Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Natalia

Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 90
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 18.04.2016 23:31
изменено: Natalia 18.04.2016 23:32
С утра встала на весы и случилось замечательное настроение! Наверное потому этот понедельник был совсем не "тяжелым", а день теплым и солнечным. Правда к вечеру уже здорово похолодало и пришлось ехать на велосипеде против ветра, но это такая ерунда... Наконец-то я увидела цифру меньше 69...68,6кг(-0,5кг) процент жира 30,7 и процент мышц 33.1 (+0,1%) После вчерашней тренировки ноют мышцы спины, но оно и не мудрено, тягу я делала со своим максимумом в 40 кг. Если завтра боль в мышцах не усилится, то пойду на тренировку, если мне станет хуже, тогда уже в четверг.
Все еще кусочничаю, хватаю конфетки да печенюшки, но уже в гораздо меньших количествах. Говорить о самодисциплине еще слишком рано, но все же ... я как минимум начала себя останавливать. Восхищаюсь людьми, которые могут сказать себе твердое "НЕТ"
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Natalia

добавлено 19.04.2016 09:30
Natalia пишет:
Все еще кусочничаю, хватаю конфетки да печенюшки, но уже в гораздо меньших количествах. Говорить о самодисциплине еще слишком рано, но все же ... я как минимум начала себя останавливать. Восхищаюсь людьми, которые могут сказать себе твердое "НЕТ"


Natalia, ты же знаешь после прочтения той книги, что сила воли тут не причем. Это зависимость. И гораздо проще не держать дома конфет и печенья, чем не срываться
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Natalia

добавлено 19.04.2016 09:41
Валерия пишет:
Natalia пишет:
Все еще кусочничаю, хватаю конфетки да печенюшки, но уже в гораздо меньших количествах. Говорить о самодисциплине еще слишком рано, но все же ... я как минимум начала себя останавливать. Восхищаюсь людьми, которые могут сказать себе твердое "НЕТ"


Natalia, ты же знаешь после прочтения той книги, что сила воли тут не причем. Это зависимость. И гораздо проще не держать дома конфет и печенья, чем не срываться

да, просто расслабились и все...у меня так же было,увидела свои заветные цифры, есть начала сладкое, и шашлычок позволила себе и торты, потом как представила себя и что опять будет за 70 показывать, как отшибло..)))но сладкое все равно постоянно охота, всегда, так у всех..я например не могу уже себя сдерживать перед и после кд, так что вы все равно молодец и держитесь, а позволяете себе ровно столько сколько можно, тем более вы занимаетесь, так что самодисциплина у вас на все 100, вон как похудели уже и спортом занимаетесь
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 19.04.2016 19:30
изменено: Natalia 19.04.2016 23:27
Елена пишет:
Валерия пишет:
Natalia пишет:
Все еще кусочничаю, хватаю конфетки да печенюшки, но уже в гораздо меньших количествах. Говорить о самодисциплине еще слишком рано, но все же ... я как минимум начала себя останавливать. Восхищаюсь людьми, которые могут сказать себе твердое "НЕТ"


Natalia, ты же знаешь после прочтения той книги, что сила воли тут не причем. Это зависимость. И гораздо проще не держать дома конфет и печенья, чем не срываться

да, просто расслабились и все...у меня так же было,увидела свои заветные цифры, есть начала сладкое, и шашлычок позволила себе и торты, потом как представила себя и что опять будет за 70 показывать, как отшибло..)))но сладкое все равно постоянно охота, всегда, так у всех..я например не могу уже себя сдерживать перед и после кд, так что вы все равно молодец и держитесь, а позволяете себе ровно столько сколько можно, тем более вы занимаетесь, так что самодисциплина у вас на все 100, вон как похудели уже и спортом занимаетесь


То, что покупать из вкусняшек в дом ничего не нужно, я уже поняла, по другому со мной номер не пройдет Проблема в том, что вкусняшки разного рода доступны мне в течении почти всего дня . У меня реальная зависимость, вот сегодня, к примеру, на глаза попалась ореховая паста и не смогла успокоиться, пока не навернула хорошую такую столовую ложку ... крутилась как кот у сметаны и туда и сюда, и буду и не буду ... хочу!!! В книге даже такая фраза есть, если вы начинаете сомневаться и думать, ну может быть,ну может совсем чуть-чуть ... то вы уже проиграли - будет съедено! Ну и немного шоколадом согрешила ... И по поводу расслабона - это тоже есть . Как только вес начинал слетать , тут же команда в мозг - надо срочно жрать! Но прогресс - имеет место быть !!! Я перестала обжираться !
Вот результат моих стараний на сегодня : вес 67,9 ( -0,6кг) жир - 30,1 и мышцы +0,1 % - 33,2 за последние два дня я сменила первую цифру на весах с 69 на 67 Я конечно сильно не радуюсь, завтра все может измениться , но как приятно
Девочки , спасибо вам за теплые слова
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 20.04.2016 08:49
Вес 68(+100гр) жир 29,9 !!!!! УРА!!!!(-0,2%)
Ожидаемый небольшой привес, мне начинает нравиться процесс похудения!!! Не приобрести бы новую зависимость на "старости" лет !!!
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Запись в дневнике

добавлено 04.05.2016 21:05
изменено: Natalia 04.05.2016 21:20

Сегодня: -135 ккал
Цель: 1400 ккал
Еда: 1535 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 113/17
Жиров: 39/-11
Углеводов: 174/-16
Воды: 0/2000

Сижу здесь с таким пузом на 1500ккал - чудеса!!! Натрескалась сегодня и перебрала только потому, что захотелось мне клубнично-банановый коктейль , а так вписалась бы в 1400. Несколько дней не соблюдала ПП, как всегда нашла себе оправдание КД...Все позади, и вот три дня я уже держу себя в руках. Ох и злющая я сегодня была, наверное с непривычки себе любимой отказывать в лакомствах ,согрешила только 4 финиками - это уже достижение для меня! Пришла домой и даже капсулу "Эмоциональный баланс" приняла - через часик попустило
За несколько дней вес потихоньку уходит. Причем теряю я приблизительно 40 гр жира в сутки.( я посчитала ) Спортом не занимаюсь, 2 мая закончился годовой абонемент и теперь нужно подкопить денюжку на новый на год, а это внушительная сумма...Надеюсь до конца следующей недели я это вытяну. А кардио делать просто ленюсь...Решила для себя, что пока не вернусь в зал,просто посижу на ПП.

ПС. Я себя тоже "смастерила"

Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 05.05.2016 06:58
Минус 100гр жира
Мне нравится 0
На сайте с: 29.04.2016

Re: Natalia

добавлено 05.05.2016 08:40
Здоровы вы похудели! Прям достойны восхищения)) Удачи вам, чуток осталось))
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 05.05.2016 09:56
Кристина пишет: Здоровы вы похудели! Прям достойны восхищения)) Удачи вам, чуток осталось))


Спасибо, Кристина. Только это желаемая модель, хотя на картинке они особо не отличаются та, что справа на 10 кг легче
А мне этих 10 еще и осталось Потом то факту посмотрю, может 7-8кг будет достаточно

Поскольку случилось свободное время, а абонемент еще не куплен, заставила себя пойти на кардио-прогулку. Отмазки не прокатят: погода-чудо, КД-позади, а стройнеть нужно Ох и лентяйка я стала... на аркане себя тянула. Оттопала свои 5000 шагов и в припрыжку на велик и домой перекусила творогом и ща пойду на работу...
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Natalia

добавлено 05.05.2016 12:42
По программе, так вам и худеть не нужно))) Прям загляденье))
А мне вот наоборот, по этой программе, не просто худеть, а прямо голодать нужно ближайший месяц)))
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 90