Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Norgiss

Страницы 1 2 3
На сайте с: 27.04.2015

Запись в дневнике

добавлено 03.03.2016 17:25
В общем мой первый пост начнется с того, что я перешла ко второму этапу своей похудательной деятельности. Цели все те же 60- подсчет калошек и трени по мере возможности. На самом деле ооочень хочется пойти в зал,но я очкую, головой я понимаю что всем в общем то там будет наплевать что я делаю зачем пришла и так далее. Останавливает то, что я понятия не имею что делать с тренажорами, незнаю как себе составить график так. чтоб я знала как совместить его с работоы, а то и с двумя работами. Еще не знаю как избежать ерунды из крайности в крайность, то жрать на 600к то на 2000к.
Перед этим вся моя похудальческая деятельность кончилась на том, что я пошла на новую работу и из-за ее удаленности просто некогда было заниматься(пятидневка и 4часа дороги каждый день) просто приходишь домой и спишь.Сейчас - график 2\2 , но теперь я не могу самоорганизоваться, плюс работы раздражает (опять я чертов юный продаван, чего я крайне не хотела) В итоге после 4 месяцев раздолбайства +4кг(наверно?) я не знаю сколько из них отек а сколько нажрано.
Ставлю цели: 44й размер и никаких обвислостей(ну может тока кропали =D)) по весу ориентироватсья будет неправильно, но хотелось бы меньше 60.
Из того чем планирую заниматсья на пути к выполнению задачи: гантели хотяб трижды в неделю, не ныть, йога от Джиллиан для растяжки(ну или что-то еще подберу), жрать не более 1600к с учетом проскакивающих нарушений, в составе еду стремиться к набору:овощи+нежирное мясо по мере возможностей и рыбы.
В путь!
Мне нравится 0
На сайте с: 27.04.2015

Re: Norgiss

добавлено 12.05.2016 01:29
В общем! Виду того, что работа убила мотивацию в ноль, эти 7 месяцев быти полностью провальные в плане заботы о себе. Итог вес на 11.05 68,7. Продолжаем превозмогать. Считаю еду, постараюсь есть нормальные продукты. Подключаю трени.
Осталось совместить это с жизнью и понять что легко не будет.
Из личного: как же,ежкин кот, я хочу нормальную работу где б не жрали мозг на столько, что больше просто ничего не можешь.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.04.2015

Re: Norgiss

добавлено 26.10.2016 20:03
Решила отложить в сторону розовых единорогов.
Благополучно отожралась до 72 кг и апатия какая-то.
Понимаю что без трень не то что не скинуть до нормального состояния и обратно все не вернуть, нежрать то можно сколько угодно.
На счет апатии. Опять были дурацкие работы, абсолютно бесполезные, даже за "полезный жизненный опыт" не канают, обидно чертовски. И не знаю что с этим делать, что найти, что вообще будет интересно, где не буду сидеть как бесполезный кусок теста недельной давности.
Самое в этом всем печальное,это нежелание что-то делать, не только физнагрузку или подобное, а вообще ничего, что может быть мне полезно в будущем, как будто и нет его.
Как дать себе "волшебный пендель", чтоб как все говорят "просто брать и делать"? Перечитала сообщения свои два - прям видно что делает работа, которая ненравистя

Просто буду стремиться к тому чтоб "брать и делать" и не очковать из-за того что получится, для меня это страшнее, чем не получится, ибо чувствовать себя заранее лохом для меня легче всего. Нужно понять как это быть молодцом и не очковать из-за положительных результатов.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Norgiss

добавлено 26.10.2016 22:32
изменено: as 26.10.2016 22:34
Сама хожу как сонная тетеря, тоже ничего делать не хочется, кроме как жевать, а "подбадриваю" себя самокритикой: рисую шаржи или повернусь задом к зеркалу))
Ведь пожалеешь себя - этим "жалениям" не будет конца. Все будет надоедать.
А вообще "апатия" может быть сезонная, из-за нехватки солнечного света и витаминов. Заметила, что, когда стала включать больше наименований продуктов в свой рацион (ради этого даже немного уменьшила порции: напр., от 300 г борща отняла 100, зато добавила орешек или какие-нибудь сырые овощи-фрукты), стала выглядеть лучше. Исчез серый цвет лица и больше бодрости появилось. Пересмотрите свой рацион, может, и у вас то же.
А еще, если не хватит сил себя заставить что-нибудь сделать из физ. упр., можно просто уделить это время обычному сну: лечь раньше и лучше выспаться)
Мне нравится 0
На сайте с: 15.10.2016

Re: Norgiss

добавлено 27.10.2016 06:23
Покажите, пожалуйста, Ваши шаржи. Очень интересно! Я заставляю себя заниматься, говоря, что всего 5 упражнений - ерунда, я смогу, 4 минуты попрыгать на скакалке - это же совсем недолго! если из дома вышел, то до тренажерки уже точно дойдешь, никуда не денешься. Маленькими шажками - к цели, маленькими победами - к большой победе! Удачи Вам!
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Norgiss

добавлено 27.10.2016 07:07
Да я даже фото свое разместить боюсь, не то что шаржи))
И вдруг вместо смеха сам испуг получится? Как думаете, нужно ли начинать новый день с экстремальных ощущений?

Я не такая, как некоторые девочки здесь, что не боятся рассказать о многих своих слабостях или разместить свое фото в "стартовом состоянии".
Хотя за последний год удалось кое-что изменить. Даже родные заметили) Но все равно это только половина успеха в лучшем случае. Нужно еще долго ликвидировать дряблость, обвисшесть и т.п. "побочные эффекты" похудения, растяжки т.е.

С вашим методом полностью согласна, тоже так делаю. Мозги "попротестуют" и успокоятся, а польза будет+удовольствие в конце, когда мышцы так сладко ноют...
Вам тоже удачи и силы духа побольше
Мне нравится 0
На сайте с: 27.04.2015

Re: Norgiss

добавлено 27.10.2016 16:35
Удивлена что кто-то ответил, спасибо)
Сейчас ситуация такая, что по еде питаюсь тем, что найду в холодильнике но пытаюсь это упихать в норму калорий и обычно недобор даже выходит, так как пока работы нет - не могу позволить даже жить отдельно. Денги тока на проезд на собеседования - стыдоба в общем.
Из того что планирую делать - есть штанга, буду силовые делать, надеюсь уныние меня не съест совсем. Еще участок около дома, попробую побегать наврено,хотя бегать ну прям очень не люблю.
Про зал. В районе есть зал в детском ледовом клубе, я правда там не была ниразу. Он новый, но незнаю что там есть по набору тренажеров и прочих дел. Я вообще почему-то панически боюсь прилюдной физкультуры, наверно со школы еще, потому как традиционно над пухлыми девочками на физре все смеются. Головой то понимаешь что всем на тебя будет фиолетово, но подсознание то еще зло. Думаю я на него созрею, когда увижу что у меня результат не нулевой перекладывания дома штанги, в конце концов пару несколько работ назад и настрой был и сил хватало поле прихода с работы в 11 вечера и на поскакушки часовые и на силовую по желанию.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Norgiss

добавлено 27.10.2016 17:02
изменено: Лора 31.10.2016 12:25
Norgiss пишет: Удивлена что кто-то ответил, спасибо)
Сейчас ситуация такая, что по еде питаюсь тем, что найду в холодильнике но пытаюсь это упихать в норму калорий и обычно недобор даже выходит, так как пока работы нет - не могу позволить даже жить отдельно. Денги тока на проезд на собеседования - стыдоба в общем.
Из того что планирую делать - есть штанга, буду силовые делать, надеюсь уныние меня не съест совсем. Еще участок около дома, попробую побегать наврено,хотя бегать ну прям очень не люблю.
Про зал. В районе есть зал в детском ледовом клубе, я правда там не была ниразу. Он новый, но незнаю что там есть по набору тренажеров и прочих дел. Я вообще почему-то панически боюсь прилюдной физкультуры, наверно со школы еще, потому как традиционно над пухлыми девочками на физре все смеются. Головой то понимаешь что всем на тебя будет фиолетово, но подсознание то еще зло. Думаю я на него созрею, когда увижу что у меня результат не нулевой перекладывания дома штанги, в конце концов пару несколько работ назад и настрой был и сил хватало поле прихода с работы в 11 вечера и на поскакушки часовые и на силовую по желанию.


Добрый день))
...Ваша ситуация бывает..это увы, не редкость..и ничего в этом стыдного нет, так как каждый может побывать на вашем месте и вероятнее всего побывает..сегодня это скорее норма, простая жизненная ситуация

если позволите-скажу с чего я начинала в похожей ситуации:
еда: из тех денег, что мне попадали в руки в то время-покупала то, что сезонное дешевле и то, что разваривается-давая больший объём ( кроме риса)--гречка, горох, пшено, бобовые...те овощи-которые наши-капуста, лук, зелёная редька, свёкла, морковь...из фруктов-сезонные яблоки или пачку мороженной смородины-добавляла чайную ложку к творогу 180 гр (делила на 4 части-на 4 дня хватало-завтрак)...масло подсолнечное из распродаж-в день использовало не больше столовой ложки...
...и самый простой и бесплатный вариант физкультуры на свежем воздухе-быстрая ходьба....до остановки, потом до дальнего магазина потом исследовала ближайшие улицы и потом уже в конец города Домодедово...самый приятный и полезный сброс на начальном этапе)))
Всё у Вас наладится-только руки не опускайте..)))-тоже полтора года искала работу выйдя на пенсию..и вот с января принимают на мою же специальность детям преподавать ИЗО да ещё придётся 2 года ездить в Москву в университет-учиться с молодыми недостающие дисциплины )))..вот так бывает-всегда так не будет и это пройдёт)) удачи и бодрого настроения ))

Мне нравится 0
На сайте с: 27.04.2015

Re: Norgiss

добавлено 30.10.2016 19:06
ИЗО это здорово, рисовать люблю очень кстати) У меня правда нет полтора года, надеюсь до конца этого года что-то придумаю, главное снова не бросаться абы-куда. И настрой не растерять.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.04.2015

Re: Norgiss

добавлено 06.11.2016 17:23
Положительные подвижки: считаю еду каждый день, пятница день овощной пиццы - сама ее пеку( куча овощей, меленько сыра и что-то из мясного на выбор, максимально тонкое тесто), решила по шагомеру смотреть сколько в день прошла, сегодня надеюсь на первую тренировку вечером-ночером.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3