Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Polin

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 79
На сайте с: 01.02.2016

Запись в дневнике

добавлено 08.02.2016 07:46
С 1 февраля подсчёт калорий. Из сладкого только сухофрукты и выпечка без сахара.
Рост 172, вес 65. Сбросить 3-5 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 09.02.2016

Re: Polin

добавлено 09.02.2016 20:39
Здравствуйте.Как успехи?
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Polin

добавлено 10.02.2016 07:22
Успех в том, что я прекрасно себя чувствую. Ем по граммам, тренируюсь в спортзале. Не ем сладкое, только сушеные абрикосы. Фрукты. Их я люблю и отказаться просто не могу. Вес стоит на месте.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Polin

добавлено 13.02.2016 14:46
У кого какое БЖУ?
Мне нравится 0
На сайте с: 27.01.2016

Re: Polin

добавлено 13.02.2016 15:10
Polin пишет: Успех в том, что я прекрасно себя чувствую. Ем по граммам, тренируюсь в спортзале. Не ем сладкое, только сушеные абрикосы. Фрукты. Их я люблю и отказаться просто не могу. Вес стоит на месте.
поменяйте вид спорта.например с тренажерки на фитнес
Мне нравится 0
На сайте с: 22.04.2015

Re: Polin

добавлено 13.02.2016 16:41
Белки - 80 г, жиры - 63, углеводы - 124 Ккал - 1379

Polin пишет: У кого какое БЖУ?
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Polin

добавлено 13.02.2016 19:03
Polin пишет: Успех в том, что я прекрасно себя чувствую. Ем по граммам, тренируюсь в спортзале. Не ем сладкое, только сушеные абрикосы. Фрукты. Их я люблю и отказаться просто не могу. Вес стоит на месте.


Воду пьете?
Я тоже прошла через такое.
Я похудела на 30 кг и вес встал, не ела сладкого, думала, что правильно питаюсь, а оказалось , что нифига))
Пообщалась с тренером, она мне разъяснила все и вес начал уходить, за 2 месяца ушло 6 кг.
Я стала четко питаться, 5-6 раз в день, каждые 2,5 часа.
Стала пить воду, не менее 2,5 литров в день. Углеводы только в 1 половине дня. И даже фрукты. Вечером только белок и клетчатка.
Я тоже фрукты обожаю и сухофрукты. Но вы в курсе же , что сухофрукты очень калорийны? И их я\ кушаю, так же как и орехи до 15. /Ну стараюсь во всяком случае.
Должно быть разнообразие продуктов для хорошего метаболизма. Я не ограничиваю себя. Кушаю хорошо, но придерживаюсь правил.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.02.2016

Re: Polin

добавлено 13.02.2016 20:35
Polin пишет: Успех в том, что я прекрасно себя чувствую. Ем по граммам, тренируюсь в спортзале. Не ем сладкое, только сушеные абрикосы. Фрукты. Их я люблю и отказаться просто не могу. Вес стоит на месте.



я тоже с 1 февраля начала)) первые дней несколько вес держался, потом каждые несколько дней стрелка сдвигалась на 1 кг.. за две недели -5кг получилось. только я когда расчет делала, выбрала строчку без нагрузок, и учитываю только большие нагрузки, в эти дни позволяю себе чуть-чуть выбиться из графика.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Polin

добавлено 14.02.2016 07:22
Мария пишет: поменяйте вид спорта.например с тренажерки на фитнес
все ,пошло вниз
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Polin

добавлено 14.02.2016 07:24
7
Анастасия пишет: Белки - 80 г, жиры - 63, углеводы - 124 Ккал - 1379

у меня примерно так же.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 79