Хожу, и начала ходить именно летом. Пофиг на синяки и лишний вес! Тренер нам дает помимо разминки 15 минутной, еще 30 минут или 40 кардио, и только в оставшиеся 15-20 минут мы занимаемся на пилоне. Поэтому все худеем дружно)) Так что начинать можно и с лишним весом, тренер все видит и поможет вам и похудеть, и укрепить мышцы. Конечно, если тренер хороший. 
К тому же в Pole Dance много направлений - Экзотик, Фитнес, Спорт и Арт. Каждый для себя сам выбирает.
К тому же в Pole Dance много направлений - Экзотик, Фитнес, Спорт и Арт. Каждый для себя сам выбирает.
вот, думаю - а не поздновато ли в 30 лет пытаться растянуться ((( самая главная проблема - спина... Например, когда ложусь на спину и руки вытягиваю вверх - они не касаются пола! Могу достать только запястьями при весьма большом усилии. Поясница, соответственно, над полом "парит"... Хочу со следующей недели дополнительно пойти на занятия по растяжке - порекомендовали тренера, который не щадит, но знает, что делает. Ибо дома не могу заставить себя заниматься - больно, жалею себя.
