ой... посмотрела, что у некоторых на весах больше 100 кг... И теперь мои 75 не кажутся мне таким уж ужасным ужасом. Ребята, все получится!
Мой личный дневник. Soroka
На сайте с: 08.02.2015
|
На сайте с: 11.02.2015
Приветик худышке с рубежа за 100!
 Скажу по опыту, когда я худела с 80ти кило, всё получилось очень быстро, приятно и легко! За 1,5 месяца минус 25 кило...вес держался несколько лет до первой беременности. А вот как доползла до рубежа в 100 кг, то бишь выше, хана! Уже 7 лет в этом весе! Паника жуткая...скинуть 20 кило...это чуток напрячься. Месяц-два напрягаться, это особой и силы воли не надо, результат виден сразу. А вот скинуть более 50ти кило это нужно очень много времени, очень долго не видно результата, потому не большой процент людей за 100 доходят до победного похудения  
|
На сайте с: 14.02.2014
Мне кажется, вы сами себя программируете на неудачу. Вот знаете, часто слышишь жалобы на неудачные попытки похудеть, а стоит спросить "что же вы делали для этого?", так сразу понимаешь, что человеком совершались лишь какие-то хаотичные, непродуманные поступки на протяжении очень короткого времени. И мне еще не попадались такие чёткие ответы, когда человек точно знал что он есть и в какое время дня и какой у него распорядок по физ.нагрузке. Обычно это выглядит так: "ну как обычно, как все я ем, ничего особенного, да и вообще я не много ем, но вот почему-то не худею, а наоборот, вес увеличивается, ну ничего не помогает похудеть". Люди как-то не заморачиваются изучением литературы на этот счет, а хватаются за первую попавшуюся диету. Мне, вообще, кажется, что большинство людей резко охватывает желание срочно похудеть в тот момент, когда либо грядёт корпоратив и платье оказалось мало, либо отпуск на носу, а летние шмотки, все как один, явно дали "усадку" либо еще какое-то событие. А что же было до этого? Человек жил спокойненько, ел всё подряд и находил себе оправдание? По-моему, если вес уже великоват и вы сами это осознаете, то давно пора изучать литературу на эту тему и заняться организацией системного подхода по решению этой проблемы. Если у вас будет чёткий план действий, то вы уже на пути к успеху. Если составленный план в течение 1-2 месяцев не даст положительной динамики к снижению веса и объемов тела (не быстрыми, а малыми темпами!), то у вас всегда есть возможность внести корректировки в план. А если же плана нет, то и корректировать нечего! Если плана нет, то ваши действия легко превращаются в хаос. Поэтому первым делом составляйте себе план питания и план тренировок. Тренировки могут быть в виде просто обычной ходьбы по улице(по паркам), но в максимально быстром темпе. Можно даже для контроля отмечать каждый раз в плане "выполнено или не выолнено" действие, чтобы опять же не пустить всё на самотёк. Думаю, что вот на этом этапе многие скажут: "уууу... как всё сложно". И сразу отвечу: если такие мысли вам приходят в голову, значит сброс лишнего веса является всего лишь сию минутным капризом, но не большой серьезной проблемой, ради решения которой вы готовы на всё! И если вам лениво или нет времени уделить себе внимание или же еще какие-то оправдания находятся, ну значит в вашей жизни не так всё плохо и лишний вес не является самой главной проблемой вашей жизни. PS: А если вы всё еще ищете убедительную мотивацию, то попробуйте сделать фото себя любимой в голом виде! И вы будете в шоке от увиденного! Рекомендую! |
|
|
На сайте с: 04.02.2015
|
|
На сайте с: 14.02.2014
Беременным хорошо бы начать пить специальные витамины для беременных, чтобы ни на что такое странное не тянуло. И начинать их пить еще до беременности, тогда в организме будет полных комплект микроэлементов И кальций нужен в районе 1000-1200 мг каждый день (молочные и кисло-молочные продукты). |