вес 68.5(-0.3), жир 30.6(-160гр), вода 50.6, мышцы 33.1
Потихонечку вес уходит Теперь главное продолжать и не срываться. Я очень рада , счастлива и даже горжусь собой , я наконец-то научилась немного сдерживать себя,но как же это сложно для обжоры!
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 13.01.2015
Утро
вес 68.5(-0.3), жир 30.6(-160гр), вода 50.6, мышцы 33.1 Потихонечку вес уходит Теперь главное продолжать и не срываться. Я очень рада , счастлива и даже горжусь собой , я наконец-то научилась немного сдерживать себя,но как же это сложно для обжоры! |
На сайте с: 23.10.2015
Согласна, я уже поняла, что 1300-1400 это очень мало для того, кто силовыми занимается. а теперь я еще и бегаю 3 раза в неделю. Теперь я ем стабильно 1500, а то и 1600, углеводы увеличила и жиры. Белков я всегда достаточно кушаю. Ну посмотрим, что будет. Я не срываюсь. Я теперь просто себе разрешила официально иногда кушать. Потому что постоянно себя изводить это тоже не дело. Я ничего такого запретного не ем, но допустим не как раньше, если едем в гости или на шашлыки, тог я ем. А не сижу и смотрю на всех голодными глазами. Вот 9 мая поедем, покушаю и не буду потом себя винить неделями) Я уже поняла, что ошиблась, я приучила свой организм к таким нагрузкам и такому минимальному питанию, а это совершенно не правильно. |
На сайте с: 13.01.2015
Вчера небыло никакого особого "криминала" но на весах +0,7кг...правда процент жира минус 0,1, а процент воды плюс 0,1
Буду надеяться, что это водичка .... |
На сайте с: 23.10.2015
Я уже на весы не встаю наверное недели две, вообще забила)))
Вот не куплю никак только весы с анализатором( А так хочу, чтобы понимать сколько жира, а сколько мышц!! Смотрю эти передачи про толстяков худеющих, так там 26% показывают таких дамочек в весе еще, я уже гораздо худее, сколько ж у меня??? Как на зло денег нет. |
На сайте с: 13.01.2015
Юль, когда деньги будут - тогда и купишь .... Встанешь на весы, а процент жира меньше, чем в самых смелых предположениях!!! Представляешь, сколько будет восторгов? А вообще это реально классная вещь, если бы не анализатор, то я бы истерила сегодня, а так посмотрела шо к чему и ОК, пошла себе спокойно |
|
На сайте с: 13.01.2015
Сегодня был замечательный отдых, это тот отдых, после которого нужен отдых...Море впечатлений, сорванный голос и безумное количество "дреналину" ... ездили в парк аттракционов Efteling. Давненько у меня уже небыло такого выброса эмоций, время от времени это стоит делать.
Не могу сказать , что я прям ужралась сегдня, но по ккал больше 2000 похоже, были пироженки, а по приезду домой отпраздновали день матери. Здесь сегодня этот праздник, а поскольку мы мамочки, то отмечали Это для приятных воспоминаний https://www.youtube.com/watch?v=HU6B237RaIo |
На сайте с: 13.01.2015
Я перестала что-либо понимать. За четыре дня привес в 1200 гр 68.5-69.2-69.2-69.7 кг Вода, жир , мышцы , вес костей - все показатели относительно стабильны, по ощущениям чувствую себя легче , на весах почти 70кг....может из-за того , что я фруктов-ягод поела? Вчера полтора часа гуляла пешком у моря, вечером съела салат да 60 гр курогрудки, короче нужно постараться не расстраиваться ....
И я ОЧЕНЬ сожалею, что позволила себе снова поправиться после моих стабильных 66-67кг, сейчас намного сложнее сбрасывать вес. Организм уже привык к нагрузкам, к режиму питания и чтобы что-то сдвинуть, усилий прикладывать нужно больше . И вывод , который я для себя сделала - нужно не позволять себе зажорных безумств, конечно что-то вредное и ненужное иногда будет попадать в рот, но не килограммами же !!! Нужно на самом деле контролировать себя, иначе цикл похудела-растолстела бедкт бесконечным. |
На сайте с: 13.01.2015
Сегодня: 101 ккал Цель: 1400 ккал Еда: 1512 ккал Физическая нагрузка: 213 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 92/57 Жиров: 46/-14 Углеводов: 176/5 Воды: 0/2000 Я прям героически сегодня питалась - сама в шоке....Проснулась сегодня около 3 часов утра и уже не спала, ужасно измучена...Только что приехала с прогулки по морскому побережью, ща в душик и спаточки....Вес утром был 69, отвес в 700гр, посмотрим, что завтра утром мне покажут весы. |
На сайте с: 13.01.2015
Снова отвес, сегодня на 600гр, вес 68.4кг, процент жира за долгое время меньше 30, ура!!! 29.9 % . Завтра все еще может измениться, но то, что процесс запущен - это очевидно, процент воды больше на 0,5 - 51,1, что тоже хорошо
Проснулась опять очень рано, в 4 утра, какие-то нарушения со сном в последнее время. К тренировкам все еще не приступила, пока просто пытаюсь приучить себя питаться в рамках калорийности и меньшими порциями. Не всегда мне это удается, старые привычки трудно менять, но я стараюсь и я обязательно это сделаю , я знаю точно - я не хочу быть толстой, неповоротливой теткой. Я хочу жить в стройном теле!!! Недавно рассказала своему сыну, что занимаюсь в тренажерке, говорю, что мол трицепс себе накачала, (сын у меня спортивный) Сначала он конечно посмеялся, А потом я ему фотки скинула где я в зале, да как я стала выглядеть. Он видел меня покрупнее намного. Надо было видеть реакцию ребенка! Я понимаю, что мой сын мной гордится, и наверное даже может похвалиться своим друзьям, что у него такая мама это придает мне сил |
На сайте с: 13.01.2015
Утреннее взвешивание показало, что ничего не изменилось, параметры практически те же, что и вчера.(68,4кг) Но как же хочется поскорее 65 кг!!! А еще лучше 62!!! Или 59 !!! Перемеряла сегодня свои шмотки, ну,,, как бы неплохо, а когда я буду хотя бы колограммов на 5-6 легче, это будет ваще бомба! Штанишки садятся уже получше, но вот попины уши конечно еще здорово видны. Абонемент в зал все еще не купила, наверное на следующей неделе мне это удастся сделать, нужно срочно возвращаться в зал!!! Заметила, что форма начинает уходить, надо наверстывать упущенное, ну и конечно же совершенствовать то, что есть
|