Re: Natalia
добавлено 05.05.2016 14:12
Юлия пишет: Все в порядке, сдавала анализы на все, когда с месячными проблема была. Просто мой организм привык к нагрузкам и ритму жизни. Вот я и думаю, что мне нужно наверное сейчас остановиться на этом весе, ничего не менять какое-то время, а потом снова начать худеть с урезанием углеводов.
У спорсменов есть еще такое понятие, как перетренированность. Пропустить 2 недели упражнений, а потом начать с новой силой.
|
Re: Natalia
добавлено 05.05.2016 14:26
Валерия пишет: Юлия пишет: Все в порядке, сдавала анализы на все, когда с месячными проблема была. Просто мой организм привык к нагрузкам и ритму жизни. Вот я и думаю, что мне нужно наверное сейчас остановиться на этом весе, ничего не менять какое-то время, а потом снова начать худеть с урезанием углеводов.
У спорсменов есть еще такое понятие, как перетренированность. Пропустить 2 недели упражнений, а потом начать с новой силой.
Блин, вот тренировки бросить не могу, я просто умру))) Но в отпуск вот собираюсь, как раз на 2 недели, там не до тренировок будет)
|
Re: Natalia
добавлено 05.05.2016 14:32
Можно еще кардинально изменить тренировки на некоторое время, вот прям вообще. Тоже должно помочь
|
Re: Natalia
добавлено 05.05.2016 18:26
Юлия пишет: Я тоже бегать начала 3 раза в неделю и питалась 1300 кк, по идее я должна была сдуваться. Потом я поняла, что 1300 очень мало для таких нагрузок интенсивных. И повысила до 1400 и до 1500 в день тренировок) Сейчас вот даже не взвешиваюсь, то Пасха была, ездила в Москву, пришлось покушать. 9 мая поедем на речку, по любому мясо буду кушать, хочу шашлыков, год не ела. Опять в норму не влезу. Да и пофиг) Уж я, если честно, так задолбалась. Люди жрут вокруг, а я все ограничиваю себя))) И никак не худею. И так углей мало ела, утром 35 грамм и в обед бывало и 15-20. Это сложные. а овощей и фруктов мизер и то только в 1 половине дня.
У меня была такая фигня, чем больше я занималась , тем больше я была голодной. Кто-то здесь провел аналогию с машиной, заливать в нее больше бензина, чтобы больше ездить Вот так и получается на самом деле Я временно не занимаюсь, стараюсь приучить себя пока меньше кушать. Свои 1500 я уже съела, а времени 17.20....Даже боюсь думать как проведу этот вечер, буду жевать огурец Юля, может это уж слишком жестко 1300 да еще плюс силовые...ведь по факту у тебя где-то 1000 максимум в среднем за неделю, с учетом тренек. Вот организм и взбунтовался.Ты же так обмен веществ можешь угробить и будешь потом от взгяда на воду поправляться. Ты ведь только-только цикл восстановила , пожалей себя.Не бросайся из воды в пламя. Даже если чуточку поправишься, ну КТО??? кроме тебя самой это заметит?
|
Запись в дневнике
добавлено 05.05.2016 21:13
изменено: Natalia 05.05.2016 21:25
Драмма...вот она , моя бессонная ночь. Сначала меня разбудили в 2, потом в 4.20 Само собой понятно в половине шестого я уже была голодна как волк, и ела свою овсянку, день раааастянулся и вуаля - 2000ккал. Завтра бы продержаться, 12 рабочих часов, это будет что-то.....
ПС. Пойду-ка я минут 40 на велике покатаюсь .... Ушла....
|
|
Re: Natalia
добавлено 05.05.2016 23:27
Natalia пишет: Кристина пишет: Здоровы вы похудели! Прям достойны восхищения)) Удачи вам, чуток осталось))
Спасибо, Кристина. Только это желаемая модель, хотя на картинке они особо не отличаются та, что справа на 10 кг легче А мне этих 10 еще и осталось Потом то факту посмотрю, может 7-8кг будет достаточно Поскольку случилось свободное время, а абонемент еще не куплен, заставила себя пойти на кардио-прогулку. Отмазки не прокатят: погода-чудо, КД-позади, а стройнеть нужно Ох и лентяйка я стала... на аркане себя тянула. Оттопала свои 5000 шагов и в припрыжку на велик и домой перекусила творогом и ща пойду на работу...
Ну я об общем результате, вы же это слева уже похудевшая на несколько кило. Так?
|
Re: Natalia
добавлено 05.05.2016 23:31
Кристина пишет: Natalia пишет: Кристина пишет: Здоровы вы похудели! Прям достойны восхищения)) Удачи вам, чуток осталось))
Спасибо, Кристина. Только это желаемая модель, хотя на картинке они особо не отличаются та, что справа на 10 кг легче А мне этих 10 еще и осталось Потом то факту посмотрю, может 7-8кг будет достаточно Поскольку случилось свободное время, а абонемент еще не куплен, заставила себя пойти на кардио-прогулку. Отмазки не прокатят: погода-чудо, КД-позади, а стройнеть нужно Ох и лентяйка я стала... на аркане себя тянула. Оттопала свои 5000 шагов и в припрыжку на велик и домой перекусила творогом и ща пойду на работу...
Ну я об общем результате, вы же это слева уже похудевшая на несколько кило. Так?
Да , я была где-то 74, до 75 возможно дотягивала уже. Я тогда ни ходить , ни дышать нормально не могла, чувствовала себя оооочень беременной. Мне мой сын так и сказал : "Мама, делай что -нибудь, а то я начинаю думать , что ты беременна"
|
Запись в дневнике
добавлено 05.05.2016 23:35
изменено: Natalia 05.05.2016 23:38
Сегодня: 83 ккалЦель: 1400 ккал Еда: 2001 ккал Физическая нагрузка: 684 ккал Съедено/Осталось, гБелков: 114/79 Жиров: 63/-21 Углеводов: 236/-2 Воды: 0/2000 Жизнь прекрасна!!! Я съездила к морю, подышала морским воздухом, вписала свою физ нагрузку и...все почти ОК привезла с собой впечатления, делюсь
|
Re: Natalia
добавлено 06.05.2016 07:39
|
Запись в дневнике
добавлено 06.05.2016 22:24
Сегодня: -266 ккалЦель: 1400 ккал Еда: 2019 ккал Физическая нагрузка: 353 ккал Съедено/Осталось, гБелков: 100/62 Жиров: 61/-26 Углеводов: 219/-22 Воды: 0/2000 Что-то не задалось Кароч натресклась я вечером голубики, и пришлось угоститься вином, праздник у соседа.... Ну блин, ну почему так??? Сиже себе тихонько, никого не трогаю ... и тут та-да-да дам!!! У нас праздник!! Радует, что не наелась слишком много, только арбуз и кусочек сыра . Весь день был в бегах и на велосипеде, так что у меня есть маленькая надежда, что я хотя бы выйду в ноль по расходу ккал....
|