Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Sjajna

На сайте с: 27.06.2015

Sjajna

добавлено 01.07.2015 16:13
изменено: Sjajna 02.07.2015 18:23
Всем привет! Меня зовут Полина.

Исходные параметры - рост: 160, вес: 60, возраст: 36, физическая активность: низкая (гуляю с ребенком по полтора часа в обед, работа сидячая до ночи), режим дня: 12:00-4:00

Цель: 53-50кг.

Как я худею:

1. Исключаю сладости, сахар (заменяю на мед по утрам), соль, мучное;
2. Питаюсь раздельно и дробно 5-6 раз в день через каждые 2-3 часа;
3. После 18:00-19:00 ем, но исключаю углеводы и жиры;
4. Дневная калорийность: 1100-1200;

Итак, на настоящий момент за три дня похудела на 1400гр - первые два дня по 500, на третий день 400.

Выводы: такой подход работает прекрасно, но больно быстро, поэтому с сегодняшнего дня увеличу калорийность до 1300, завтра посмотрим на результат!
Мне нравится 0