Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Oliiy

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18

Удалено


Причина удаления: ---
На сайте с: 13.01.2015

Re: Oliiy

добавлено 28.03.2016 20:23
Oliiy пишет: Natalia, спасибо большое за комплименты Вообще я не совсем худею, пытаюсь % жира понизить) Ну, и да, в идеале очень хочется весить 50 кг)) Но это, так сказать, уже совсем в идеале))


А какой у вас сейчас процент жира в организме?
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: ---

Удалено


Причина удаления: -
На сайте с: 09.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 29.03.2016 11:07
Оля, а программу тренировок сами себе составляли? Я вот тоже с физ-рой не дружу, к сожалению. Но глядя на Вас. думаю, что все возможно, лет через 5 в моем случае))). Может какие-нибудь упражнения в дом. условиях посоветуете для пресса для начинающих?) Живот сильно растянут у меня, плюс кесарево пол года назад. короче без слез не взглянешь и страшно даже начинать сдвигать эту тонну.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 29.03.2016 11:51
Ольга, составляла программу сама) Искала интересные упражнения на ютубе) Там очень много хороших каналов)) Упражнения посоветовать я могу, конечно, но тут еще очень большую роль имеет питание. Одно без другого не даст результатов. Помимо упражнений на пресс и все остальные части тела, нужно еще кардио, и во время тренировки жир начинает плавиться только, как я слышала, спустя 40 минут нагрузок. Т.е. заниматься нужно минимум час. Попробуйте начать со скручивания в разных вариантах, например так: , и еще варианты:



Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 29.03.2016 14:20
Спасибо за наглядность. Буду по-маленьку начинать тренироваться.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 29.03.2016 16:50
Ольга, пожалуйста, рада помочь
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: -
На сайте с: 28.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 29.03.2016 21:54
Вы очень красивая и ваши результаты являются хорошим мотиватором
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18