подходит,мне так кажется... Очень хочется чего-то женственного Или я в этом прикиде со штангой буду выглядеть нелепо ? Я выбрала футболочку, к ней кофтейку и штанишки |
На сайте с: 31.03.2015
По-моему, очень симпатично. И должно мотивировать выглядеть еще стройнее
|
На сайте с: 05.02.2015
Всего один час «недосыпа» вызывает скачок аппетита из-за изменений в гормональном фоне. Отсюда пищевые срывы, острое желание полакомиться сладким и переедание по вечерам. В организме все процессы взаимосвязаны между собой. Поэтому одно нарушение повлечет за собой другое и так далее. Еще одна психологическая мотивация настроена на соблюдение не только здорового сна, но и режима следующего дня. Лучше всего вечером собрать спортивную сумку к завтрашней тренировке и поставить ее на самое видное место, например, около входной двери. Это поможет утром мотивировать себя на то, чтобы не пропустить занятие в спортзале, сделав важный шаг в достижении желаемой цели – обрести здоровье и стройность. • 1 фаза (с 6:00 до 8:30 утра) Утром рекомендуется выделить хотя бы 15 минут (а лучше полчаса) на зарядку в виде несложных упражнений дома или пробежки в парке. После этого следует плотно позавтракать сложными углеводами, например, кашей или мюсли на молоке с ложкой меда, фруктовым салатом с натуральным йогуртом. Животный белок и жирные продукты необходимо исключить. • 2 фаза (с 10:30 до 14:30) В этот период в организме происходит снижение активности, поэтому любые физические нагрузки противопоказаны. Однако не стоит забывать о полноценном обеде, который должен состоять из равного количества белков и углеводов. Оптимальный вариант – отварное мясо, рыба нежирных сортов, приготовленная на пару, а также овощи в качестве гарнира. Разрешается и лакомство десертом. • 3 фаза (с 16:30 до 20:30) Идеальное время для того, чтобы отправиться на тренировку в спортзал. Упражнения окажутся наиболее эффективными и помогут не только избавляться от жировых отложений, но и нарастить мышечную массу, если это необходимо. Что касается питания, важно следить за тем, чтобы ужин пришелся не позднее 8 вечера и состоял преимущественно из белковой пищи. Допускается мясо, яйца, творог и тверды сыры. • 4 фаза (с 22:30 до 6:00 утра) Это время сна. Для того чтобы организм начал активно расщеплять жиры, а взамен наращивать мышечную массу, необходимо спать не менее 7 часов. Иначе произойдут гормональные изменения, и фермент грелин, отвечающий за чувство голода, начнет расти, замедляя процесс похудения. |
На сайте с: 23.10.2015
Почему очень женственно? А вы обычно в чем ходите? Я всегда только в таком и хожу. Оно и удобное очень, облегает, хорошо дышит. И да на вид очень даже классно)) Стильно и симпатично. Я теперь похудела и всех цветов радуги лосины себе хочу) |
На сайте с: 13.01.2015
Дык, я хочу , чтобы одежка женственно выглядела У меня все стандарт лосины-футболка-кроссовки, немного надоело ... Я спрашивала не будет ли такая одежка нелепо выглядеть в тренажерке ? |