Polin пишет: Я в тренажерный хожу, нашла тренажеры для верха, начала заниматься. 2 месяца мы с тренером качали только низ, низ стал идеален, а верх сдулся. Жир ушел, вены на руках видны и как будто вздуты . Сейчас я не занимаюсь с тренером, так как решила самостоятельно , да и дорого сейчас для меня. С верхом буду сама трудиться.
Что это за тренер такой, который качал с вами только низ??? Для меня это шок, простите. Как можно заниматься с профессионалом и чтобы он позволил такой дурости??
Если занимаешься, то прокачивать нужно все тело, для пропорций, для крепости.
Никогда в жизни не присядешь нормально и не сделаешь становую со слабой спиной, а приседы и становая это база для попы)))
Качать нужно все и сразу.