Все еще кусочничаю, хватаю конфетки да печенюшки, но уже в гораздо меньших количествах. Говорить о самодисциплине еще слишком рано, но все же ... я как минимум начала себя останавливать. Восхищаюсь людьми, которые могут сказать себе твердое "НЕТ"
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 13.01.2015
С утра встала на весы и случилось замечательное настроение! Наверное потому этот понедельник был совсем не "тяжелым", а день теплым и солнечным. Правда к вечеру уже здорово похолодало и пришлось ехать на велосипеде против ветра, но это такая ерунда... Наконец-то я увидела цифру меньше 69...68,6кг(-0,5кг) процент жира 30,7 и процент мышц 33.1 (+0,1%) После вчерашней тренировки ноют мышцы спины, но оно и не мудрено, тягу я делала со своим максимумом в 40 кг. Если завтра боль в мышцах не усилится, то пойду на тренировку, если мне станет хуже, тогда уже в четверг.
Все еще кусочничаю, хватаю конфетки да печенюшки, но уже в гораздо меньших количествах. Говорить о самодисциплине еще слишком рано, но все же ... я как минимум начала себя останавливать. Восхищаюсь людьми, которые могут сказать себе твердое "НЕТ" |
На сайте с: 31.03.2015
Natalia, ты же знаешь после прочтения той книги, что сила воли тут не причем. Это зависимость. И гораздо проще не держать дома конфет и печенья, чем не срываться |
На сайте с: 17.11.2015
да, просто расслабились и все...у меня так же было,увидела свои заветные цифры, есть начала сладкое, и шашлычок позволила себе и торты, потом как представила себя и что опять будет за 70 показывать, как отшибло..)))но сладкое все равно постоянно охота, всегда, так у всех..я например не могу уже себя сдерживать перед и после кд, так что вы все равно молодец и держитесь, а позволяете себе ровно столько сколько можно, тем более вы занимаетесь, так что самодисциплина у вас на все 100, вон как похудели уже и спортом занимаетесь |
На сайте с: 13.01.2015
То, что покупать из вкусняшек в дом ничего не нужно, я уже поняла, по другому со мной номер не пройдет Проблема в том, что вкусняшки разного рода доступны мне в течении почти всего дня . У меня реальная зависимость, вот сегодня, к примеру, на глаза попалась ореховая паста и не смогла успокоиться, пока не навернула хорошую такую столовую ложку ... крутилась как кот у сметаны и туда и сюда, и буду и не буду ... хочу!!! В книге даже такая фраза есть, если вы начинаете сомневаться и думать, ну может быть,ну может совсем чуть-чуть ... то вы уже проиграли - будет съедено! Ну и немного шоколадом согрешила ... И по поводу расслабона - это тоже есть . Как только вес начинал слетать , тут же команда в мозг - надо срочно жрать! Но прогресс - имеет место быть !!! Я перестала обжираться ! Вот результат моих стараний на сегодня : вес 67,9 ( -0,6кг) жир - 30,1 и мышцы +0,1 % - 33,2 за последние два дня я сменила первую цифру на весах с 69 на 67 Я конечно сильно не радуюсь, завтра все может измениться , но как приятно Девочки , спасибо вам за теплые слова |
На сайте с: 13.01.2015
Вес 68(+100гр) жир 29,9 !!!!! УРА!!!!(-0,2%)
Ожидаемый небольшой привес, мне начинает нравиться процесс похудения!!! Не приобрести бы новую зависимость на "старости" лет !!! |
|
На сайте с: 13.01.2015
Сегодня: -135 ккал Цель: 1400 ккал Еда: 1535 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 113/17 Жиров: 39/-11 Углеводов: 174/-16 Воды: 0/2000 Сижу здесь с таким пузом на 1500ккал - чудеса!!! Натрескалась сегодня и перебрала только потому, что захотелось мне клубнично-банановый коктейль , а так вписалась бы в 1400. Несколько дней не соблюдала ПП, как всегда нашла себе оправдание КД...Все позади, и вот три дня я уже держу себя в руках. Ох и злющая я сегодня была, наверное с непривычки себе любимой отказывать в лакомствах ,согрешила только 4 финиками - это уже достижение для меня! Пришла домой и даже капсулу "Эмоциональный баланс" приняла - через часик попустило За несколько дней вес потихоньку уходит. Причем теряю я приблизительно 40 гр жира в сутки.( я посчитала ) Спортом не занимаюсь, 2 мая закончился годовой абонемент и теперь нужно подкопить денюжку на новый на год, а это внушительная сумма...Надеюсь до конца следующей недели я это вытяну. А кардио делать просто ленюсь...Решила для себя, что пока не вернусь в зал,просто посижу на ПП. ПС. Я себя тоже "смастерила" |
На сайте с: 13.01.2015
|
На сайте с: 29.04.2016
Здоровы вы похудели! Прям достойны восхищения)) Удачи вам, чуток осталось))
|
На сайте с: 13.01.2015
Спасибо, Кристина. Только это желаемая модель, хотя на картинке они особо не отличаются та, что справа на 10 кг легче А мне этих 10 еще и осталось Потом то факту посмотрю, может 7-8кг будет достаточно Поскольку случилось свободное время, а абонемент еще не куплен, заставила себя пойти на кардио-прогулку. Отмазки не прокатят: погода-чудо, КД-позади, а стройнеть нужно Ох и лентяйка я стала... на аркане себя тянула. Оттопала свои 5000 шагов и в припрыжку на велик и домой перекусила творогом и ща пойду на работу... |
На сайте с: 23.10.2015
По программе, так вам и худеть не нужно))) Прям загляденье))
А мне вот наоборот, по этой программе, не просто худеть, а прямо голодать нужно ближайший месяц))) |