Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
Поздравляю от всей души. Ты права на 100%, я как бросила заниматься, так за 3 года больше 30 кг набрала..У меня тоже счастье на весах 72 кг, Юбилей так сказать 20 кг минус..Тоже собираюсь в тренажерный зал, но пока занимаюсь дома..
|
На сайте с: 13.01.2015
По питанию перебрала сегодня, но у меня был ну очень активный день ( час езды на велике против ветра и тренировка), надеюсь это не критично ,.... даже не кушать , хотелось жрааать !!! ха-ха!
2216 ккал, Б-144,34 Ж-60,24 У-270,75 Жиры в сновном за счет орехов и рыбы , углеводы-согрешила , соблазнили меня таки зефиром, не устояла перед искушением. Не знаю как отвыкнуть от сладкого - наркотик для меня Тренировка -мертвая тяга 1х15х20кг, 3х12х30кг ,1х12х35кг -сумо 1х12х20, 3х12х30кг -Г/Э 2х15х5кг, 2х15х10кг -дропсет разведение ног по 25 раз 45-41-36-32-27кг -сведение ног 2х12х41, 1х12х45кг -гравитрон _широким хватом 1х12х50кг противовес, 1х12х45, 1х12х41 _узким хватом 1х12х50 _на трицепс 1х12х50 -жим штанги лежа на трицепс 4х15х10кг -с/с бицепс(гантель с супинацией) - трицепс 2х12х5кг 1х12х3кг Все пресс пропустила, не нашла место, куда приложиться, ну ...или не хотела его найти уже |
На сайте с: 13.01.2015
Ну что за фигня? Калькулятор выдал мне, что с моей вчерашней физ.нагрузкой (даже не учитывая тренировку) я могу стрескать что-то около 2450ккал . Расслабилась...съела - привес 68,3кг (+700гр) , жир - 27,6 - здесь совсем печаль Две зефирины дают привес в пол кило ?
|
На сайте с: 25.03.2015
две зефирины -это углеводы, сколько грамм? на сто гр - 78. а одна зефирина - 30 гр. 2- 70. Значит 54 гр углеводов. Каждый грамм углевода притягивает 4 гр воды. То есть, 220 гр - это ваши "две зефирины" точно. а если еще что-то солененькое переели, то и еще поллитра легко удерживаете. |
На сайте с: 14.02.2014
Ого, какая отличная тренировка получилась! Здорово А сколько по времени она заняла у вас? У меня сегодня была похожая тренька в отношении ног, план был такой: тяжелые ноги и легкие спина+грудь. Я сегодня уложилась в 50 минут: суперсет из двух тяг (сумо+мертвая) в 4-х подходах, потом гиперэкстензия в 3-х подходах, потом дроп-сет на разведение ног, а потом перешла уже на жим от груди в 3-х подходах с малым весом, тяга верхнего блока к груди (это на спину), а потом одно упражнение на задние дельты и одно упражнение на средние дельты. Дельты я сейчас добавляю в каждую тренировку, а то у меня это место как-то поотстало за время моего отсутствия в спортзале Суперсеты, трисеты, дроп-сеты отлично экономят время PS: после сегодняшней треньки, находясь уже дома, заметила, что даже спускаясь по лестнице, я делаю это с зажатыми от напряжения ягодицами Поднимаюсь-то я уж тем более с напряжением ягодиц и специально через ступеньку, тогда получается некое подобие выпадов, но я не думала, что я теперь и спускаюсь с напряжением ягодичных мышц Вот всегда бы так: ты о них не думаешь и не делаешь ничего специального, а они всё равно работают! |
|
На сайте с: 14.02.2014
Натали, ну вот кто же после тяжелой силовой треньки взвешивается?!!! Когда-то давно я уже писала, что после тяжелой силовой тренировки ваши мышцы стараются запастись гликогеном в бОльшем объеме, чтобы было с запасом, ну и для восстановления тоже, что отражается и на весе и даже на объеме. Так вот, гликоген это углеводы. А дальше читайте, что вам уже написала Melly про "углеводы, воду и медные трубы" А как так получилось, что калькулятор рассчитал вам 2450 ккал? Примерно так питаются девушки, работающие фитнес-тренерами Может ли такое быть, что вы указали расчет калорий для нагрузки по 3-и раза в неделю, а когда эта нагрузка состоялась, вы ее еще и вписали в текущую нагрузку за день, то есть получился такой двойной учет нагрузки? Я делала так: выбирала "сидячий образ жизни", но потом дописывала примерно по 300 ккал после каждой силовой тренировки и где-то по 200 ккал после 40 минут быстрой ходьбы. Или же у вас реально такая мега-мега нагрузка была? |
На сайте с: 13.01.2015
Спасибо Melly Я не знала , что углеводы удерживают воду, я думала, что только соль...... Но в таком случае при моем питании в прошлом месяце я должна была на 90% состоять из воды Шутка |
На сайте с: 13.01.2015
Анна, часа полтора это заняло Анечка, спасибо за все Я в последние дни стараюсь себе про мышцы пресса напоминать, чтобы живот удерживать Сегодня увидела дядьку пузатого - живот втянула, иду по улице - напрягаю зад пов бедра и ягодичные, по ступеням поднимаюсь - полностью ставлю ступню на ступеньку, чтобы бицепс бедра включить . Стараюсь привить себе хорошие привычки В последний раз на треньке, когда я разведение ног делала, я специально наклонялась вперед, чтобы почувствовать ягодичные, удалось они у меня есть |
На сайте с: 13.01.2015
Вероятно здесь я тупанула... Да, я ввела в расчет калорий 3 раза в нед занятия спортом, и кроме этого добавила в тот день езду и уборку дома вот мне и предложили "восстановить потраченные силы" , я обрадовалась так - можно покушать от пуза хи-хи |
На сайте с: 13.01.2015
Утро вес 67.7 кг ( -600гр) Жир -26.8 (-0.8%)
скорее всего вчерашний скачок веса это действительно был бОльший запас гликогена мышцами , фуух , вроде все ОК |