Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Natalia

Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 90
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 07.05.2016 09:05
Утро
вес 68.5(-0.3), жир 30.6(-160гр), вода 50.6, мышцы 33.1
Потихонечку вес уходит Теперь главное продолжать и не срываться. Я очень рада , счастлива и даже горжусь собой , я наконец-то научилась немного сдерживать себя,но как же это сложно для обжоры!
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Natalia

добавлено 07.05.2016 16:15
изменено: Юлия 07.05.2016 16:16
Natalia пишет:
Юлия пишет: Я тоже бегать начала 3 раза в неделю и питалась 1300 кк, по идее я должна была сдуваться.
Потом я поняла, что 1300 очень мало для таких нагрузок интенсивных. И повысила до 1400 и до 1500 в день тренировок)
Сейчас вот даже не взвешиваюсь, то Пасха была, ездила в Москву, пришлось покушать. 9 мая поедем на речку, по любому мясо буду кушать, хочу шашлыков, год не ела. Опять в норму не влезу. Да и пофиг)
Уж я, если честно, так задолбалась.
Люди жрут вокруг, а я все ограничиваю себя))) И никак не худею.
И так углей мало ела, утром 35 грамм и в обед бывало и 15-20. Это сложные. а овощей и фруктов мизер и то только в 1 половине дня.


У меня была такая фигня, чем больше я занималась , тем больше я была голодной. Кто-то здесь провел аналогию с машиной, заливать в нее больше бензина, чтобы больше ездить Вот так и получается на самом деле
Я временно не занимаюсь, стараюсь приучить себя пока меньше кушать. Свои 1500 я уже съела, а времени 17.20....Даже боюсь думать как проведу этот вечер, буду жевать огурец Юля, может это уж слишком жестко 1300 да еще плюс силовые...ведь по факту у тебя где-то 1000 максимум в среднем за неделю, с учетом тренек. Вот организм и взбунтовался.Ты же так обмен веществ можешь угробить и будешь потом от взгяда на воду поправляться. Ты ведь только-только цикл восстановила , пожалей себя.Не бросайся из воды в пламя. Даже если чуточку поправишься, ну КТО??? кроме тебя самой это заметит?


Согласна, я уже поняла, что 1300-1400 это очень мало для того, кто силовыми занимается. а теперь я еще и бегаю 3 раза в неделю. Теперь я ем стабильно 1500, а то и 1600, углеводы увеличила и жиры. Белков я всегда достаточно кушаю.
Ну посмотрим, что будет. Я не срываюсь. Я теперь просто себе разрешила официально иногда кушать. Потому что постоянно себя изводить это тоже не дело. Я ничего такого запретного не ем, но допустим не как раньше, если едем в гости или на шашлыки, тог я ем. А не сижу и смотрю на всех голодными глазами.
Вот 9 мая поедем, покушаю и не буду потом себя винить неделями)
Я уже поняла, что ошиблась, я приучила свой организм к таким нагрузкам и такому минимальному питанию, а это совершенно не правильно.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 08.05.2016 09:05
изменено: Natalia 08.05.2016 09:06
Вчера небыло никакого особого "криминала" но на весах +0,7кг...правда процент жира минус 0,1, а процент воды плюс 0,1
Буду надеяться, что это водичка ....
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Natalia

добавлено 08.05.2016 13:18
Я уже на весы не встаю наверное недели две, вообще забила)))
Вот не куплю никак только весы с анализатором(
А так хочу, чтобы понимать сколько жира, а сколько мышц!!
Смотрю эти передачи про толстяков худеющих, так там 26% показывают таких дамочек в весе еще, я уже гораздо худее, сколько ж у меня???
Как на зло денег нет.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 08.05.2016 20:36
Юлия пишет: Я уже на весы не встаю наверное недели две, вообще забила)))
Вот не куплю никак только весы с анализатором(
А так хочу, чтобы понимать сколько жира, а сколько мышц!!
Смотрю эти передачи про толстяков худеющих, так там 26% показывают таких дамочек в весе еще, я уже гораздо худее, сколько ж у меня???
Как на зло денег нет.


Юль, когда деньги будут - тогда и купишь .... Встанешь на весы, а процент жира меньше, чем в самых смелых предположениях!!! Представляешь, сколько будет восторгов? А вообще это реально классная вещь, если бы не анализатор, то я бы истерила сегодня, а так посмотрела шо к чему и ОК, пошла себе спокойно
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 08.05.2016 23:11
изменено: Natalia 08.05.2016 23:17
Сегодня был замечательный отдых, это тот отдых, после которого нужен отдых...Море впечатлений, сорванный голос и безумное количество "дреналину" ... ездили в парк аттракционов Efteling. Давненько у меня уже небыло такого выброса эмоций, время от времени это стоит делать.
Не могу сказать , что я прям ужралась сегдня, но по ккал больше 2000 похоже, были пироженки, а по приезду домой отпраздновали день матери. Здесь сегодня этот праздник, а поскольку мы мамочки, то отмечали

Это для приятных воспоминаний https://www.youtube.com/watch?v=HU6B237RaIo
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 10.05.2016 08:15
изменено: Natalia 10.05.2016 08:24
Я перестала что-либо понимать. За четыре дня привес в 1200 гр 68.5-69.2-69.2-69.7 кг Вода, жир , мышцы , вес костей - все показатели относительно стабильны, по ощущениям чувствую себя легче , на весах почти 70кг....может из-за того , что я фруктов-ягод поела? Вчера полтора часа гуляла пешком у моря, вечером съела салат да 60 гр курогрудки, короче нужно постараться не расстраиваться ....
И я ОЧЕНЬ сожалею, что позволила себе снова поправиться после моих стабильных 66-67кг, сейчас намного сложнее сбрасывать вес. Организм уже привык к нагрузкам, к режиму питания и чтобы что-то сдвинуть, усилий прикладывать нужно больше . И вывод , который я для себя сделала - нужно не позволять себе зажорных безумств, конечно что-то вредное и ненужное иногда будет попадать в рот, но не килограммами же !!! Нужно на самом деле контролировать себя, иначе цикл похудела-растолстела бедкт бесконечным.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Запись в дневнике

добавлено 11.05.2016 21:11

Сегодня: 101 ккал
Цель: 1400 ккал
Еда: 1512 ккал
Физическая нагрузка: 213 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 92/57
Жиров: 46/-14
Углеводов: 176/5
Воды: 0/2000

Я прям героически сегодня питалась - сама в шоке....Проснулась сегодня около 3 часов утра и уже не спала, ужасно измучена...Только что приехала с прогулки по морскому побережью, ща в душик и спаточки....Вес утром был 69, отвес в 700гр, посмотрим, что завтра утром мне покажут весы.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 12.05.2016 07:23
Снова отвес, сегодня на 600гр, вес 68.4кг, процент жира за долгое время меньше 30, ура!!! 29.9 % . Завтра все еще может измениться, но то, что процесс запущен - это очевидно, процент воды больше на 0,5 - 51,1, что тоже хорошо
Проснулась опять очень рано, в 4 утра, какие-то нарушения со сном в последнее время. К тренировкам все еще не приступила, пока просто пытаюсь приучить себя питаться в рамках калорийности и меньшими порциями. Не всегда мне это удается, старые привычки трудно менять, но я стараюсь и я обязательно это сделаю , я знаю точно - я не хочу быть толстой, неповоротливой теткой. Я хочу жить в стройном теле!!!
Недавно рассказала своему сыну, что занимаюсь в тренажерке, говорю, что мол трицепс себе накачала, (сын у меня спортивный) Сначала он конечно посмеялся, А потом я ему фотки скинула где я в зале, да как я стала выглядеть. Он видел меня покрупнее намного. Надо было видеть реакцию ребенка! Я понимаю, что мой сын мной гордится, и наверное даже может похвалиться своим друзьям, что у него такая мама это придает мне сил
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Natalia

добавлено 13.05.2016 19:30
Утреннее взвешивание показало, что ничего не изменилось, параметры практически те же, что и вчера.(68,4кг) Но как же хочется поскорее 65 кг!!! А еще лучше 62!!! Или 59 !!! Перемеряла сегодня свои шмотки, ну,,, как бы неплохо, а когда я буду хотя бы колограммов на 5-6 легче, это будет ваще бомба! Штанишки садятся уже получше, но вот попины уши конечно еще здорово видны. Абонемент в зал все еще не купила, наверное на следующей неделе мне это удастся сделать, нужно срочно возвращаться в зал!!! Заметила, что форма начинает уходить, надо наверстывать упущенное, ну и конечно же совершенствовать то, что есть
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 90