Всем привет) Меня зовут Наталья, мне 25 лет. Вот и пришел тот день,когда я решилась завести дневник на этом сайте) Пользуюсь я им примерно год, - считаю калории и черпаю мотивацию из дневников девчонок
"Борьбу" за стройную фигуру я веду уже достаточно давно. До 16-17 лет,тема лишнего веса меня не касалась,все школьные годы я вела очень активный образ жизни,серьезно занималась хореографией и не имела никаких проблем) Но в старших классах гормональные скачки дали о себе знать. + я поступила в институт, забросила всякую физическую активность и очень легко набрала 10 лишних кг. Первое свое похудение
я начала с помощью методики бодифлекс, и это дало свои плоды, лишние кг довольно таки скоро меня покинули, но к сожалению ненадолго. Прекратив заниматься и хаотично питаясь студенческими фастфудами, потерянные кг быстро вернулись и привели с собой "друзей")) Мой вес дошел до 72 кг!! Когда я увидела себя со стороны на фото,я была в ужасе.. В общем я возобновила бодифлекс,добавила немного физических нагрузок,и ограничила себя в питании. Мне удалось похудеть до 55 кг (мой рост 172 см).
Где то 3,5 года назад,сестренка подарила мне на ДР мой первый абонемент в фитнес клуб и я стала ходить на групповые тренировки) Так во мне проснулась любовь к фитнесу))
1,5 - 2 года назад, настали не лучшие дни в моей личной жизни,времени на спорт практически не было, я абсолютно перестала следить за питанием, между обедом и ужином были огромные перерывы, соответственно к вечеру я всегда была жутко голодной и буквально набрасывалась на еду. Мой вес дошел до 66 кг. Как раз в тот момент я и наткнулась на этот замечательный сайт))
Я заинтересовалась темой правильного питания,начала штудировать интернет, узнавать все подробности про БЖУ, дефицит и профицит калорий, скорость обмена веществ,спорт и тренировки. Большой мотивацией мне послужили дневники многих девчонок на этом сайте,особенно дневник Анны. Кто здесь давно,те точно его читали)) Анна,спасибо вам большое!)Вы очень вдохновляете))
С помощью правильного питания,мне удалось похудеть до комфортного для меня веса 57 - 58 кг. (ОТ - 63-64 см, ОБ - 92-93 см). Также в неделю у меня две тренировки в групповом аэробном зале, 1 тренировка в тренажерном зале, 1 танцевальная тренировка))
Сейчас не слежу за всем очень строго,кушаю все,но стараюсь не превышать свою норму калорий. Бывают дни, (а иногда и недели
) отдыха от ПП,что организму не повредит,если это временно))) По возможности буду сюда писать, чтобы держать себя в тонусе и буду
рада вашим комментариям)
"Борьбу" за стройную фигуру я веду уже достаточно давно. До 16-17 лет,тема лишнего веса меня не касалась,все школьные годы я вела очень активный образ жизни,серьезно занималась хореографией и не имела никаких проблем) Но в старших классах гормональные скачки дали о себе знать. + я поступила в институт, забросила всякую физическую активность и очень легко набрала 10 лишних кг. Первое свое похудение
я начала с помощью методики бодифлекс, и это дало свои плоды, лишние кг довольно таки скоро меня покинули, но к сожалению ненадолго. Прекратив заниматься и хаотично питаясь студенческими фастфудами, потерянные кг быстро вернулись и привели с собой "друзей")) Мой вес дошел до 72 кг!! Когда я увидела себя со стороны на фото,я была в ужасе.. В общем я возобновила бодифлекс,добавила немного физических нагрузок,и ограничила себя в питании. Мне удалось похудеть до 55 кг (мой рост 172 см).Где то 3,5 года назад,сестренка подарила мне на ДР мой первый абонемент в фитнес клуб и я стала ходить на групповые тренировки) Так во мне проснулась любовь к фитнесу))
1,5 - 2 года назад, настали не лучшие дни в моей личной жизни,времени на спорт практически не было, я абсолютно перестала следить за питанием, между обедом и ужином были огромные перерывы, соответственно к вечеру я всегда была жутко голодной и буквально набрасывалась на еду. Мой вес дошел до 66 кг. Как раз в тот момент я и наткнулась на этот замечательный сайт))
Я заинтересовалась темой правильного питания,начала штудировать интернет, узнавать все подробности про БЖУ, дефицит и профицит калорий, скорость обмена веществ,спорт и тренировки. Большой мотивацией мне послужили дневники многих девчонок на этом сайте,особенно дневник Анны. Кто здесь давно,те точно его читали)) Анна,спасибо вам большое!)Вы очень вдохновляете))
С помощью правильного питания,мне удалось похудеть до комфортного для меня веса 57 - 58 кг. (ОТ - 63-64 см, ОБ - 92-93 см). Также в неделю у меня две тренировки в групповом аэробном зале, 1 тренировка в тренажерном зале, 1 танцевальная тренировка))
Сейчас не слежу за всем очень строго,кушаю все,но стараюсь не превышать свою норму калорий. Бывают дни, (а иногда и недели
) отдыха от ПП,что организму не повредит,если это временно))) По возможности буду сюда писать, чтобы держать себя в тонусе и буду рада вашим комментариям)