Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Oliiy

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18
На сайте с: 28.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 29.03.2016 21:56
Соня, спасибо большое, приятно это слышать
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 30.03.2016 13:57
изменено: Oliiy 30.03.2016 14:00
Размышление на тему диет
Время от времени меня посещает мысль, а что бы было, если бы я изначально не упрямилась, а слушала мнение близких мне людей, да и просто девочек на сайтах диет. Изначально немного моей истории, а потом заключение))

В 15 лет я сильно поправилась, весила 75 кг (о причинах писала ранее, не буду повторяться, чтобы писанины не было много), особо не комплексовала, но, увидев свои фотографии с отдыха на море, немного взгрустнулось мне, да и подруга меня оповестила (она была той же комплекции, что и я, такие 2 пышечки), что собирается идти к какому то врачу, худеть. Там система была, что то цепляли на ухо, сажали на жесткую диету и обещали, что при выполнении всех предписаний, она будет худеть на 7 кг в неделю. Как и у многих полных людей, у нее (да и у меня) было желание "проснуться уже худой", соответственно мозг не включился, не подумала она, что это вредно, не правильно и вообще попахивает какой то сектой, но суть не в том. Не выдержав мысли о том, что она похудеет, а я останусь толстой (тем более вторая моя подруга весила 47 кг, и мне в ее обществе было, мягко сказать, не комфортно), я начала просить маму дать мне денег на эту самую "кнопку", на которую шла подруга, но мама отказала. Но я же упертая девочка, и я стала голодать. Голодала я 1,5 или 2 месяца (сейчас уже точно не вспомню). В день у нас было меню: утро - ничего, день - апельсин и стакан кефира, вечер - ничего. И на протяжении дня много рондо и ментоса, дабы заглушить адски - громкие животные порывы желудка. Как итог - минус 10 кг. Как последствие - холецистит и гастрит.

Вторая моя ошибка - я была ярой противницей спорта. Считала что мне с ним не по пути, мне казалось что именно из-за него у меня болит голова и все такое прочее, так же, остальные килограммы я сбрасывала на низкокалорийке. 500-900 ккл в день, из продуктов: копченая колбаса, хлеб, майонез, кетчуп, жирное мясо, конфеты и печенья, но ровно столько, дабы уложиться в свой низкий КК. То есть, по сути, та же самая голодовка, только уже на вредных продуктах. И худелось же мне. Минимальный вес: 50,5 кг. Итог: булимия и удары об стенку головой, если съела больше, чем планировала. Бывало вечером, я просто срывалась и съедала все, что лежит на кухне. А потом шла в туалет, делала то, что делают при булимии и рыдала.

Только год назад я поняла, что это все сущий бред, что нужно есть, что не надо мучить свой организм и психику. Что спорт не враг. И всех призываю не играть со своим здоровьем, не наказывать себя за переедание, не морить себя голодом. Сейчас я отказалась от вредных и жирных "вкусняшек" и чувствую себя прекрасно, они абсолютно заменимы. Спортом занимаюсь уже полтора года, результат есть, пусть не феерический (т.к. занимаюсь дома и без тренера), но он есть и я стала себе нравиться (невидаль какая ). Вес постепенно пришел к тем же 50,5 кг, только теперь я не костлявая и кожа не висит, целлюлита меньше и жира тоже)))

Вот такой полет мысли вышел, надеюсь он будет кому нибудь полезен)) Извиняюсь за много букаф
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 30.03.2016 16:14
Спасибо за мотивацию!
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 30.03.2016 17:08
Наталья, всегда пожалуйста!
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 31.03.2016 17:01
Сайт начинает меня разочаровывать. Вот такое сообщение мне выдала система, когда я захотела рассчитать себе статистику снижения веса.

То есть, сайт советует мне голодание. Приехали...а изначально сайт мне понравился, очень жаль.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 31.03.2016 17:16
Это, вроде, нормально. Любой скажет, что употреблять нужно меньше, чем расходовать... Только если занимаешься еще физ.нагрузками, то можно и больше есть
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Oliiy

добавлено 31.03.2016 17:23
Oliiy пишет: Сайт начинает меня разочаровывать. Вот такое сообщение мне выдала система, когда я захотела рассчитать себе статистику снижения веса.

То есть, сайт советует мне голодание. Приехали...а изначально сайт мне понравился, очень жаль.

Oliiy, здравствуйте!
Вы задали снижение веса, это действительно возможно только при потреблении калорий меньше скорости обмена веществ.
Но это не означает голодать - вы можете добавлять физ. нагрузку, ваша скорость обмена веществ увеличится на эту физ.нагрузку.
А Вам, чтобы худеть, надо будет потреблять меньше этой величины.




Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 31.03.2016 19:07
поняла, только разве в этой табличке не должен быть пункт "физ нагрузка", и пересчет калорий уже с учетом нее. Просто многие, мне кажется, как и я, воспримут все буквально и начнут кушать на 900 -1200 ккл...а в целом да, я затупила, спасибо за разъяснение
Мне нравится 0
На сайте с: 28.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 31.03.2016 19:09
Ксения, а если физ нагрузки нет по какой то причине?) питаться менее, чем на 1200 ккл?) я так камни в желчном, в свое, время заработала))
Мне нравится 0
На сайте с: 23.03.2016

Re: Oliiy

добавлено 31.03.2016 20:15
Oliiy пишет: Ксения, а если физ нагрузки нет по какой то причине?) питаться менее, чем на 1200 ккл?) я так камни в желчном, в свое, время заработала))

Тут к физнагрузке можно отнести все домашние дела и даже сон, т.к. на все это тоже затрачивается энергия.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18