Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. olko

Страницы 1 2
На сайте с: 15.04.2013

Запись в дневнике

добавлено 30.05.2013 22:00
Моя первая запись
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2013

Статус

добавлено 03.06.2013 04:00
Walk for 45 minutes a day. The reason we’re suggesting 45 minutes instead of the typical 30 is that a Duke University study found that while 30 minutes of daily walking is enough to prevent weight gain in most relatively sedentary people, exercise beyond 30 minutes results in weight and fat loss. Burning an additional 300 calories a day with three miles of brisk walking (45 minutes should do it) could help you lose 30 pounds in a year without even changing how much you’re eating.

Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2013

Запись в дневнике

добавлено 06.06.2013 18:00
Сегодня первый день дневника
Мне нравится 0
На сайте с: 26.04.2013

Re: olko

добавлено 08.02.2014 05:09
ждем продолжения!
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2013

Статус

добавлено 16.02.2014 05:07
Эх, полторы недели с простудой и вкусненьким, и надо опять снижать калории. А так хорошо держался вес!
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2013

Статус

добавлено 19.02.2014 18:21
Два дня по сниженным калориям, и я прежняя
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: olko

добавлено 11.03.2014 09:28
А можно подробнее, что значит по сниженным калориям? Просто уменьшили количество? Или есть какая то выработаная схема? А по жирам, белкам и углеводам как? Мне обычно разгрузочный день вернуть прежний вес после праздников помогает.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2013

Re: olko

добавлено 11.03.2014 10:39
Просто уменьшила число калорий в день до 1000-1100, походила пешком до метро

К сожалению, я так и не привыкла рассчитывать количество белков, жиров, углеводов. Поэтому беру просто продукты с низкой калорийностью. И ведь знаю. что нужны белки, но

Мне нравится 0
На сайте с: 19.03.2014

Re: olko

добавлено 23.03.2014 15:41
И на каких продуктах вы остановили свой выбор? Поход пешком до метро - не такая уж хорошая нагрузка, на самом деле. Ну если вы не идете километров 5.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2013

Re: olko

добавлено 23.03.2014 17:12
На самом деле 5 километров А так в общем отказ от фастфуда, жареной картошки и мучного.
Если хочется хлеба - несколько фин криспов или отруби.
Овощи тушеные или микроволновке, курица, мясо в соевом соусе, без масла.
На сладкое фрукты или творожки обезжиренные с сахарозаменителем Fit и ванилью.
Мне нравится 0
Страницы 1 2