Наталия, а вы когда сладкое едите, вы переедаете? Я имею ввиду прям до обжорства
?
Если вы именно переедаете, попробуйте не запрещать себе сладкое.
Это может показаться абсурдным, но этот прием работает. Просто разрешите себе есть все, реально все
И любимые сладости, даже вредные. И каждый раз, когда их едите, прислушивайтесь очень-очень внимательно к своему организму, чтобы услышать сигнал, когда ему хватит и он наелся. И каждый раз вспоминайте, что сейчас можно поесть, а потом еще можно поесть и всегда можно будет съесть любимую сладость)))
Я этот прием на себе проверяла))) Я довольно часто езжу в командировки, и там постоянно на виду сладости) ПОСТОЯННО
И раньше я думала: нет, нельзя тебе это, только попробуешь и обожрешься, не трогай даже и близко не подходи. Но это НИКОГДА НЕ СРАБАТЫВАЛО, потому что в итоге я нажиралась этих сластей да еще под вечер, потому что утро терпела, день терпела, а вечером моя терпелка лопалась) Я от этого очень уставала, потому что для нервной системы это было ого-го какое испытание! И потом я ТАК УСТАЛА, что просто пустила все на самотек: я себе сказала: "Ешь ты все, что хочешь! Надоело!" Но в тот момент я себя не пыталась обмануть, я реально разрешила себе есть все, что хочу и даже настроилась, что потолстею (потому как всегда набирала, когда приезжала домой).
Раз уж все равно ничего не можешь поделать, так хоть ешь в удовольствие!
И о чудо! Оказалось, что для насыщения и удовольствия мне нужно было этих сластей в два раза меньше!!! Я их ела, да))) немного набрала)), но набрала меньше, чем обычно) и плюс оставалась спокойная и не переживала, что растолстею. Когда я стала так есть сладости, зная, что могу их себе позволить в любой момент и в любых количествах, я стала больше обращать внимание на чувство насыщения от сладкого и от еды вообще.
Я это к чему так подробно тут расписала про себя:
может, у вас такая же ситуация) вы попробуйте так сделать и не бойтесь, что поправитесь. Если у вас не получается похудеть, значит хуже не будет. Думайте про свой организм и не отправляйте его в зажор, когда встать с места не можете
А так просто расслабьтесь и кушайте свои сладости
Не знаю, в этом ли ваша проблема, но если да, то, надеюсь, что чем-то смогла вам помочь